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Durante el día suceden muchas cosas que nos afectan. Algunos días están tan llenos de experiencias que ni siquiera tenemos tiempo de procesarlas. Acumulamos emociones que no han sido vividas. Vamos de una cosa a otra, y quizás pensamos que no tenemos el tiempo o el espacio para sentir una emoción en el momento en el que nos aborda. Suprimimos nuestras emociones porque creemos que no podemos prestarles atención; tenemos que estar bien, en todo momento. Ignoramos nuestros sentimientos, y estos se siguen acumulando, como cartas en el buzón. El problema es que todas esas emociones ignoradas nos afectan, física y emocionalmente, tanto si queremos como si no. En otros casos, actuamos como si nada hubiese pasado, porque tenemos miedo de crear un problema mayor o una discusión, si reaccionamos o decimos lo que pensamos. Por eso decidimos olvidarlo, tratando de hacer que la emoción desaparezca, sin éxito alguno. O quizás sentimos que no tenemos derecho a responder a una emoción, y guardamos silencio, o dejamos de expresar nuestros pensamientos y sentimientos, hasta el punto de perder nuestra voz o desconectarnos de nosotros mismos.  ¿Te resulta familiar lo que estoy describiendo? ¿Cuántas veces has escondido tus sentimientos bajo la alfombra y has continuado con tu vida? Esas emociones no escuchadas ni vividas crean toxinas emocionales. Tal y como limpias tu cuerpo cada día, deberías encontrar una forma de hacer lo mismo con el bagaje emocional que acumulas. Escribe en un diario lo que te sucede y cómo te hace sentir, reflexiona sobre ello mientras das un paseo, medita, o simplemente deja ir lo que te sucedió sin analizarlo, y perdónate a ti mismo, o a los demás, si lo consideras necesario. Encuentra una manera de liberarte de las emociones que te funcione, pero antes de dejarlas ir, siéntelas. Las emociones no quieren ser olvidadas, desean ser escuchadas. Si las observas aprenderás sobre ti y lo que las provoca, y entenderás como reaccionas ante ciertos eventos. Ese conocimiento, creará un espacio donde serás capaz de ver la emoción llegar a ti y, deliberadamente, decidir cómo responder a la experiencia, incluso cuando tus sentimientos son muy intensos. Como sucede cuando estás enfadado, y lo sabes, pero decides no tomarte lo sucedido de forma personal, dejar ir la ira, y escoges responder con amabilidad. Es tu decisión. Recuerda que las emociones son tuyas, tú las creas, y tú las puedes dejar ir. Los demás no pueden crear tus emociones, solo hacen que se desencadenen. No culpes a otras personas por lo que sientes. En vez de eso, observa lo que sucede en tu interior durante el día, reconoce lo que sientes, y hónralo. No hay emociones buenas o malas, solamente es energía en movimiento en tu interior. Encuentra la fortaleza para sentir lo que sientes, y tu vida será más profunda e intensa. Escucha el mensaje que cada emoción desea ofrecerte y sé fiel a ti mismo. "Tus emociones te hacen humano. Incluso las que no son placenteras tienen un propósito.
