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El sentido de pertenencia es una de las necesidades más básicas del ser humano. Pertenecer a una tribu era esencial para nuestros antepasados porque sobrevivir solo era sumamente difícil. Estamos biológicamente programados para buscar la pertenencia. Pero ¿qué significa pertenecer? El Cambridge English Dictionary lo define como "un sentimiento de ser feliz o estar cómodo como parte de un grupo en particular y tener una buena relación con los demás miembros del grupo porque te dan la bienvenida y te aceptan". Todos queremos ser amados y aceptados y utilizamos ciertos mecanismos para lograrlo. Algunos decidimos desde muy pequeños que complacer a los demás es una buena estrategia para ser amados. Anteponemos las necesidades de los demás a las nuestras porque pensamos que nos amarán más si lo hacemos. Confundimos el Amor con el sacrificio. Quizás llevamos tanto tiempo sacrificándonos que nos parece un comportamiento normal. Amamos intensamente a los demás e invertimos todo lo que tenemos, incluidos a nosotros mismos, para demostrarles nuestro Amor. Las consecuencias de tratar de complacer a los demás constantemente son numerosas y dolorosas. Una vez nos hemos acostumbrado a preocuparnos más por los demás que por nosotros, nos abandonamos. A largo plazo, esto puede llevarnos a creer que los demás abusan de nosotros y provocar resentimiento al darnos cuenta de que nuestras necesidades nunca son satisfechas, pero si las de los demás. Pero si esta es la dinámica que hemos establecido en una relación, es posible que no sepamos cómo cambiarla. Cuando creemos que si dejamos de agradar a los demás no nos amarán ni nos aceptarán, será difícil que deseemos cambiar nuestra forma de ser. Ponemos las necesidades de los demás en primer lugar en muchas relaciones y ocasiones diferentes.  Otras personas, quizás inconscientemente, deciden no brillar con luz propia ni destacar para poder pertenecer a un determinado grupo o establecer una relación. Pertenecer y estar ahí es todo lo que quieren. No se arriesgarán a perder su lugar demostrando su auténtica valía. No poseen suficiente Amor hacia sí mismos y creen que necesitan ser amados por otros para recibir el Amor que tanto anhelan. El problema es que intuitivamente saben y sienten que tienen más que ofrecer a los demás y que no están siendo auténticos. Pero se acostumbraron a mostrarse inferiores a los demás porque eso les provee de Amor y seguridad. Pero esto no les beneficia a ellos, ni a aquellos a quienes aman, porque ellos nunca descubrirán ese ser único que existe si la persona decide no mostrarse tal como es. El perfeccionismo es otra de las formas en la que tratamos de pertenecer y recibir Amor. Podemos creer que si somos perfectos, si no hay nada que nos puedan reprochar en nuestro currículum de vida, mereceremos ser amados y aceptados. Ser perfecto no es posible, pero nos esforzamos cada día para conseguirlo. Lo hacemos controlando las circunstancias, y lo que otros sienten por nosotros. Para ser perfectos tenemos que estar seguros de que no vamos a fallar por eso evitamos ponernos en situaciones en las que podamos quedar mal. Dejamos de probar cosas nuevas y descartamos todo lo que consideramos arriesgado, porque la perfección que buscamos es lo más importante para nosotros. El tratar de ser perfecto requiere mucha atención y esfuerzo, y puede convertirse en nuestro propósito. Pero el único propósito significativo en la vida es convertirse en uno mismo, auténticamente, no tener una fachada perfecta donde escondernos. Sentirás que realmente perteneces cuando sepas que es tu derecho de nacimiento y no algo que necesitas ganarte. Tu corazón conocerá ese momento. Distinguirás perfectamente entre ambas formas de pertenecer, la que tienes que adquirir día a día, esforzándote, demostrando tu valor, y poniendo a los demás primero, y la pertenencia real. La pertenencia aparecerá como una sensación tranquila de merecer ser miembro solamente por ser quién eres, no por tus méritos o esfuerzos. Te invadirá una gran tranquilidad porque realmente pertenecerás al grupo de personas más extraordinario, aquellos que saben de qué es el Amor y que la fuente del Amor son ellos mismos. “Puede que actuemos de manera sofisticada y mundana, pero creo que nos sentimos más seguros cuando nos adentramos en nosotros mismos y encontramos nuestro hogar, un
lugar al que pertenecemos y quizás el único lugar al que realmente pertenecemos” Maya Angelou
