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En determinados momentos nos damos cuenta de que necesitamos cambiar algo porque nos sentimos desconectados, insatisfechos, o la alegría ha desaparecido en nuestras vidas. En una situación como esta puedes pensar que lo que te sucede se debe a que ciertas áreas de tu vida que no funcionan, o estás pasando por dificultades, y esperar a que cuando eso se solucione, todo vaya bien. O puedes decidir reinventarte. La mejor manera de empezar a transformar tu vida es embarcarte en un viaje de autodescubrimiento. Obsérvate con Amor. Comienza el proceso con autoconciencia. Viaja a tu mundo interior y date cuenta de cómo te sientes y piensas sobre ti y tu vida. Este es un viaje de autoexploración y reflexión. Solamente puedes hacer este viaje con mucho Amor por ti, comprensión, y evitando sentirte culpable o avergonzado. No te rechaces si no te gusta lo que descubres. Agradece lo vivido, porque las rutas que recorriste te han llevado a donde estás ahora. Sé radicalmente honesto contigo y observa cómo te hablas y te comportas contigo, en qué ocasiones te has negado el Amor, te has traicionado, o te has abandonado a ti o a tus sueños. No está permitido juzgarse. Solo date cuenta de lo sucedido y toma nota. Acéptalo todo tal como es. Este no es el momento de analizar nada, sino de recopilar información que te será útil a lo largo del camino. Recuerda que puedes cambiar cuando quieras. Tu vida comienza de nuevo con cada respiración que realizas. No te presiones; encuentra el deseo de cambiar en tu interior.  Ahora que tienes toda la información que necesitas, puede aprender de ella y luego olvidarla. Es el momento de dejar de lado los hábitos, expectativas, normas sociales, conductas aprendidas y patrones familiares que no te permiten convertirte en la nueva versión de ti. Tu pasado no determina tu futuro si lo dejas donde pertenece: en el pasado. Deseas convertirte en un ser más feliz, pleno y alineado con tu verdad. Durante el viaje, descubrirás quién es tu nuevo yo y qué vida quieres crear. Este es tu viaje, viaja con pasión. Es tu historia, hazla maravillosa y totalmente tuya. Eres único y tu experiencia también lo es. Usa tu poder de creación. Reemplaza lo viejo por lo nuevo, cambia tu forma de pensar, suelta lo que no te sirve, perdona y crearás una nueva realidad. Es el momento de reinventarte. Encuentra la valentía para confiar en el éxito del viaje y probar cosas nuevas. No te detengas ni sabotees tus esfuerzos. Entra en el territorio desconocido de tu vida. Una nueva tierra de oportunidades te espera. Puedes evolucionar, crecer y transformar cualquier aspecto de ti y de tu vida. Puede que a veces te parezca difícil o te atemorice, y es posible que aún no sepas cómo hacerlo, pero aparecerán nuevas posibilidades si confías y das el primer pequeño paso. Descubre cómo superar el miedo, la duda, la confusión, la inseguridad y los pensamientos limitantes. Pide orientación, apoyo, señales y sincronicidades. No estás solo en este viaje. Lo que necesitas meter en tu maleta es perseverancia y compromiso, y ganas de disfrutar del viaje a pesar de los desafíos que encuentres. Se está haciendo realidad. Te estás presentando ante el mundo de manera diferente. Encarna la nueva versión de ti que has creado. Agradece la oportunidad de cambio que te has dado y el rediseño de tu vida. Nunca te olvides celebrar en quién te estás convirtiendo en cada paso del camino. Acepta tus dificultades y tus victorias; ambas son parte del viaje. Ahora eres el guía de tu experiencia. Has creado tu propio mapa. Tu decides el destino y viajas con facilidad y soltura. ¡Qué hermoso viaje puede ser esta vida! "Si no estás donde quieres estar, no renuncies, reinvéntate y cambia tus hábitos"
Eric Thomas
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¿Alguna vez te has preguntado quién eres? Si tuviera que responder a esta pregunta, yo diría que soy mujer, cuidadora de mi gato Apolo, coach, dueña de mi negocio, amante de la comida, nací en España y muchas otras cosas. Pero estas cosas no definen mi auténtico ser. Son etiquetas que usamos en el mundo para definir grupos de personas. Pero cuando dejo de lado mis roles y circunstancias, lo que queda es quien soy yo realmente. Soy un ser lleno de energía amorosa, conectado con la Fuente y con todos los seres con los que comparto la Tierra. Puede que pases 24 horas al día contigo, pero a lo mejor has olvidado quién eres realmente y lo valiosa que es tu existencia. O es posible que nunca hayas