No las rechaces. Si las ignoras, se hacen más intensas e insistentes" Sabaa Tahir
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Existen muchas cosas en tu vida que podrías apreciar y, ¿te has dado cuenta de la cantidad de días que pasan sin que las valores? No apreciamos nuestra vida plenamente, ni los regalos que esta nos ofrece. Para y mira a tu alrededor a lo largo del día. Hay multitud de cosas bellas que admirar. Tu corazón se alegra con pequeñas cosas. Puedes experimentar momentos de felicidad, Amor, alegría, y pasión por la vida. No te los pierdas. Para apreciar algo es necesario ser consciente de su existencia. Es vital prestar atención. Para hacerlo, tienes que dejar de vivir en tu mente o en piloto automático. Mira a tu alrededor, conecta con lo que la vida te ofrece, céntrate en el momento presente y haz una cosa detrás de la otra. Únicamente cuando el sentimiento de apreciación existe en tu vida, puedes agradecer, no antes. Ser agradecido te conecta con el Amor, el Amor por ti, por tu vida, y por todo lo que existe. La apreciación empieza contigo, con la idea de aceptarte incondicionalmente, de sentirte orgulloso de ti, de conocer tus dones, tus puntos fuertes, tu valor, y lo que tú aportas al mundo. Amarte significa apreciarte total y completamente. No esperes recibir la valoración y el Amor de otras personas. La forma de conseguirlos es valorarte y amarte a ti mismo.  Aprecia lo que existe en tu vida, no lo des por hecho. ¡Agradécelo! Es muy fácil enfocarte en lo que te falta, pero únicamente te traerá una mayor sensación de necesidad o vacío. Tendemos a juzgar nuestra vida porque no funciona de la forma en la que queremos. Somos duros con nosotros mismos porque creemos que no somos lo suficientemente buenos. Puedes recibir más abundancia ahora y, agradecer lo que tienes, es el primer paso para hacer que esto suceda. ¿Necesitas ideas sobre qué agradecer? Agradece el tener un cuerpo sano y dos piernas que te llevan a donde deseas ir, dos ojos que te permiten ver una puesta de sol maravillosa. Agradece el Amor de tu familia y amigos, un beso, una sonrisa, un abrazo. Agradece la brisa en tu cara, el sol bañándote, y las flores que se abren ante ti. Agradece el estar vivo y el tener la energía para hacer lo que quieras. Disfruta de cada momento de tu vida. No esperes a perder algo para apreciarlo. Observa la conversación que tienes contigo mismo. No te dejes atrapar por pensamientos en los que dudas de tus capacidades, te juzgas, o te criticas. Deja de pensar en los diferentes problemas que puedes tener, de centrarte en lo que no funciona, o no es tal como tú deseas. Ama tanto como puedas lo que está en tu vida, incluso si no te gusta, o no es lo que has escogido. La apreciación y la gratitud son el camino hacia la abundancia y la apertura, al flujo de la vida, el dar y el recibir, y te transformarán, y mejorarán cada aspecto de tu vida. "Entrégate 5 minutos de contemplación como regalo, maravillándote por todo lo que ves a tu alrededor. Sal y dirige tu atención hacia los muchos milagros que te rodean. Esta rutina de 5
minutos al día de apreciación y gratitud te ayudarán a enfocar tu vida con reverencia" Dr. Wayne Dyer Nunca estás solo, siempre recibes apoyo. Quienes tienen confianza, no la tienen porque lo sepan todo o estén perfectamente preparados, sino porque son capaces de confiar; confían en ellos mismos y en el Universo. Saben que la confianza les permite intentar algo incluso cuando puede que no lo consigan, que pueden actuar aunque tengan miedo, y que la vida les ofrece oportunidades y no solamente desafíos. Saben que siempre son guiados. Algunas personas saben intuitivamente que tienen que dar el primer paso, y que el resto de la información irá apareciendo ante ellas. Quizás no saben cómo o cuándo, pero confían. Qué fácil es confiar cuando las cosas van bien, te sientes seguro y tu vida funciona. Pero ¿qué sucede cuando te enfrentas a un problema? ¿Puedes confiar entonces? ¿Cómo lo haces? La confianza es, en cierto modo, como la intuición. Cuando confías recibes información que no sabes de dónde procede, pero que tiene sentido. La confianza es como una voz interior que te apoya, te anima a seguir con tu vida, y te dice: “las cosas va a salir bien”. Para ser capaz de confiar y poder ser guiado necesitas paz en la mente, silencio, y calma. Céntrate y presta atención.  