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Hay momentos en la vida en los que necesitas cuidar de ti radicalmente. Cuando todo se acumula, estás demasiado ocupado, tu calendario está lleno de asuntos personales y laborales, y comienzas a sentirte agotado, estresado o ansioso, ese es el momento de detenerte y reflexionar sobre tus circunstancias actuales y de reservar tiempo para ti. Es hora de cuidarte, cargar baterías y regenerarte. Tú no eres como una máquina que, cuando tiene la batería baja, se puede conectar a la corriente y, en poco tiempo, restaura al nivel de energía original. Tendemos a pedir a nuestros cuerpos y mentes más de lo que pueden dar. Posponemos nuestras necesidades, priorizamos otras y sacrificamos nuestro bienestar por diferentes razones. Yo lo hago sin darme cuenta con cierta frecuencia. No soy quién para decirte que disminuyas el ritmo que llevas. Pero deseo recordarte que es tu responsabilidad cuidarte. Una vez pierdes la salud, el buen humor y las ganas de vivir, te llevará más tiempo recuperarte que si te detienes y tomas algunas medidas reparadoras cuando observas los primeros signos de agotamiento, falta de alegría o fatiga. La vida pierde su sentido cuando no te sientes bien emocional, espiritual o físicamente. Tiene sentido que esto suceda, pero ignoramos las señales repetidamente hasta que nos encontramos con problemas, nos enfermamos, o necesitamos unas largas vacaciones para recuperarnos de todos los excesos. Lo sentirás. Tu cuerpo te enviará suficientes señales. Lo verás en tu estado de ánimo y en la ausencia de felicidad. Si necesitas parar, hazlo ahora. No esperes más. Si no paras tú, la vida lo hará por ti. Por lo general, a lo grande, en el momento más inesperado, cuando crees que no tienes tiempo para parar, cuando tienes que resolver muchas cosas, cuando estés haciendo grandes planes para tu vida, negocio o familia. La vida impondrá orden. El cuidado personal debe ser radical. No hay excusas. Nada más es más importante que esto cuando necesitas cuidarte.  ¿No sería mejor empezar a cuidarte ahora, no perder tu balance y disfrutar la vida al máximo? ¿O quieres seguir adelante de igual manera hasta que tu batería esté tan baja que recargarla te lleve mucho tiempo? Es tu decisión. Parece que la vida te empuje en una dirección, y que únicamente puedas decir sí a tus compromisos y a los que siguen llegando. Distintas cosas pueden estar solicitando tu tiempo y energía: familiares, trabajo, hijos, una mudanza, una enfermedad… No importa lo que sea. Lo que es crucial es que reconozcas rápidamente que necesitas estar ahí para ti y cuidarte, para poder servir a los demás adecuadamente. Hazlo porque te amas, porque te lo debes. Aprende a decir 'no' cuando sea necesario. Decide lo que puedes y no puedes hacer. Delega, pospón, o pide ayuda a alguien si la necesitas. No eres invencible. Reconoce lo que necesitas. Pero si escuchas profundamente, notarás la existencia de una voz susurrando en tu interior, pidiéndote cosas como más horas de sueño, descanso, silencio, relajación, aire limpio, respiración adecuada, movimiento, ejercicio, estiramientos, hidratación o un tipo concreto de comida. La voz se comunica contigo en todo momento, pero es posible que no la escuches en medio del caos y el ruido de la vida moderna. Piensa en cómo vivían nuestros antepasados. Estaban más en contacto con la naturaleza que nosotros; comían alimentos de temporada y tenían tiempo para conversar, escuchar o tocar música, leer, contemplar el mundo a su alrededor y pasear. Ellos vivieron lentamente, y nosotros no lo hacemos. Te invito a considerar si bajar el ritmo puede ayudarte a cuidarte radicalmente. Eres el ser más importante del mundo. Solo hay uno como tú. No hay sustituto para ti. No te subestimes. Mereces cuidarte. ”Nuestras vidas están muy ocupadas, y para muchos de nosotros las demandas son abrumadoras. Algunos de nosotros nos enfocamos tanto en las necesidades de los
demás que nos perdemos de vista. Detente, por un momento. Respira profundamente. Quédate quieto. Presta atención. Concéntrate en mejorar tu vida. Una situación a la vez. No puedes cuidar de los demás si no cuidas de ti" Carlos Wallace Me he sentido impotente y sin fuerzas en numerosas ocasiones. Creo que todos nos sentimos así en ciertos momentos de nuestras vidas. Cuando tienes que tomar una decisión importante, o la vida te presenta un gran desafío, podemos sentirnos abrumados y temerosos y a veces decidimos, conscientemente o inconscientemente, que no podemos enfrentarnos a ello, que no estamos listos, que no somos capaces, o que no sobreviviremos. Imagínate ante un diagnóstico de enfermedad grave, al borde