tenido una relación íntima contigo y ahora tienes la oportunidad de descubrir distintas facetas de ti. Es difícil amar a alguien a quién no conoces. Es posible amarte cuando sabes quién eres y te aprecias tal como eres. Para comprenderte y conocerte mejor debes profundizar más, y no basarte únicamente en las definiciones externas. No tengas miedo de mirar en tu interior. Descubrirás muchas cosas valiosas e increíbles sobre ti. Lo que necesitas para conocerte mejor es autorreflexión. Tendrás que observarte desde una perspectiva consciente, pero sin juzgarte. Si reflexionas sobre tu vida, podrás identificar qué es lo que te importa, cuáles son tus prioridades, qué te hace sentir alegre y vivo, qué amas, cuáles son tus dones y talentos, qué te apasiona y deseas, lo que aportas a este Universo, y cómo tu Amor transforma la vida de los demás. Si prestas atención a lo que sucede en tu vida, también te darás cuenta de los patrones de pensamiento o comportamiento que quizás desconozcas y que a lo mejor ahora ya no te sirven, y las tendencias, hábitos, o limitaciones que te puedas estar imponiendo. Una vez tengas una idea clara de quién eres, puedes celebrar tu grandeza y también concentrar tus esfuerzos en convertirte en una mejor versión de ti si lo deseas. Siempre hay espacio para la transformación.  Conocerte es un proceso y lleva tiempo. Requiere de honestidad contigo, y también aceptar partes de ti y comportamientos de los que quizás no estés orgulloso. La autoaceptación es un elemento clave del amor propio. No intentes conocerte mejor con la intención de cambiar tu vida encontrando todos tus defectos y debilidades; hazlo para conectar con tu valor, que posees desde tu de nacimiento, y para comprender tu potencial y saber cómo desarrollarlo. Conocerte tiene muchos beneficios, como un mayor aprecio por quién eres y un mayor nivel de Amor propio. Descubrirás que eres importante solo porque existes. Podrás relajarte en mayor medida cuando comprendas que no necesitas demostrar tu valor porque ya lo tienes, y solo necesitas conectar con él. Encarnarás un mayor nivel de confianza y obtendrás una sensación de estar cómodo en tu piel. Cuando te conoces, te sientes más realizado y eres capaz de vivir auténticamente porque te sientes libre para ser tú y, en consecuencia, te comparas menos con los demás y dejas de esperar validación externa. Te conviertes en tu propio maestro. Cuando vives alineado con quién eres, te enfrentas a menos contradicciones y aparece un sentido de coherencia y significado en tu vida. Aprenderás todo esto y mucho más si decides emprender un viaje de descubrirmiento y apreciación. ¿Estás listo para conectar con tu verdadero yo? La gente piensa que lo importante es que el mundo los vea, los entienda,
los valore. Eso no es lo importante. Lo importante es que te veas, te entiendas y te valores” C. JoyBell C. Autocompasión no es un término que usamos con frecuencia. Cuando vemos a un ser sufriendo sentimos compasión instantáneamente, pero por lo general no sucede lo mismo cuando estamos pasando por un momento difícil en nuestra vida. Tendemos a reaccionar juzgándonos, culpándonos, o sintiendo frustración o enfado por lo que nos está pasando. Quizás piensas que la compasión no es algo que te puedes ofrecer ti, sino algo que sientes hacia los demás solamente. Pero la necesitas tanto como otras personas cuando sufres, te sientes sobrepasado, o te enfrentas a dificultades. La compasión es diferente de la empatía. Esta nos permite conectar con los sentimientos de otras personas y acercarnos a ellas, pero la compasión te invita a la acción. Ser compasivo no es solo ver a alguien pasando por una situación difícil y ponerse en su lugar o comprender sus sentimientos. Cuando sientes compasión, quieres hacer algo para aliviar el dolor del otro. Quieres ayudar a ese ser de cualquier manera en la que seas capaz de hacerlo. Quieres mostrar tu Amor en acción. La autocompasión es enfocar la compasión hacia ti. Significa darte cuenta de que estás pasando por un momento difícil y decidir cuidar de ti mostrándote más amable y comprensivo contigo y apoyándote. Cuando algo doloroso sucede en tu vida, necesitas reconocer y aceptar tu sufrimiento. Pero lo que tratamos de conseguir es que ese dolor desaparezca. De nada te servirá mostrar al mundo una fachada simulando que no te pasa nada, mientras sigues sufriendo en tu interior. Pregúntate qué puedes hacer por ti. ¿Qué acciones puedes iniciar para aliviar tu dolor y sufrimiento? ¿Qué le dirías y cómo tratarías a alguien en la misma situación en la que te encuentras?  