Cuando te falte confianza, te atacarán las dudas sobre ti mismo. Quieres pruebas, buscas seguridad, y no te gusta tomar decisiones cuando todo es incierto. Deseas tener las cosas bajo control. Pero hay momentos en la vida en los que únicamente puedes confiar. Requiere cierta práctica, pero puedes aprender y desarrollar la confianza en ti mismo. Es importante que descubras como confiar y dejar de sabotear tu vida. ¿Qué puedes hacer cuando el enemigo de la confianza aparece? Tu crítico interno, ese que juega con todos los pensamientos negativos en tu mente cuando te sientes en peligro o asustado, puede ser entrenado para que te apoye. Conseguirlo requerirá que observes tus pensamientos, y que conscientemente desarrolles pensamientos más felices y positivos. Eres el dueño de tus pensamientos, y puedes escogerlos. Tendrás más autoconfianza si aceptas la idea de que tienes el poder de cambiar cualquier cosa en tu vida, porque no eres una víctima de tus circunstancias actuales. Puedes estar pasando por un momento complicado, pero no es quien eres. El poder de liberarte del pasado, de olvidarte de la autocrítica y la culpa, y la energía sanadora del perdón, son tus aliados. ¡Confiemos! Que liberación. "A través de la comprensión de tu potencial y de la confianza en la capacidad que posees,
puedes construir un mundo mejor" Dalai Lama Céntrate en el presente y sigue avanzando pase lo que pase. Tendemos a invertir demasiado tiempo mirando al pasado y pensando qué es lo que salió mal y qué hubiéramos podido hacer de forma diferente, o transportándonos al futuro que vamos construyendo y preocupándonos por lo que pensamos que sucederá. No te interpongas en tu camino pensando excesivamente. Haz aquello que deseas hacer. Sigue a tu energía donde esta te lleve. Determina cuál es el destino al que deseas llegar, pero olvida la idea de que existe solamente un camino que te llevará allí. Las cosas pueden suceder de forma diferente. Puedes tener que desviarte de la ruta que planeaste. Libérate de la necesidad de controlar tu vida, y aprende a vivir en el momento presente. Tienes recursos, eres más poderoso de lo que te imaginas, no necesitas tenerlo todo previsto antes de empezar tu viaje. Con una buena idea de hacia dónde te diriges, qué deseas, y toda tu intención dedicada a llegar allí, son suficientes para activar la energía necesaria que hará que tus deseos se cumplan. Cuando estamos en medio del proceso para conseguir algo, a veces, no somos capaces de percibir el progreso que realizamos día tras día. Si te sientes estancado o impaciente, mira tu vida, y estoy segura de que encontrarás algo que celebrar, que has conseguido, que te hará sentirte más cerca y más capaz de alcanzar tu objetivo, sueño o deseo. Recuerda que lo importante es el viaje, no únicamente llegar a tu destino. Asegúrate de disfrutar cada momento del viaje, sin juzgarlo. No luches contra la vida, acéptala tal como es. Nada permanece igual, existen infinitas posibilidades disponibles para ti. Puedes realizar cambios, puedes vivir de forma diferente, y esto sucederá si continuas avanzando poco a poco, sin detenerte.  Cree en ti. No permitas que los demás, o tú mismo, saboteen tu vida y tus intenciones. Guárdalas para ti si es necesario. No busques la aprobación de los demás o te compares con ellos. Concéntrate en tus recursos, y encontrarás tus dones y talentos, los que tendrás que usar durante el viaje de tu vida. Persiste, insiste, resiste si es necesario. A veces la vida puede ser dura, pero llegarás a donde deseas si sigues intentándolo. Solicita consejo o guía, habla con aquellos que te puedan ayudar, abre tu corazón para recibir apoyo y recursos. Vive tu vida con libertad y alegría en el corazón. Quizás todavía no estás viviendo la vida que deseas, pero tienes una vida que vivir y disfrutar. Juzgarte puede ser un patrón de pensamiento, algo que haces sin darte cuenta. Sé consciente de ello si te sucede, y transforma la autocrítica en apreciación. Eres importante, y tienes talento. Puedes hacer lo que te propongas y lo harás. A lo mejor ahora mismo no sabes cómo, pero se te mostrará a lo largo del camino. Quizás lo que deseas no suceda cuando tú quieres, sino en tiempo divino. Pero nunca abandones tus sueños. Son únicamente tuyos, y están ahí para inspirarte y llevarte a la próxima etapa en tu vida. Cada pequeño paso es importante. Pon un pie frente a otro y sigue avanzando. "Si sigues avanzando, seguirás mejorando. Y si mejoras, tendrás