del divorcio sin recursos económicos, o queriendo dejar un trabajo que no te satisface pero que te da la seguridad y el salario que deseas. ¿Qué hacemos en estas situaciones? No sé tú, pero yo tardo mucho tiempo en tomar decisiones, especialmente las importantes. Me he quedado en relaciones a las que ya no pertenecía durante demasiado tiempo. He esperado eternamente para cambiar mi vida porque no me sentía lo suficientemente poderosa. ¿Te ha pasado a ti algo parecido? ¿Por qué nos comportamos así? ¿Por qué esperamos tanto para cambiar nuestra vida, sabiendo intuitivamente que hay algo mejor esperándonos? Una vez has pasado por el proceso y sobrevivido a él, es fácil mirar hacia atrás y preguntarte, ¿por qué no hice esto antes? Pero en el momento en el que estabas enfrentándote al desafío, sentiste que hacerlo era impossible, que te llevaba al fin de tu vida y del mundo que conocías.  Existe un coste de oportunidad si permaneces en la misma situación y no aceptas el poder que tú tienes para cambiar tu vida. Pero el miedo nos paraliza, o la falta de recursos, o el sentimiento abrumador de que no somos lo suficientemente capaces. El desafío puede ser algo así como asumir tu poder y dejar una relación o divorciarte, encontrar un trabajo que te guste y te permita desarrollarte, o buscar una solución diferente para cuidar de ti mismo o superar una enfermedad crónica. Quedamos paralizados porque es lo que hemos aprendido a hacer como mecanismo de supervivencia. Bajo estrés, tendemos a luchar con el factor estresante o huir de él. Digamos que el estrés es, por ejemplo, un problema económico, la versión moderna del león que nos persigue en la sabana. ¿Qué pasa cuando piensas y sientes que no puedes luchar porque no sabes cómo, no tienes los recursos necesarios, y tampoco puedes huir porque es evidente que el problema no se va a ir porque no le hagas caso? Tu sistema nervioso se paraliza y entra en modo supervivencia. Puede que dejes de respirar normalmente porque quieres esconderte, pensando que si te haces pequeño o desapareces, el monstruo que te persigue, el león, el problema económico, no te encontrará. Pero pasa el tiempo, y la situación se agrava o permanece constante. Una persona bajo un estrés permanente que no es liberado sufre, lo que genera infelicidad, mayor pérdida de poder y tal vez una condición física crónica en el cuerpo. Te invito a abrazar tu poder como solución a los desafíos a los que te enfrentas en cualquier área de tu vida. Puedes hacer lo que te propongas, y lo harás. Puede que no sepas cómo, pero debes confiar en ti y pedir ayuda a los mortales, a los dioses o al Universo. Tu poder reside en la conexión contigo mismo, lo divino y todo lo que existe. Porque no importa cuán impotente te sientas, eres poderoso más allá de toda medida. “Todo el mundo tiene dentro de sí una buena noticia.
¡La buena noticia es que no sabes lo genial que puedes ser! ¡Cuánto puedes amar! ¡Qué puedes lograr! ¡Y cuál es tu potencial!” Ana Frank El Amor no es un sentimiento pasajero que alguien puede robarte o que simplemente desaparece. El Amor es una energía que se apodera de ti. Si te has enamorado alguna vez en tu vida, seguro que recuerdas la increíble sensación que sentiste. Ni siquiera necesitabas estar en la presencia de esa persona para sentir Amor. Recordar un momento que disfrutasteis juntos te devolverá esa increíble sensación de Amor que sentías en tu interior. Pero ¿qué sucede con el Amor cuando pasa el tiempo y el efecto de la luna de miel disminuye? ¿Se puede estar enamorado toda la vida? Parece complicado estar siempre enamorado en una relación romántica porque el Amor se transforma y cambia. Te transforma a ti y a la otra persona. Se vuelve más profundo y se convierte en algo que no sucede espontáneamente, sino que se crea día a día. Cuando el Amor se vuelve más profundo y la intimidad aumenta, es posible que no sientas la misma adoración y pasión hacia esa persona, pero aunque el enamoramiento haya desaparecido, tú eliges compartir tu Amor.  