Practica la autocompasión porque te preocupas por ti y tu bienestar. Te ayudará a recuperarte de cualquier contratiempo que la vida te presente y a ser más resiliente. Puedes ser tan compasivo contigo como lo serías con alguien a quien amas. Observa lo que está sucediendo en tu vida, y ofrécete compasión en acción. Quizás no puedas evitar el sufrimiento que sientes, pero apóyate cuanto puedas mientras vives esa experiencia, sé amoroso contigo. No te abandones ni te critiques cuando las cosas se compliquen. Necesitas estar ahí para ti en estas situaciones. La autocompasión no te ablanda ni te quita el poder de resolver cualquier desafío al que tengas que enfrentarte. Algunas personas creen que, si eres compasivo contigo, te volverás indulgente y te relajarás, y usan la autocrítica como poder para transformar sus vidas. Tratarte duramente y exigirte está culturalmente aceptado como forma de ser cuando necesitamos cambiar algo en nosotros o resolver un evento desafiante. Pero hay una manera diferente de transformar tu vida y enfrentarte a lo que te está sucediendo que incluye cuidar de ti mientras aceptas la situación y el dolor que te está causando, y perdonarte si es necesario. Todos tenemos días malos. Nos enfrentamos a momentos difíciles, cometemos errores, nos salen mal las cosas, perdemos a seres queridos, enfermamos, o muchas otras situaciones a lo largo de nuestras vidas. Cuando estás pasando por una experiencia dura te puede dar la sensación de que no puedes hacer nada para sentirte mejor, pero siempre puedes ofrecerte Amor y consuelo. Cada vez que te enfrentas a un momento difícil en tu vida, tienes una oportunidad para practicar la autocompasión. No es lo que te sucede lo que importa, es cómo decides reaccionar ante ello e interpretarlo en el contexto de tu vida. La autocompasión es algo que siempre puedes escoger. Recuerda que siempre está disponible para ti. "Si tu compasión no te incluye a ti, es incompleta”
Jack Kornfield Es maravilloso sentir Amor hacia tu pareja, familia, mascota, hijos o amigos. En tu corazón sientes la increíble energía del Amor que crea inmensa alegría en tu vida. El Amor te es devuelto y te sientes reconocido y conectado con las personas a quien amas. Dar y recibir Amor es el secreto de una vida feliz. Pero ¿puedes amar intencionalmente a todos los seres y a todo aquello con lo que te encuentres hoy? Puede que sea un desafío, pero es posible. Tendemos a reservar nuestro Amor para las personas con quien nos sentimos conectados; pero puedes extender ese Amor a todos los que te rodean. La forma de demostrar Amor es ser más generoso con tus saludos, sonrisas, besos, abrazos, cumplidos y buenos deseos, apreciar a otros y sentirte agradecido, reconocer la presencia de los demás, escuchar profundamente lo que otros tienen que decir, compartir mensajes de Amor o llamar a alguien para decirle que es importante para ti. Cualquier acto de Amor y amabilidad puede significar mucho para otra persona, incluso si es sostener la puerta o ayudar a alguien con las bolsas del supermercado. Piensa qué puedes hacer para repartir más Amor alrededor tuyo y se te ocurrirán buenas ideas. Puedes realizar un pequeño o un gran acto de Amor; esa no es la cuestión. Lo importante es que te concentres en ser amoroso. Tu energía de Amor hará el resto.  El Amor es energía y puede viajar. Puedes enviarlo a diferentes lugares usando únicamente tu intención. Puedes mandar Amor a alguien sin enviar un mensaje de texto o pronunciar palabra alguna. El Amor llegará al lugar al que sea enviado. ¿Dónde quieres enviar tu Amor hoy? Puedes simplemente cerrar los ojos y conectar con el Amor. Proyecta Amor; puedes hacerlo pensando en una experiencia pasada en la que sentiste Amor. Concéntrate en esto hasta que sientas que el Amor aparece en tu corazón. Una vez sientas Amor en tu interior, haz que sea cada vez más intenso y concéntrate en enviarlo. Visualiza cómo sale de ti y está a tu alrededor. Después, intencionalmente, haz que ocupe toda tu habitación, el edificio, la ciudad, todo el estado o provincia, y el país entero. Tu Amor sigue expandiéndose hasta cubrir todos los territorios y países del planeta Tierra. Es tu Amor; tú lo creaste y tú decides a dónde quieres enviarlo. Mira el mundo con asombro y reverencia. Date cuenta de lo que sucede a tu alrededor. Comienza a desarrollar un sentido de aprecio por todo lo que encuentres. La apreciación te acercará al Amor. Es el primer paso. El Amor no es solo este sentimiento romántico que ves en las películas; es algo que puedes decidir experimentar, crear dentro de ti y compartir con el mundo entero. Abstente de juzgar lo que está pasando y concéntrate en el Amor que te rodea. Elige conscientemente vivir el Amor. Elige pensamientos amorosos expresados a través de palabras y actos amorosos. Decide vivir esta experiencia. Hoy, mira a tu alrededor y encuentra oportunidades para Amar con toda tu intención. "Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto o el acto más pequeño de cariño, todos ellos tienen el potencial de cambiar una vida”