mayor confianza. Únicamente esto, ya es un éxito" Tamara Taylor Hazlo poco a poco, con gentileza, con Amor. Cualquier cosa que desees hacer, hazla porque lo deseas, con toda tu energía, con pasión, y comprometiéndote. Cuando realmente deseas conseguir algo, no tienes que fijarte ningún objetivo. Tu energía está ahí y las cosas suceden. Se convierten en realidad. Pero hay cosas que son difíciles para cada uno de nosotros, que queremos cambiar, pero que no podemos, porque el esfuerzo que tenemos que hacer para conseguirlo nos parece como subir a lo alto de una montaña. Actúa o haz cambios porque lo deseas, porque así lo escoges, no porque crees que tienes que hacerlo. Encuentra la motivación en tu interior. El Amor por ti es la energía que te permitirá introducir cambios en tu vida o conseguir cualquier cosa. No hay una razón más poderosa que esa para encontrar la fuerza y cambiar aquellas cosas que no funcionan en tu vida, o para empezar a cuidarte más, sentirte mejor, y ser más feliz. Será más fácil introducir cambios en tu vida si tienes una idea clara de lo que deseas conseguir. Observa las cosas a gran escala. ¿Qué estás buscando? ¿Qué deseas realmente? ¿Qué te hará sentir más feliz y realizado? ¿Deseas más energía, más balance, más diversión, más salud, más abundancia, una relación? Divide tu objetivo en diferentes acciones que puedes realizar, y empieza poco a poco pero con seguridad. Actúa una vez tras otra, sin mirar mucho hacia el futuro.  Cuando deseas cambiar algo cada pequeño paso cuenta. Si quieres escribir un libro, escribe como mínimo un par de páginas al día. Si vas a empezar a hacer ejercicio, date cuenta de que necesitas crear ese hábito y que un día en el gimnasio es mejor que ninguno. Si deseas comer de forma saludable, quizás estudiar los menús que te pueden gustar e ir al supermercado a comprar los ingredientes, es un buen primer paso. Da el primer pequeño paso, y el resto sucederá. Encuentra una forma de hacerlo que funcione para ti. Tendemos a poner mucha presión sobre nosotros mismos. Cualquier cosa a la que te comprometas tiene que ser realista y alcanzable. No escojas un desafío demasiado grande. No trates de hacerlo todo a la vez. Introduce pequeños cambios, y cuando estos se conviertan en una rutina en tu vida, entonces ve a por tu siguiente objetivo. Quizás intentaste conseguir algo en el pasado, y no tuviste éxito. Pero el hecho de que no lo consiguieses entonces, no significa que no lo puedas hacer hoy. Pide ayuda si es necesario. Encuentra un grupo de apoyo, hazlo con un amigo, o contrata a un coach. No tienes que hacerlo todo solo. No te centres en lo que no quieres hacer. Sé honesto contigo y pregúntate si estás listo. Primero, encuentra la fuerza que necesitas y prepárate. Deja de fijarte los mismos objetivos y de abandonarlos días o semanas más tarde. Comprométete a cambiar algo y hazlo. Puede ser algo pequeño pero importante, y cuando lo hayas conseguido sentirás que tienes más poder sobre tu vida y que puedes conseguir lo que deseas. ¡Eres más poderoso de lo que te imaginas! "Empecé a leer sobre la gente con éxito… y de repente me di cuenta de que la persona
que tiene más que ver con lo que pasa en tu vida eres tú" Ben Carson La vida no es estática, está en constante creación. Todo lo que deseas está sucediendo en algún lugar o dimensión, en este instante. Quizás no entiendas cómo esto es posible, o no sepas cómo estás creando tu realidad en todo momento. No importa, seguirás creándola mientras mantengas tus deseos vivos, no te interpongas en tu camino, y estés abierto a recibir, en cualquier momento. En algún lugar, hay alguien que te amará tal como eres, alguien que te tratará como te mereces, alguien que compartirá todo su Amor contigo sin pedirte nada a cambio. El hecho de que tus relaciones no hayan sido satisfactorias en el pasado, no