Hay un Amor que reside en tu interior. Nadie te lo puede quitar porque tú lo creas. Eres tú quien lo cultiva. Con este Amor viajas por la vida con el corazón abierto permitiendo que el Amor fluya libremente y llegue a los demás. No es Amor romántico sino Amor verdadero. Es un Amor que ve al otro como es, no como tú deseas, imaginas o quieres que sea. Es un Amor que acepta y no juzga a los demás. Es un Amor que perdona las faltas del otro y las tuyas. No tenemos un nombre diferente para este tipo de Amor, usamos la misma palabra: Amor, pero se trata de algo diferente. Puedo decirle a alguien que me gusta, pero no es equiparable a decirle te amo. Podríamos llamarlo aprecio porque agrega una dimensión al Amor del que estoy hablando. Para apreciar algo, tengo que verlo, darme cuenta de que existe, conocerlo, y entonces puedo decir que lo aprecio. El aprecio está conectado con el agradecimiento. Si te aprecio tal como eres estaré agradecida de poder compartir mi Amor contigo. El Amor es universal; todos disponemos de Amor y podemos compartirlo con todo lo que existe. Cada idioma tiene diferentes expresiones para el Amor. Por ejemplo, en español tenemos la expresión "te quiero" que no suena igual en inglés. Pero no importa si digo "Ti Amo", "Je t'aime" o "T'estimo". Lo que importa es que lo diga de corazón. El Amor no es una palabra; es un estado de ser que demuestras a través de tus acciones. “El Amor es una fuerza más extraordinaria que cualquier otra. Es invisible: no se puede ver ni medir, pero es lo suficientemente poderoso como para transformarte en un momento”
Bárbara de Angelis ¿Has experimentado alguna vez la sensación de conocer a alguien profundamente pero en realidad acabáis de encontraros? Ese sentimiento de familiaridad con otro ser puede indicar una conexión de vuestras almas. Quizás has conectado con los ojos de un desconocido en una fiesta y te has sentido totalmente conectado a ese ser. No os conocéis, pero parece que vuestros corazones si se han reconocido. Pero ¿qué significa una conexión a nivel del alma? Tienes más de una familia. Perteneces a un grupo de almas con las que viajas a lo largo de tus vidas: son tu familia del alma. Te encontrarás con algunos de estos seres durante esta encarnación. Esas personas pueden ayudarte de muchas maneras diferentes. Algunos seres se quedarán contigo durante mucho tiempo en este viaje, y otros simplemente se cruzarán contigo brevemente. No importa cuán largo sea el encuentro; será importante. Las almas gemelas entran en esta categoría de conexiones del alma, pero no es el único tipo de conexión que existe. Estás conectado a nivel del alma con personas con las que no establecerás una relación romántica, o tal vez ni siquiera una relación, porque vuestro encuentro será breve. Pero te aseguro que vuestra unión tendrá un propósito en tu vida. Las conexiones del alma pueden incluir a aquellos seres a los que llamas amigos, amantes, buenos colegas, socios y también miembros de tu familia en la tierra.  Las almas, encarnadas o no, se apoyan unas a otras y establecen acuerdos para ayudarse mutuamente a superar los desafíos y crecer. Una persona con la que sientes afinidad y que conoces desde hace algún tiempo puede desempeñar un papel importante en tu vida y transformarla, pero alguien a quien acabas de conocer puede hacer lo mismo por ti. Todo depende de vuestra conexión de Amor y también de acuerdos previos. Por lo general, las almas acuerdan ayudarse con un propósito definido cuando ambos están encarnados, pero también pueden hacerlo desde el otro lado. Por ejemplo este ser puede tener talentos que tú necesitarás en esta encarnación, o puede apoyarte de una manera que no puedes hacer por ti mismo. Apoyar a otro ser puede no significar lo que tú imaginas. Supongamos que yo he decidido aprender a amarme en esta encarnación. En ese caso, podría establecer una relación con alguien que se ame realmente y despierte este estado de ser en mí. Pero también puedo conectar con alguien que se ama pero no me invita a hacerlo, y yo debido a esa experiencia y relación aprenderé a hacerlo por mi cuenta. Ambos caminos son posibles. Una vez encarnadas en la Tierra, las almas aspiran al Amor incondicional, pero no lo viven en todo momento. Estamos aquí para aprender a amar. Estas almas pueden aparecer en tu vida cuando las necesites sin ser llamadas porque están unidas a ti. Algunas almas pueden permanecer en tu vida y apoyarte durante mucho tiempo, y otras se reunirán contigo brevemente, o se quedarán en tu vida mientras las necesites y después se marcharán hasta que os volváis a reunir en vuestro próximo encuentro. Tus conexiones a nivel del alma son vitales en tu camino de desarrollo y estarán allí para ayudarte con diferentes asuntos que hayas decidido resolver en esta vida, o para compartir el Amor durante el viaje de la vida. Distinguirás a esos seres por el Amor que compartís. No significa que la relación sea perfecta, pero sin duda transformará tu vida para siempre. “Tal vez no se trata del tiempo que conoces a alguien; tal vez se trata del reconocimiento instantáneo a nivel inconsciente. Nuestras almas se conocen”.