Leo Buscaglia Eres parte del mundo natural. Aunque puede parecerte que eres una entidad diferente, estás hecho de los mismos elementos. La naturaleza y tú compartís el planeta Tierra, el aire que respiras y el agua que bebes. El calcio de tus huesos, el hierro de tu sangre, el nitrógeno de tu ADN y muchas otras cosas, están presentes en ti y en el Cosmos. Estás hecho de la misma materia que el Universo. Vivimos separados del mundo natural como si fuese algo ajeno a nosotros. Disfrutamos de jardines y plantas en nuestras casas y calles. Vamos a la playa, a la montaña, o a un parque natural, pero es como si visitáramos a alguien y luego nos despidiéramos y volviésemos a nuestra vida normal. Es posible que tengamos un hermoso árbol frente a nuestra casa y ni siquiera nos demos cuenta si tiene más o menos hojas o está floreciendo, o si una planta en nuestra casa necesita agua. Nuestros antepasados vivían más conectados con el mundo natural que nosotros y sabían que dependemos de los recursos naturales para sobrevivir. Damos por sentado que al abrir el grifo obtendremos agua potable y que la comida no nos faltará porque siempre podemos ir al supermercado. Pero no es necesario ser agricultor para comprender que todo lo que necesitamos para sobrevivir proviene de la Madre Tierra, que comparte su abundancia con nosotros. Parece que en esta era moderna hemos olvidado que si no cuidamos a la Madre Tierra no podremos sobrevivir. ¿No deberíamos amar a la madre que nos alimenta?  Amar algo significa apreciarlo, respetarlo, conectar con ello. El mundo natural no está para ser observado sino para que seamos parte de él. Debemos cultivar una actitud de agradecimiento hacia el mundo en el que vivimos. ¿Alguna vez le has dado las gracias al sol por iluminar tu existencia? ¿Has apreciado el agua que bebes cuando entra en tu cuerpo y se vuelve parte de ti? ¿Has agradecido la brisa fresca en tu cara en un día caluroso? Al tomar conciencia del mundo en el que vives y estar presente en él, comprenderás que eres parte de un sistema más grande que tú y que estás conectado a él. El mundo natural no está fuera de ti, sino en ti; es parte de lo que eres. Cuando olvidas esto, es más fácil que permitas que se destruya el planeta en el que vivimos. A través de nuestras decisiones diarias colaboramos en que esto suceda, permitiendo que el agua, el aire y el suelo sean contaminados y que el planeta se degrade. Si quieres ser uno con todo lo que existe, observa el cielo lleno de estrellas por la noche, o la inmensidad del mar hasta el horizonte. En ese instante podrás sentir tu pertenencia al Universo. Todos somos piezas de un ecosistema perfecto. Debemos vivir en sintonía con el mundo natural y respetar y honrar el planeta Tierra, nuestro hogar. Eres un ser más, un habitante de este planeta, al igual que una flor, una montaña o una jirafa. Sentir que perteneces al mundo natural te permitirá cultivar una conexión más profunda con quién eres y todo lo que existe y desarrollar un sentido de apreciación hacia ello. Hoy, mira a tu alrededor con agradecimiento y ama todo lo que veas. "Existe una profunda interconexión entre todos los seres vivos en la Tierra, desde los organismos más pequeños hastalos ecosistemas más
grandes, y absolutamenteentre cada persona” Bryant McGill Cuando te sucede algo negativo o que no te gusta, cambia la forma en la que te sientes. No solo tienes que lidiar con lo que te sucede, sino también con tu reacción ante ello. En ese momento puede aparecer una versión de ti que no deseas ver. Una que dice que no serás capaz de superarlo o lo suficientemente bueno para tener éxito en la vida. Puede que te sientas culpable o avergonzado por lo que te está pasando, o que te declares culpable de la situación que estás viviendo. Tal vez sientas tanta ira o tristeza que no puedas seguir adelante. Hay momentos en la vida en los que te quedas paralizado. Te pasa algo tan importante que te deja fuera de