significa que el Amor más maravilloso que puedas desear, no esté a la vuelta de la esquina. Hay un lugar perfecto para ti. La casa de tus sueños existe o está siendo construida en algún sitio. El lugar al que perteneces, y en el que te sientes como en casa, te está esperando. Lo encontrarás si permites que suceda. No es una cuestión de tiempo, esfuerzo, o dinero; es un asunto de preparación. Ante cualquier cosa que desees alcanzar en la vida, tu tarea es prepararte para recibirla. No sabotees tus oportunidades. Tu vida puede cambiar, para mejor, en cualquier momento. Debes esperar lo máximo porque es lo que el Universo tiene preparado para ti. Lo mereces. ¡Créeme! Deja de pensar en lo que puede ir mal, en lo que puede fallar, en el peor escenario posible. No juzgues tu vida. No te maltrates. No te pongas límites. No digas no. Abre tus puertas para recibir todo lo que pueda llegarte inesperadamente, cuando menos te lo imagines, de un modo en el que nunca te ha sucedido antes.  Libérate del control del tiempo, de lo que tenías planeado, y entra en el mundo de la imaginación. Hay una forma diferente de vivir y ser, y es más simple que la que tú estás viviendo en estos momentos. Está basada en la coherencia, en la conexión entre tus pensamientos, emociones, palabras y acciones. Cuando estás conectado, sientes confianza porque sabes que no estás solo, que siempre eres guiado. Percibes claramente que no eres el único creador de tu vida, que existe una fuerza más poderosa que tú, llámala de la forma que quieras, que te ayuda en cada momento si tú lo permites. Aunque tienes libre albedrío, y siempre puedes escoger como quieres vivir tu vida. Espera lo inesperado. Convéncete a ti mismo de que paso a paso puedes construir la vida que deseas, de que nada es eterno y que cambios maravillosos pueden suceder en cualquier momento. Centra tu atención e intención en lo que es importante para ti, pero sin presionarte. En cualquier momento el Amor está disponible para ti, en cualquier momento la esperanza está frente a ti, en cualquier momento hay felicidad a tu alrededor. Toma lo que necesites y compártelo. Pensamientos elevados, amorosos, y de agradecimiento, pueden cambiar tu realidad, en cualquier momento. La vida tiene sorpresas y montones de regalos guardados para ti. ¿Estás preparado? Pueden llegar en cualquier momento. "Siempre habrá circunstancias que no podrás planear.
Siempre existe la inesperada relevancia y la serendipia" Jason Silva Por qué es una pregunta mágica, ¿la has usado últimamente? ¿Por qué tienes este sistema de creencias? ¿Por qué realizas este trabajo? ¿Por qué te enfrentas a estas dificultades? ¿Por qué estás en esta relación? ¿Por qué no has encontrado al Amor de tu vida? ¿Por qué no te encuentras mejor? ¿Por qué no eres más feliz? Puedo seguir haciéndote preguntas, pero lo importante es que te las hagas tú. Deja de vivir guiado por el piloto automático y hazte consciente de tus decisiones, de lo que tratas de ignorar, o de aquello a lo que no prestas atención. Quizás estás estancado en tu carrera, relación, o en un problema de salud, porque no te has preguntado ¿por qué estoy ahí? Una vez te empieces a hacer preguntas, deberás estar abierto a recibir las respuestas. Sé honesto contigo y escucha. A veces no queremos profundizar en algo porque saber más nos obligaría a realizar cambios en nuestras vidas. Si no cambias, pagarás un coste de oportunidad: el estancamiento. La vida es cambio, dejar ir, abrazar lo nuevo. No deberías sabotearte, poner límites a lo que puedes conseguir, o posponer tu felicidad. ¿Te asusta saber la razón por la que estás estancado en ciertas situaciones o patrones, o por qué determinadas circunstancias en tu vida nunca cambian? Quizás la razón es que haces lo mismo una y otra vez. Estás demasiado ocupado para cuestionarte tus motivos, para parar y pensar, para respirar y escuchar tu voz interior. Crees que no tienes tiempo de realizar cambios, te dices que tu vida no está mal, o que no puedes pedir más. Quizás estás muy cansado, o sientes que no tienes oportunidades. Como resultado no actúas.  ¿Qué pasaría si pudieras cambiar y todo mejorase? ¿Estarías dispuesto a realizar cambios para sentirte mejor, conseguir abundancia, Amor y felicidad? Esto es lo que te espera a la vuelta de la esquina. Empieza a creer en ti mismo y en tu capacidad para crear una vida maravillosa para ti, y los que te rodean. Céntrate en lo que es importante: ser tú. Encuentra el tiempo y la energía para dar pequeños pasos hacia la vida que deseas. Pregúntate, ¿cómo doy el primer paso? Y permite que la información llegue a ti. Serás guiado. Confía en ello y sucederá. Cuando la vida que vives no te gusta, es muy probable que experimentes un conflicto interno que se puede manifestar como falta de energía, tristeza, dificultad para disfrutar de la vida, problemas de salud o económicos, o relaciones que no funcionan. Son signos, muy claros, de que la forma en la que estás viviendo va en tu contra. Agradece la vida que tienes, dificultades incluidas, y obsérvate. Presta atención a tus pensamientos, emociones, actitudes, pensamientos, deseos… y a tus porqués. Revisa tu vida, con montones de Amor y compasión, sin juzgarte. Date permiso para crear un nuevo yo. No necesitas cambiar, solamente tienes que convertirte en quien ya eres. Libérate de todo lo que no te deja brillar, desátate de todo lo que no te deja avanzar. Se lo suficientemente valiente para olvidarte del pasado y vivir en el momento presente. Permítete recibir lo que deseas. No te critiques durante este proceso. Explora tu vida y tus elecciones con amabilidad. Recuerda que no existen los errores o las malas decisiones, que son únicamente elecciones que realizaste en el pasado. Nunca has perdido el tiempo, seguro que has aprendido algo de todo lo que has vivido. Perdónate por haberte estancado, o no haber tomado las decisiones más acertadas. No te conviertas en una víctima de las circunstancias. No culpes a la mala suerte o a los demás. Acéptate, acepta tu vida, y sigue adelante. Tu vida empieza en este momento. Solamente si así lo deseas. Te mereces ser feliz y tener una vida plena. Puedes tenerlo todo. ¿Por qué? ¡Por qué eres increíble! "Haz que tu vida sea una obra maestra; imagina que no existen límites
en lo que puedes ser, tener o hacer" Brian Tracy El sentir confianza en uno mismo no depende del éxito que uno tenga, es más una actitud ante la vida. Cuando confías en ti, no te sientes invencible porque eres un superhombre o una supermujer, tu confianza proviene de un sentimiento interior que te asegura que pase lo que pase en tu vida, todo irá bien porque encontrarás una forma de superar cualquier obstáculo. Puede ser duro tener confianza en ti, cuando las cosas no funcionan de la forma en la que tú quisieras y la vida se convierte en un desafío. Sé de qué estoy hablando porque durante un largo periodo de mi vida dejé de creer en mi misma, y no fui capaz de encontrar la energía para dejar de sentirme como una víctima de las circunstancias y salir de la depresión. En aquel momento no sabía cómo recuperar mi poder, ni cómo volver a ver oportunidades y soluciones que poder aplicar a mi vida. Pero esto quedó en el pasado, y ya no me sucede, porque no tengo miedo de vivir, ni necesito controlar todos los aspectos de mi vida para sentirme segura. Ahora me siento a salvo y con ganas de vivir. Ahora sé que siempre seré ayudada, y que cualquier cosa que se presenta en mi camino de vida está ahí porque puedo manejarla. Tengo el poder de hacer lo que me proponga. Ahora sé que alguien me respalda: el Universo. He entendido que siempre soy guiada, que la ayuda llega cuando la pido, de donde tenga que llegar, en cualquier forma y manera, y sé que no estoy nunca sola.  La vida no debería de ser dura. No importa lo que te esté sucediendo, una enfermedad devastadora, la pérdida de tu trabajo, dificultades financieras, problemas en tus relaciones… Quizás estés triste o sufriendo, pero puedes encontrar una forma de superarlo y de evitar sufrimiento extra. La autoconfianza traerá a tu vida más balance y paz interior. Tiene poder. El poder de conseguir, de superar, de decidir, de llegar a ser, de tener éxito, el poder del Amor por ti. Es necesario que confíes en ti cuando las cosas no van bien y la vida no te sonríe. Cuando más necesitas confiar en ti mismo es cuando no puedes sentirte orgulloso de ti o de tus decisiones en la vida. No te culpes, no te juzgues, y no