S.E. Sala Es posible que desees cambiar algún aspecto de tu personalidad o comportamiento. Convertirte en la mejor versión de ti es un gran plan; el problema es que solemos embarcarnos en este proceso juzgándonos con dureza. La mejor manera de cambiar algo es hacerlo por Amor, Amor por ti. ¿Quieres dejar de fumar o empezar a hacer ejercicio? ¿Quieres gozar de mejor salud o perder algunos kilos? ¿Quieres ser más amable o estar menos frustrado? Cualquiera de estos cambios requiere que te ames más de lo que te amas en este momento. Un buen comienzo para conseguir cambiar es aceptar la situación en la que te encuentras y a ti tal como eres. Aceptarte significa no rechazarte porque no eres como quieres ser o porque tu vida no se parece a lo que esperabas de ella. Elige cambiar porque quieres, porque es bueno para ti. No lo hagas negándote el Amor hacia ti o torturándote. Si no deseas cambiar nada en este momento, no lo hagas. Sé libre para elegir. Sé paciente y honesto contigo. No crees una guerra interna. Perdonarte te permite empezar de cero en este proceso de cambio. Tal vez has intentado cambiar algo varias veces y has fallado. Pero si te enfrentas al desafío del cambio desde un sentimiento profundo de no ser capaz, no te ayudará. Empieza desde cero. Esta es una situación nueva, y no eres la misma persona que eras ayer. Puedes hacer las cosas de manera diferente; sentirte más poderoso ahora, tener más recursos que antes, o sentirte más motivado y empoderado después de leer estas líneas. Cambiar tu estado de ser provocará cambios externos que harán más fácil la transformación. Un elemento clave para alterar cualquier cosa en tu vida es cambiar la opinión que tienes sobre ti. ¿Te ves como un campeón, capaz, inteligente, sabio y dispuesto a enfrentarte a cualquier desafío en la vida? ¡Esas son buenas noticias! Pero si estás estancado en tu historia de fracaso por algo que experimentaste en el pasado o que está sucediendo ahora, o sientes que no eres lo suficientemente bueno, el proceso se complicará.  Si te culpas por las oportunidades perdidas, los fracasos, los errores, las malas acciones, y no puedes dejar de lado la idea de que hay algo que no funciona en ti, será difícil que puedas concentrar tu energía en el cambio que deseas. Esa es la verdadera razón por la que nos quedamos atrapados en algún momento de nuestra vida. Algo nos sucede, y no podemos avanzar. Puede ser un divorcio, ser despedido, perder a alguien a quien amamos o algo que valoramos. Después de un gran evento doloroso o una combinación de muchas pequeñas experiencias, seguimos caminando, pero lo hacemos profundamente heridos. Tenemos una herida en el lugar que más duele: nuestro valor personal, sentimiento de importancia y singularidad. Pero puedes liberar lo cualquier cosa que te haya sucedido en el pasado. Puedes perdonarte y empezar de nuevo. Incluso los eventos más traumáticos serán parte de tu historia, pero no determinarán tu futuro a menos que permitas que suceda. La parte esencial del cambio es el compromiso a amarte pase lo que pase. Cuando lo decidas, lo sientas profundamente y sepas cómo hacerlo, te darás cuenta de que eres más importante que lo que te impide cambiar y estarás listo para actuar. Pasar a la acción significará centrarse en el nuevo Tú que estás construyendo, en la nueva realidad que estás creando. En lugar de luchar contra el viejo Tú para cambiarlo, puedes crear un Tú diferente con nuevos valores y sistemas de creencias que te respalden. Imagina un nuevo Tú que es comprensivo, compasivo y amable contigo; un ser que siempre tiene palabras de Amor para ti y no palabras duras. ¿Quién serías si no creyeras que hay algo que no funciona en ti o en tu vida? Deseo conocer a este nuevo Tú que es consciente de sus imperfecciones pero que las acepta todas con una sonrisa y sigue caminando por la vida, paso a paso, reconociendo su esencia de Amor. La única razón para cambiar es el Amor. Sé libre para elegir el Amor. Cuando conectes con el Amor en tu interior, cambiarás. "Debes asumir la responsabilidad personal. No puedes cambiar las circunstancias, las estaciones o el viento, pero puedes cambiarte a ti. Eso es algo de lo que estás a cargo"