juego. Deseas que desaparezca lo antes posible, pero te acompaña por un tiempo. Después de procesar la situación, decides que lo vas a dejar ir y olvidar. Pero no sabes cómo hacerlo. El primer paso en ese momento de tu vida es Amarte. Deberías pasar página porque mereces ser libre para continuar con tu vida. Lo que está pasando no determina el resto de tu vida. Nada tiene que cambiar para que sigas adelante. Puedes estar bien en el caos y en medio de los problemas. Esta es una realización esencial porque generalmente no creemos que esto sea posible. Es complicado soltar algo que estás juzgando y analizando todo el tiempo. Los pensamientos sobre lo que sucede siguen apareciendo en tu mente, y puede parecerte imposible desconectar de ellos. No puedes porque no has tomado la decisión de liberarte de ello. El poder del perdón, hacia ti o hacia los demás, puede ayudarte a soltar la carga que llevas. No tienes que cambiar las circunstancias externas a las que te enfrentas, sino la forma en la que te ves a ti en relación con ellas.  Puede parecerte difícil creer que aún en las circunstancias más desafiantes, puedes amarte. Es en esos momentos cuando necesitas aceptarte a ti y a los errores que crees haber cometido y conseguir estar en paz contigo. El Amor propio te dará más poder para cambiar las circunstancias que la crítica, el juicio y la culpa. No deberías hacerte sufrir. Intenta, en cambio, apoyarte para superar aquello a lo que te estás enfrentando. Puede requerir práctica, pero la mejor manera de salir de cualquier situación es elegir amarte por encima de todo. Cuídate, entiéndete y sé amable contigo. A lo mejor no estás acostumbrado a apoyarte cuando el presente y el futuro no parecen prometedores, pero tu vida puede cambiar en cualquier momento si permites que suceda. Sí, la vida tiene sorpresas, y podemos quedarnos estancados. Pero amarte al máximo te ayudará a mantener la calma y reconectar con un futuro feliz. Pon tu atención en tu estado de ser, en conectar con quien eres y con tu poder, antes de intentar arreglar cualquier otro detalle de tu vida. El Amor te salvará en cualquier circunstancia. El Amor te ofrece consuelo, comprensión, perdón, cariño y amabilidad. Este Amor no proviene del exterior; sino de ti. Tienes el poder de crear Amor y usarlo para transformar tu vida y la de los demás. Ninguna otra fuerza es más importante que el Amor, el Amor por ti. Te llevará a los niveles más altos y te rescatará cuando te caigas. El Amor siempre está ahí para ti. "Cuando estamos experimentando un dolor, un miedo y una tristeza inconmensurables, cuando somos vulnerables y tiernos, ese es el momento perfecto para volvernos hacia la experiencia en lugar de escapar de ella. Es precisamente el momento en que más necesitamos aceptación; cuando más necesitamos Amor. Amar entonces, como se entiende aquí, es permanecer completamente presente, con uno y con los demás, cuando
surgen condiciones internas difíciles" Robyn D. Walser Mucha gente sabotea su vida dudando de sí misma porque teme cometer errores. ¡Yo me incluyo! Entiendo tu miedo a correr riesgos, o que te preocupe que algo pueda salirte mal inesperadamente. A lo mejor dudas de ti por algo que te sucedió en el pasado. Eres tú quien tomó esa decisión que te creó problemas, quien cometió ese error que te complicó la vida enormemente, o quien dijo o hizo algo que generó un gran dolor. Te sientes responsable o tal vez avergonzado. Te culpas. Miras hacia atrás y te castigas por no haber hecho las cosas de otra manera. ¡Es totalmente injusto! Puedes juzgarte todo lo que quieras, pero lo único que sacarás de ello es una gran tristeza. Es el momento de aceptar lo que pasó, darte permiso para ser humano y equivocarte, y seguir adelante con tu vida. Es fácil dejar de creer en ti cuando has acumulado malas experiencias. Puedes ser tu peor enemigo y plantar la semilla de la falta de confianza en ti. Cuando la planta crezca en tu interior con raíces sólidas, sufrirás las consecuencias. Te cuestionarás a ti y todas tus decisiones. Confiarás en las opiniones de los demás en vez de decidir basándote en tu juicio. Buscarás la aprobación externa. La sabiduría está en tu interior, y es más poderosa de lo que imaginas. Esa es la razón por la que debes creer en ti.  