sientas lástima por ti. Las cosas no están saliendo bien, tienes problemas, te entiendo, pero tienes ante ti una vida que vivir. Levántate y continua viviendo. Te debes eso a ti mismo. Reclama tu poder y confía en ti. Pronuncia estas palabras: “Yo puedo hacerlo y lo haré. No se cómo, pero encontraré la forma”. Tú no eres tus problemas, circunstancias, o dificultades. Eres mucho más importante. Estos son el escenario de tu vida, y tú eres el actor o actriz. Tú eres la estrella de la película. Tienes habilidades y dones, y en ti está el poder del Amor que sientes por ti, para hacer que tus sueños se hagan realidad. El Universo está a tu servicio para ayudarte, pero debes escuchar atentamente su consejo. Detente y escucha, porque susurra con voz suave, te envía a aquellos que pueden ayudarte en tu camino, te guía a través de señales, símbolos, y sincronicidades, y te indica cuál es el mejor camino para ti ahora. ¡Confía en ti! "Creo que el proceso de ir de la confusión al entendimiento es una
preciosa experiencia, incluso emocional, que puede ser la base de la confianza en uno mismo" Brian Greene Cuando le preguntas a alguien, ¿cómo estás?, la persona te suele contestar, “estoy bien”, “bien, gracias”, “no me puedo quejar”, o algo parecido, pero no te dirá lo que siente realmente, o lo que está viviendo en ese momento, te dará una respuesta a medias, o una que no es real. Hay personas que piensan que nadie está interesado en sus problemas, desafíos, o en su salud física y emocional. No quieren molestar a los demás con sus cargas o dificultades, o quizás creen que nadie está dispuesto a escucharles con interés. Otros desean mantener en secreto lo que no está funcionando en su vida, y siempre tratan de mostrar una apariencia de felicidad, aunque no se sientan en absoluto felices. En la actualidad, parece que la gente comunica todas las buenas noticias en las redes sociales pero, ¿a quién le contamos lo no tan bueno? Creemos que tenemos que estar bien todo el tiempo. Pensamos que no podemos sentirnos tristes o desfallecer, que tenemos que resistir ante cualquier cosa que nos esté sucediendo: un divorcio, una transición, enfermedad, problemas legales o económicos, la pérdida de un ser querido... y no es así. La forma más rápida, y la que te permitirá sufrir menos en tu vida, estés viviendo lo que estés viviendo, no es esconder lo que te sucede, ni dejarlo a un lado o negar su existencia. Es enfrentarte a ello. Cuando lo hagas, sé amable y compasivo contigo y acepta la situación, sea cual sea. Date el tiempo necesario para procesar lo que esté sucediendo, no te saltes el proceso que tendrás que realizar para superar cualquier dificultad y sobreponerte.  Sé tú mismo, no importa lo que esté sucediendo, sé honesto contigo. Analiza tus sentimientos y obsérvate. Intenta entender de donde vienen tus pensamientos, y revisa tu sistema de creencias para ver si todavía es válido. Considera tus patrones de comportamiento como aliados que te indican la dirección en la que puedes cambiar. Si, cambiar. Esa mágica palabra que nadie quiere oír. La vida es cambio. No eres la misma persona que eras ayer... incluso si deseas mantenerte estancado o inmóvil, no te será posible, la vida te empujará y te obligará a realizar cambios si tú no tomas la iniciativa. Tu cuerpo cambia, tus células se renuevan, y tú experimentas nuevas situaciones, circunstancias de vida diferentes, interactúas con los demás, viajas, lees, aprendes, y expandes tus horizontes. Tú estás vivo para crecer y cambiar. Puedes hacerlo de forma inteligente, con facilidad, con Amor hacia ti y tu vida, agradeciendo la oportunidad de estar vivo. O puedes continuar ignorando tus problemas, sintiéndote insatisfecho, sin propósito y llevando una máscara ante todos mientras te dices "estoy bien". ¿Qué contestarás la próxima vez que alguien te pregunte cómo estás? Tengo una sugerencia: ¿por qué no dedicas un minuto de tu tiempo a descubrir cómo va tu vida realmente? Si lo haces, respóndete de manera honesta, y acepta la situación sin juzgarla. En otro momento, quizás desees invertir más tiempo barajando ideas sobre lo que puedes hacer para mejorar tu vida y circunstancias. O puedes hacerte la victima un poco más, antes de decidir dejar ir todo aquello que te mantiene estancado, de liberarte, de seguir adelante. Siempre tienes la capacidad de decidir. Hoy escoge ser feliz, selecciona algo que puedas hacer para hacerte feliz, una sola cosa, pequeña o grande. Llévala a cabo, y observa el cambio. "Tu preparación para el mundo real no está en las respuestas que has aprendido,