Jim Rohn Muchas personas creen que su importancia depende de sus logros y posesiones materiales. Pero el valor propio no está relacionado con lo externo a ti, sino con quién eres. No hay nada que necesites hacer o ser, para tener mayor valor. Tienes valor porque existes, porque eres tú. Sentir que eres valioso está relacionado con saber quién eres y reconocer tus dones y talentos. Nadie puede quitarte tu valor excepto tú mismo. Lo que piensas sobre ti es el factor clave que determina tu importancia, independientemente de lo que los demás crean que eres capaz de hacer o de lo que puedas tener o conseguir. A menudo, buscamos la aprobación o validación de los demás para crear una opinión sobre nosotros. Nos resulta difícil creer que tenemos valor porque confiamos en lo que otros piensan, o en las reglas que impone la sociedad, más que en lo que sentimos sobre nosotros. Miramos hacia el exterior para ver si encajamos y comprobar lo valiosos que somos. Si otros tienen más, sentimos que somos inferiores. Si nosotros tenemos más, nos parece que lo estamos haciendo bien. Cuando te comparas con los demás, puedes llegar a pensar que no eres lo suficientemente bueno o que no vales la pena. La causa de esto puede ser la falta de autoaceptación. Tal vez te estés juzgando muy duramente debido a las expectativas que te has fijado. Los planes que no has podido llevar a cabo pueden hacerte sentir que no has llegado al punto en el que querías estar en la vida. Como resultado, sientes que eres menos de lo que quisieras ser, lo que provoca un enorme sufrimiento.  La falta de dinero, educación, posición, relaciones, u oportunidades, no hace que tu existencia tenga menos valor. Pero lo que piensas sobre ti y tus defectos, afecta a tu percepción sobre el valor que posees. Si no sabes quién eres realmente y lo qué aportas al mundo con tu presencia, te resultará difícil comprender lo importante que eres. El cultivo de la apreciación de quién eres, solo por lo que eres, hará que te sea más fácil comprender tu valor como ser. Tal vez estés pensando: "¿De qué soy digno?" Eres digno de Amor, abundancia, libertad, oportunidades y mucho más. Eres digno de disfrutar la vida. Tratamos de ganar Amor y valoración dando a los demás. Cuanto menos apreciados nos sentimos, más nos enfocamos en dar. Pero tiene que haber un equilibrio entre el dar y el recibir. Sentir que eres importante significa abrir tus puertas para recibir lo que mereces, lo que sientes que puede ser tuyo. Prepárate para eso. Céntrate en acoger y celebrar aquello de lo que te sientes digno. Conecta con lo que ya es tuyo. Deja de esforzarte tanto en hacer que las cosas sucedan y reconoce tu propio valor. No tienes que hacer ni solucionar nada para tener mayor valor, solo debes sentir que eres importante. Lo único necesario es que seas tú mismo. Eso es suficiente. Relájate. "No hay nada más gratificante que hacer que las personas se den cuenta
de que valen la pena en este mundo" Bob Anderson Cada una de las experiencias que vives durante tu día es una oportunidad para elegir el Amor. Cómo actúas en cada momento importa. No te centres en las grandes ocasiones; date cuenta de los pequeños momentos de tu vida en los que reaccionas con ira o pierdes los estribos, cuando alguien dice o hace algo que desencadena una reacción instantánea en ti. Cuando te encuentres en uno de estos momentos, pregúntate: ¿por qué estoy reaccionando de esta manera ahora? La respuesta podría ser que estás tomando lo que la otra persona dice o hace como algo personal. Pero lo que la gente hace, sus actos o interacciones contigo, muestran quiénes son y lo que piensan, y no tienen nada que ver con quién eres tú. A lo largo de tu vida, es posible que hayas aprendido a tomarte las cosas personalmente, a interpretar las interacciones con los demás como "cosas que otros me hacen". Pero en realidad no te hacen nada a ti, se lo hacen a sí mismos. El otro día tuve un encuentro incómodo con la persona en el mostrador de seguridad de mi edificio. Me dijo algo en mal tono, fue desagradable. Era tarde y yo estaba cansada. La respuesta que le di fue en el mismo mal tono que ella había usado al dirigirse a mí. Ella desencadenó algo en mi interior. Pero lo que sucedió no es tan importante como la oportunidad que perdí de elegir el Amor, de responderle con calma y cortesía, de una manera amorosa. Olvidé que su comportamiento tenía que ver totalmente con ella, con su mal humor, o tal vez con su forma de ser. No tenía nada que ver conmigo. No te fijes en lo que hacen los demás; date cuenta de lo que sientes cuando otros hacen algo. Recuerda que nadie es capaz de hacerte pensar o sentir nada; solo tú puedes hacerlo. Observa lo que piensas y sientes en ese momento, y pregúntate: ¿Por qué estoy sintiendo esto ahora? Puede parecerte un desafío preguntártelo mientras estás en la experiencia, pero inténtalo de todos modos, o hazlo en otro momento. Date cuenta de lo que está sucediendo en tu interior.  