Puedes seguir pensando en todo lo que te salió mal o lo que podías haber hecho de forma diferente. Tú eliges. Pero te sugiero que en vez de eso mires hacia adelante y empieces a creer en ti. Invertirás la misma energía en confiar que en dudar de ti. Cambiar la opinión que tienes sobre ti es cuestión de enfocarte en cosas diferentes. Si quieres ver lo fuerte, ingenioso, resiliente y sabio eres, encontrarás muchas pruebas de ello en tus experiencias. Pero si en cambio decides que eres incapaz, que no tienes talento, o que no tienes lo que se necesita, estoy segura de que también puedes encontrar hechos que lo confirmen. Fuiste tú quien tomó esas decisiones equivocadas que consideras errores, pero también eres tú quien puede transformar su vida haciendo las cosas de manera diferente, aprendiendo, mejorando o eligiendo otra forma de vivir. Tu intención es el elemento clave para crear una vida diferente. Es necesario que aceptes tu pasado y hagas las paces con él. Puedes usar el perdón para liberarte del pasado. Entiende que lo pasado, en el pasado debe permanecer. Tu nueva vida la construyes en este momento, en el presente. ¿Cómo puedes empezar a creer en ti? A través de un Amor propio tan intenso que te permitirá dejar de lado cualquier idea negativa que tengas sobre tus capacidades y valor. Recuerda que amarte es una decisión que tomas, no es solo algo que aparece en tu interior. Requiere de acción por tu parte. Puedes cultivar Amor propio. Tu poder es el Amor hacia ti, es el que te llevará a donde quieras ir. La confianza en ti no aparece cuando eres perfecto y lo tienes todo bajo control, sino que proviene de una conexión con tu sabiduría interior y el Universo. La guía, inspiración y la intuición están disponibles para ti. Serás ayudado, guiado y apoyado. Primero, necesitas creer en ti, y cuando lo hagas, aparecerá esa confianza en ti que deseas. No al revés. Confía en ti y en el Universo. Eres un ser único. Reconoce tu propia luz, y ella será la fuerza que te permitirá creer en ti. "Anímate, cree en ti y ámate. Nunca dudes de quién eres"
Stephanie Lahart Todos hemos experimentado eventos traumáticos en nuestras vidas. No solamente podemos considerar traumáticos los eventos importantes, como una pérdida repentina, una enfermedad o una ruptura. A veces las dificultades llegan en pequeñas dosis que, por acumulación, nos hacen perder el balance. Y a partir de un determinado momento, nos sentimos abrumados e incapaces de conectar con la alegría. Presión constante en el trabajo, problemas en relaciones, estrés económico, dolor físico… ¿quién no está viviendo al menos una de estas situaciones o algo similar? Cuando nos parece que algo es demasiado doloroso para poder enfrentarnos a ello, lo que queremos es hacerlo desaparecer. Quizás les decimos a los demás que estamos bien, aunque en realidad nos sentimos hundidos, pero continuamos con nuestras vidas lo mejor que podemos, llevando ese dolor a cuestas. Evitamos enfrentarnos a lo que no queremos sentir porque creemos que el problema es demasiado grande. Huimos del miedo, la angustia o el dolor que sentimos intensamente. Pero se almacena en nuestras mentes y cuerpos, y va reapareciendo de vez en cuando. Existen estrategias para atravesar estos períodos en los que las cosas parecen ser superiores a nuestra capacidad de lidiar con ellas. Obsérvate y date cuenta de si estás utilizando algún mecanismo de escape o te estás distrayendo, para evitar enfrentarte a las situaciones que tienes frente a ti. ¿Está funcionando? Lo que te ayudará a resolver tus problemas a largo plazo, es conectar con tu cuerpo y el dolor que almacena, e investigar la historia que guardas en tu mente sobre lo que te está sucediendo. Acércate a ello, aunque sea poco a poco. Y luego permítete liberarlo. Tal vez hayas estado controlando el sufrimiento durante muchos años, tratando de asegurarte de que no vuelva a aparecer en la superficie de tu vida. Tal vez lo encerraste hace tiempo en una caja de seguridad y pensaste que nunca tendrías que volver a verlo. Pero lo que te está afectando, aunque sea un dolor muy antiguo, no desaparecerá porque lo ignores; todo lo contrario. Cuanto más lo evites, con más fuerza intentará llegar a ti. Ámate lo suficiente para ayudarte a sanar.  