sino en las preguntas que has aprendido a hacerte" Bill Watterson Todos nosotros experimentamos momentos en los que nos sentimos sobrepasados, exhaustos, sin energía o entusiasmo por vivir. La vida y sus circunstancias te colocarán en situaciones en las que no vas a tener otro remedio que aceptar el desafío, y hacer lo que tengas que hacer para superarlo. Las razones por las que te sientes tan cansado pueden ser muy variadas. Una de las más comunes es el exceso de trabajo, la fecha de entrega de un proyecto, o puedes estar trabajando horas extras porque no hay suficiente personal en tu empresa. Quizás estés experimentando una fase de estrés emocional debido a tus relaciones, porque tu matrimonio no está funcionando, o has perdido a un ser querido y estás sufriendo. A lo mejor no puedes dormir por la noche porque estás cuidando a un ser querido o a tu hijo, o simplemente pensando como vas a pagar las facturas a final de mes.  Preocuparte excesivamente acabará contigo. Preocupándote, no encontrarás la solución a las dificultades. Lo que conseguirás será añadir más energía a los problemas. Tu capacidad para centrarte en lo que puedes hacer de forma diferente disminuirá, y no te enfocarás en cómo recibir la ayuda que necesitas. Si, puedes ser ayudado en cualquier momento y situación, si permites que suceda. Nunca estás solo, y no necesitas saber como solucionar cada una de las situaciones a las que te enfrentas, déjate guiar. Respira profundamente... Si, ahora. Hazlo. ¿Qué puedes perder? Respira profundamente una vez más, otra vez. Cuando exhales, dejar ir todo lo que te preocupa. ¿No has tenido suficiente con una exhalación para dejarlo ir todo? Entonces, exhala una vez más, hazlo nuevamente, hasta que visualices todas tus preocupaciones, el estrés, la ansiedad, o el miedo, alejándose de ti. ¡Muy bien! Gracias por probarlo. Céntrate ahora en inhalar la energía más maravillosa y poderosa que puedas imaginar. Cada respiración es un nuevo comienzo. Cuando inhalas, introduces en tu vida todo lo nuevo que deseas crear y, cuando exhalas, dejas ir todo lo que no deseas en tu vida.  ¿Por qué te he pedido que hicieses este ejercicio de respiración? Porque sé que funciona. Porque yo también lo necesitaba. Cada día tengo la tentación de incluir más tareas en mi agenda de las que puedo realizar. Inicio nuevos proyectos, viajo alrededor del mundo, y ofrezco mis servicios a los clientes, pero tengo que recordar que no puedo perderme a mí misma en el intento, que mi bienestar y mi salud son mis prioridades principales, y que nada tendría sentido si pierdo mi balance o mi energía. Cuando te sientes tan cansado que no puedes ni pensar claramente, cuando necesitas una grúa para levantarte de la cama, cuando no puedes dejar de enfadarte por las pequeñas cosas que te sacan de tus casillas, para y respira. Solamente eso. Reconecta contigo, reevalúa tus prioridades, y pide ayuda si la necesitas. ¿A quién? A quién te la pueda ofrecer. La ayuda que necesitas puede llegar de una persona desconocida, un colega, un amigo, un pariente, o de un ser enviado por el Universo (hay montones de ellos preparados para ayudarte si les permites hacerlo), o incluso un libro, o un mensaje. Se lo suficientemente sabio para no sacrificarte por ninguna persona, razón, o causa. Si te amas lo suficiente, entenderás porqué no puedes hacerlo. Tú eres lo más valioso, y a no ser que estés bien, no serás capaz de ayudar a nadie. No dejes de ser Tú. "He decido ser feliz porque es bueno para mi salud" - Voltaire
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AutoraJudith Costa es una Coach de Amor y vida, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Ayuda a sus clientes a superar sus bloqueos ante el Amor, a amarse a si mismos, y a manifestar la relación que desean y la vida que merecen. Archivos
April 2019
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