Cuando te observas y tomas conciencia de tus reacciones sin culpar a los demás, descubres cosas sumamente valiosas sobre ti, como patrones de pensamiento o comportamiento. Tal vez siempre han estado ahí, pero nunca los viste antes. Es posible que recuerdes situaciones similares que viviste en el pasado en las que reaccionaste de la misma manera, o te des cuenta de que la relación con cierto tipo de personas siempre ha sido un desafío para ti. Cuando me pregunté por qué reaccioné como lo hice con la persona de seguridad, noté que tenía algo que ver con mi opinión sobre las figuras de autoridad y el abuso de poder. También me di cuenta de que me sentí infravalorada al ser tratada de una manera que yo consideraba una falta de respeto. Todo esto no tiene que ver con ella sino conmigo y con cómo yo veo el mundo y a mí misma. Ella tocó múltiples teclas en mi interior. Pero ninguna de ellas es una razón para no elegir la paz, el Amor y la armonía. El Amor es un estado del ser, no algo que decides compartir con algunas personas y no con otras. Eres Amor, y puedes demostrarlo dondequiera que vayas, en el supermercado, en el trabajo, en la oficina de correos, en el gimnasio o con tu familia y amigos. Decide no tomarte las cosas personalmente; hazlo porque te amas. Permita que otros tomen sus propias decisiones. No es tu tarea juzgarlos. Si deseas que exista más Amor en el mundo, pon más Amor en tu vida y en la de los que te rodean. No pidas a los demás que sean amorosos. Ofrece tú el Amor que deseas. Exprésate, di lo que quieras decir, deja claro lo que consideras inaceptable, o establece límites. Pero hazlo sin responder a una agresión con otra agresión, la ira con más ira y falta de amabilidad con mayor falta de amabilidad. El mundo en el que vivimos puede ser transformado si decides transformarte a ti. Siempre estamos esperando a que las cosas cambien, pero tú eres el agente del cambio. En cada momento de tu vida puedes escoger; elige siempre el Amor. El tipo de Amor que incluye paz, amabilidad, armonía, equilibrio, conciencia, comprensión, paciencia y perdón. Elige el Amor en acción. "Las personas que más me inspiran son aquellas que están dispuestas a ver el mundo desde una perspectiva amorosa. Personas que perciben los obstáculos como oportunidades y los problemas como tareas espirituales. Las personas que eligen el Amor"
Gabrielle Bernstein Todos queremos ser amados y apreciados por lo que somos. Deseamos establecer relaciones que aporten grandes dosis de Amor y felicidad a nuestras vidas. Pero a menudo nuestras relaciones se vuelven problemáticas y sufrimos. El Amor se convierte en un asunto complicado. ¿Cómo podemos aprender a amar mejor? Amando. Amando más y más. El Amor está en tu interior. El Amor más grande de todos es el Amor que te ofreces a ti. Cuanto más Amor propio cultivas, más Amor generas y puedes compartir con los demás. Cuando estás en una relación, compartes el Amor que ya posees. El Amor no es un intercambio: tú me das tu Amor y yo te doy el mío. Se convierte en algo superior cuando no pones límites ni condiciones a tu Amor, y amas libre y abundantemente. Si te amas, evitarás complicaciones en tus relaciones. Cuando surgen problemas en tus relaciones, puede parecerte difícil no tomarte las cosas personalmente. Pero la forma en la que otra persona actúa solo demuestra quién es, no la cantidad de Amor que tú te mereces. Es fácil interpretar lo que otros te hacen y el dolor que sientes como: “No merezco ser amado” o “Hay algo erróneo en mí”. Cuanto más te ames, más capaz será de evitar las relaciones en las que existen numerosos conflictos, luchas de poder, juicios, necesidad de controlar o drama.  El Amor hace que surja a la luz lo mejor de ti. Cuando establezcas una relación de cualquier tipo, recuerda que uno de los propósitos de las relaciones es que estamos juntos para crecer. Hay relaciones que sacan lo mejor de ti. Debido a la relación con esa persona, te conviertes en la mejor versión de ti mismo. Esas son las conexiones que te conviene cultivar. No es que tengáis que compartir las mismas opiniones acerca de todas las cosas. Debes respetar al otro y darle suficiente espacio para crecer. Céntrate en lo que os une, y no en vuestras diferencias o lo que os separa. Amar a alguien no significa resolver su vida. Cuando amas verdaderamente a una persona, puedes sentir la tentación de ayudarla “demasiado”, tratando de solucionar sus problemas, salvándola, evitándole desafíos o sacrificándote por su bienestar. Cuando haces eso continuamente, puedes no estar realmente amando a ese ser, sino controlándolo. Ya que le quitas la oportunidad de cambiar, crecer, aprender a su manera, o tomar sus propias decisiones. El Amor tiene que ser libre para ser realmente Amor. No se puede manejar a través de estrategias. Debe fluir. Obsérvate para descubrir patrones de pensamiento o comportamiento que te pueden haber pasado desapercibidos. Por ejemplo, cuando tienes miedo al abandono y estás en una relación amorosa, este miedo puede desencadenarse de forma inesperada. Si tienes miedo de perder el Amor, es posible que cambies tu comportamiento para asegurarte de complacer a la otra persona y que la relación continúe. Pero en ese momento, sin darte cuenta, dejas de ser tú. Desapareces y entregas tu poder para asegurarte de que la otra persona permanezca en la relación, porque recibir su Amor es más