Si quieres ayudarte a sanar, tranquilízate, sé amable y comprensivo contigo, y cuida de ti. Pero ¿qué sucede cuando nuestra vida no transcurre como queremos o nos enfrentamos a serios problemas? Nos decimos: es culpa mía. Eso añade dolor a lo que ya estamos experimentando. No nos gusta quienes somos o nuestra vida, porque nos culpamos por no saber resolver la situación en la que nos encontramos. Ahora tenemos dos problemas: la sensación de vergüenza, culpa o frustración, más el dolor que estamos experimentando en nuestro interior. Toma conciencia de lo que te está pasando. Hazlo, pero no te inflijas más dolor. Para resolver cualquier desafío en la vida, el primer paso es agregar más Amor a la situación. El Amor incluye la aceptación de lo que está pasando, tiempo para procesarlo y liberarlo, perdonar, cuidar de ti y también pedir ayuda si es necesario. No seas tan duro contigo. Sé tu propio amigo, no tu enemigo. No hay problema lo suficientemente grande que no pueda ser resuelto con más Amor hacia ti y tu vida. El Amor es una gran cura para situaciones de todo tipo. Ayúdate a superar los momentos difíciles. La sanación física o emocional es un proceso. Todos tenemos espinas clavadas en el corazón, heridas y decepciones. El Amor es una fuerza poderosa y tu aliado para enfrentarte al sufrimiento. Cualquier cosa que quieras cambiar en tu vida se puede transformar. Pero la solución para enfrentarte al dolor que tú estás buscando no está fuera, sino dentro de ti. Cuanto más confíes en tu bondad y poder innato y te conectes con ellos, más rápido podrás resolver aquello a lo que te estás enfrentando y seguir adelante. No puedes conseguir que los eventos que te sucedieron desaparezcan, pero puedes darte la oportunidad de usarlos para transformarte y volverte más fuerte y resiliente. Recuerda que, como el Ave Fénix, tienes dentro de ti el poder de la regeneración y los medios para sanar y crear un nuevo TÚ. “Sanar es tocar con Amor lo que antes era tocado por el miedo”
Stephen Levine Un nuevo comienzo suena como algo emocionante, quizás mejor que la realidad que estás viviendo. Esperamos a que empiece el nuevo año, el mes, o inicio de la semana, para hacer cosas nuevas y comprometernos con nosotros mismos para cambiar algo. Es como si esas fechas del calendario tuvieran un poder extraordinario para llevarnos más lejos y ayudarnos a alcanzar nuestras metas mejor que cualquier otro momento. Pero el tiempo y su división en días, semanas, y meses, es solo un acuerdo creado entre los seres humanos. Percibes cómo pasa el tiempo y cuentas los días, pero cada nueva respiración es un nuevo comienzo. Cada segundo de tu vida es un momento de renovación, transformación y cambio. Te invito a vivir tu vida desde la perspectiva de que cada vez observas hay algo nuevo frente a ti. Una situación no tiene que cambiar para ser novedosa; tú eres el que crea el cambio al mirarla desde un nuevo ángulo. Observa a tu pareja o hijos con una nueva mirada. Date cuenta de las sonrisas que recibes, del Amor que existe. Acércate a un árbol en tu barrio. Percibe su belleza, observa sus nuevas hojas o de las que ha perdido. Disfruta de tu vista favorita y permítete percibir las pequeñas cosas que nunca habías visto antes. Desconozco cómo te va la vida y a que desafío te enfrentas. Puede parecerte difícil y abrumador lo que está pasándote ahora. Aún así, cuando aceptas la situación, te entregas a ella, y pides ayuda y orientación, esta se transforma en algo totalmente diferente. No puedes cambiar este momento, o el pasado, pero puedes transformar tu visión y opinión sobre él. Lo que sea que te esté pasando, física, mental, emocional y espiritualmente está aquí, no lo vamos a negar. Pero puedes quejarte, compadecerte de ti mismo, pensar que cualquier tiempo pasado fue mejor, o puedes creer que el futuro, tu próxima respiración, te traerá algo mucho mejor.  Eres tú quien tiene el poder de transformar y crear una nueva realidad. Tienes todo lo que necesitas dentro de ti para hacerlo. Naciste completamente equipado para crear nuevos comienzos. Cuando ves la realidad tal como es, deja de asustarte. Porque es real lo que está sucediendo, pero a la vez confías en que puedes ser guiado hacia la solución correcta, a un lugar mejor, o puede llegar ayuda inesperadamente. Tus circunstancias pueden ser como nubes negras en el horizonte. La tormenta pasará. Puedes superar cualquier cosa a la que te enfrentes y hacer que vaya aún mejor que antes. Crea un nuevo comienzo en la relación contigo, envía Amor a tu cuerpo, sé más amable y menos crítico contigo mismo. Invierte en ti y en tu vida conectándote con tu poder, la voz de tu sabiduría interior, y haciendo algo para crear el nuevo comienzo que deseas en tu vida. Un pequeño paso es suficiente por hoy. Comienza por decidir qué es lo que quieres en tu vida. ¿Es más Amor, salud, amigos, riqueza, tiempo, una pareja? No es necesario que hagas planes sobre cómo lograr cualquiera de esas cosas. Tienes una tarea más importante: rendirte. Hazlo ahora. Acepta lo que está frente a ti, y deja de juzgar la realidad. Juega con la idea de que puedes tener un montón de nuevas relaciones, un ascenso, encontrar los recursos que necesitas, un nuevo hogar, o lo que estés tratando de conseguir. Solo hay un requisito importante: debes creer que lo que dices que quieres puede ser tuyo. Echa un vistazo por última vez a la vida que tienes, y comienza una nueva que crearás con lo que posees ahora mismo. Adéntrate en esa nueva vida que has decidido vivir. Nada ha cambiado, lo sé. Pero todo se verá transformado gracias a tu compromiso de vivir de otra manera. Comienza a creer en ti y en el poder del Universo para apoyarte. Tu deseo, tu intención, tu Amor hacia ti, y toda la energía de quién eres, será lo que te permitirá transformarlo todo. Tú tienes el poder. Esto es todo lo que necesitas: a Ti. “Nada en el universo puede impedirte dejar ir y empezar de nuevo”
Guy Finley ¿Eres consciente de lo que dices y cómo lo dices? Tal vez cuando te preparas para una presentación o quieres impresionar a alguien que te importa, eliges tus palabras con cuidado y decides mostrar tu cara más amable. Pero admítelo, la mayoría de las veces, no prestas mucha atención a la energía que infundes a tus palabras, el tono de tu voz, o cómo afectará a los demás la expresión de tu ira, o los gritos a tus hijos o pareja. Es muy común el no darnos cuenta de lo que expresamos a través de nuestras palabras. Hablar con Amor significa tomar conciencia de lo que dices y elegir a propósito palabras que creen esperanza, confianza, alegría y Amor. Mañana, dile algo agradable a alguien, pero no por obligación, para quedar bien o animar a la otra persona, o con la intención motivar a un empleado. Dilo porque lo sientes. Porque estas palabras que estás pronunciando provienen de tu corazón y son parte de tu naturaleza. Recuerda que es gratis agregar un poco más de Amor a tus palabras. Escucha de verdad, y ofrece tu presencia a aquella persona con quien estás. Sé todo oídos. Escucha con compasión. Puedes terminar con el sufrimiento de alguien simplemente escuchándolo profundamente. No necesitas resolver sus problemas; con solo estar plenamente presente, la persona que está contigo se sentirá reconfortada y más fuerte que antes. Ofrece calma y energía amorosa en cada conversación que tengas, y verás una reacción totalmente diferente de aquellos con quienes interactúas. Enfatiza lo bueno, lo positivo y lo edificante cuando hables con tus hijos, pareja, amigos o colegas de trabajo.  Cada vez que abres la boca, tienes la oportunidad de transformar quién eres y el mundo que te rodea. ¡Imagina cuántas oportunidades tienes todos los días! Selecciona tus palabras con cuidado para asegurarte de no crear discordia, separación, ira, o división entre grupos o comunidades. Date cuenta cuando juzgas, criticas, o chismorreas solo porque siempre lo has hecho y todos a tu alrededor también lo hacen. Tal vez todos deberíamos hablar menos y escuchar más. Habla con atención. Todo tu cuerpo habla. Tu estado de relajación, tu presencia, tu mirada y lo que expresan tus ojos, son parte de lo que dices y cómo escuchas. Tal vez creas que la gente solo recibe lo que dices, pero no es así. Mucha gente puede leer tu energía. Los niños, especialmente los más pequeños, lo hacen todo el tiempo. Saben si estás feliz o triste, estresado o tranquilo. Puede que no entiendan las palabras, pero saben lo que existe en tu corazón. Se han escrito muchos libros sobre el lenguaje corporal. Puedes mentir, pero no puedes evitar que tu cuerpo diga la verdad sobre tu ser. Tienes que encarnar lo que dices, o no funcionará. No puedes decir: "Cariño, te amo" si tus palabras están vacías y estás fingiendo. Tienes que sentir el Amor; necesitas tenerlo dentro de ti para darlo de verdad. Convirtámonos en Amor y compartámoslo con el mundo entero. ¿Practicamos? Empiezo yo: Te mando mucho Amor. ¡Te lo mereces! "Se Impecable con tus palabras. Habla con integridad. Di sólo lo que quieres decir. Evita usar la palabra para hablar mal de ti o para chismear sobre los demás. Usa el poder de
tu palabra en la dirección de la verdad y el Amor" Don Miguel Ruiz |
Autora
Judith Costa es Coach de Amor Incondicional, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Es consultora certificada y profesora de Registros Akáshicos, terapeuta de vidas pasadas y entrenadora de felicidad certificada. Ayuda a sus clientes a amarse a si mismos, a manifestar la relación que desean, y la vida que merecen. Archivos
August 2023
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