importante que ser tú. Ya no eres libre; estás apegado a un Amor que no quieres perder. Amar es una opción que tomas a diario. No es un sentimiento pasajero. Es un estado del ser. Tú decides amar. Puedes amar a los demás a pesar de quienes son porque la decisión es tuya. Tú defines con quién compartes tu Amor. Puedes amar al Universo y todo lo que hay en él, incluidos sus océanos, árboles y animales, o solo a tus seres queridos. Tú eres quien lo determina. Cuanto más Amor compartas, más recibirás. Se multiplica. El Amor que das volverá a ti. El Amor está siempre en tu interior. "Realmente tenemos que entender a la persona a la que queremos amar. Si nuestro amor es sólo una voluntad de poseer, no es amor. Si solo pensamos en nosotros mismos,
si solo conocemos nuestras propias necesidades e ignoramos las necesidades de la otra persona, no podemos amar." Thich Nhat Hanh Hay momentos en la vida en los que tienes que encontrar la fuerza necesaria para atravesar situaciones difíciles en tu vida. Te puede parecer imposible superar algo cuando no tienes la energía para ello, o te sientes fracasado y derrotado. Si se acumulan muchas cosas, quizás creas que es demasiado para que puedas resolverlo todo, y pienses en darte por vencido. Todos hemos experimentado alguna crisis, sufrido problemas de salud o en nuestras relaciones, hemos perdido a alguien a quien amamos, pasado por dificultades financieras, o nos hemos enfrentado a otros eventos importantes, como una pandemia. En esos momentos, puedes pensar que todo es complicado, que la vida está en tu contra, o que estás teniendo una racha de mala suerte. Es común echarles la culpa a las circunstancias, a otras personas, o intentar huir de los problemas. Te invito a que te enfrentes a estos tiempos difíciles con comprensión y amabilidad hacia ti. ¡Tú eres lo más importante! No te juzgues por lo que te está sucediendo, no te quedes estancado ahí. Necesitas tu apoyo cuando todo se vuelve negro, incómodo, o tienes miedo. Te mereces tu Amor. Cuanto mejor te trates en los momentos complicados, más energía tendrás para superarlos. La situación en la que te encuentras no es culpa tuya. No te declares culpable. Pero eres tú quien puede transformarla. Es responsabilidad tuya cuidar de ti. Que eres responsable significa que puedes ejercer tu capacidad de respuesta, que puedes elegir cómo responder. No puedes cambiar lo que está pasando, pero puedes responder a la vida y a las circunstancias en las que te encuentras de la manera que tú desees. Ese es tu poder. Esta es tu vida, y tú decides cómo vivirla.  Siempre hay algo que puedes hacer mientras vives esta etapa de tu vida en la que estás sufriendo. Lo primero es aceptar lo que está sucediendo y ser honesto contigo. Obsérvalo desde una posición neutral, sin juzgarlo. No puedes resolver algo convirtiéndote en tu propio enemigo, criticándote por la situación en la que te encuentras, o por lo que no funciona en tu vida. Perdonarte puede ayudarte a deshacerte de las cosas del pasado que deseas dejar atrás, y liberarte para que construyas la vida que deseas. Deja de decirte a ti mismo que no eres capaz o lo suficientemente bueno para superar algo, y en vez de ello, empodérate. Desarrolla resiliencia. Observa el momento y a ti mismo con atención plena. Esta situación podría ser una oportunidad para cambiar una creencia, o comprender tus sentimientos si te permites sentirlos. Tal vez descubras que eres más fuerte de lo que imaginas. Recuerda otros desafíos que superaste y cómo te sentiste cuando sucedió. No olvides que siempre estás respaldado por el Universo, incluso cuando te sientes solo o perdido. Eres amado tal como eres. Pregúntate cómo puedes ver tu situación de vida de manera diferente, cómo puedes adoptar una perspectiva distinta sobre lo que está sucediendo. Eso te permitirá hacer un cambio. No te concentres solo en lo que te está pasando, en el problema o sufrimiento actual. Conecta con lo que vendrá después de lo que está pasando ahora. Imagina la vida que quieres construir de ahora en adelante, y visualiza un hermoso futuro ante ti. Hay una nueva realidad esperándote, y necesitas viajar hasta ella. Puedes llegar allí a tu propio ritmo. No te apresures ni te presiones. Hazlo por ti. Puedes transformar tu vida. Yo creo en ti, y tú también deberías hacerlo. “Es parte de la vida encontrar obstáculos. Se trata de superar obstáculos;
esa es la clave de la felicidad” Herbie Hancock |
Autora
Judith Costa es Coach de Amor Incondicional, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Es consultora certificada y profesora de Registros Akáshicos, terapeuta de vidas pasadas y entrenadora de felicidad certificada. Ayuda a sus clientes a amarse a si mismos, a manifestar la relación que desean, y la vida que merecen. Archivos
October 2022
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