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Me he dado cuenta de que la causa principal de nuestro sufrimiento es lo que acumulamos. Los problemas sin resolver, sentimientos ignorados, todo aquello que nunca superamos, malentendidos con los demás, o dolor debido a relaciones que no funcionaron. Todo eso lo llevamos a cuestas. La mayoría de la gente no sabe cómo dejar ir, liberar, o perdonar; y estos conceptos son los que nos permitirán vivir de forma más libre y feliz. Si eres capaz de observar, conscientemente, cada uno de tus sentimientos cuando aparecen, aceptándolos, mediante la observación consciente, estarás en contacto con lo que sientes. Respira y siente lo que sientes. No eres tu miedo, tristeza o desesperación. Pero el sentimiento se apodera de ti, y te hace sentir uno con él. Comprende que su mensaje tiene que ser fuerte o no le prestarías atención. Cuando aparezca el miedo, la ira o la ansiedad, no luches contra ellos. En su lugar, por ejemplo di, ¡hola miedo! ¿Qué has venido a comunicarme? Si lo que sentimos es desagradable, tendemos a rechazarlo inmediatamente. Queremos que desaparezca; cuanto antes mejor. No nos tomamos el tiempo para sentir y entender lo que sentimos. Si sentimiento perdura, tratamos de evadirnos. Huimos de él, distrayéndonos a través de la comida, el alcohol, viendo la televisión, comprando, o manteniéndonos ocupados de cualquier otra forma. Pero el sentimiento no desaparecerá porque no hemos comprendido su mensaje aún. Simplemente lo guardamos en un armario en nuestro corazón, y tratamos de olvidar que está ahí almacenado.  Puedes transformar cualquier sentimiento creando algo diferente. Recibe el mensaje que la emoción quiere entregarte, quédate con él y llévalo al siguiente nivel. Por ejemplo, cuando alguien se comporta de mala manera contigo y tú te enfadas por eso, tienes dos problemas: el comportamiento rudo o poco amable que recibiste, y el enfado que sientes ahora como resultado de esa experiencia. ¿Qué pasa si transformaras el enfado en comprensión de esa situación o ser humano? Tal vez esa persona estaba llena de ira que no sabía cómo liberar. No fue nada personal. Simplemente estabas ahí cuando la ira escondida en el armario de su corazón tuvo que ser liberada debido a la acumulación. O tal vez la persona sentía un intenso dolor, estaba enferma, tenía miedo, o no sabía qué hacer con sus sentimientos. ¿Serías más comprensivo si supieras qué situación en su vida está causando el dolor que creó ese estado de ira? Así es como puedes transformar la ira en comprensión. El perdón es un concepto bastante desconocido. La mayoría de la gente tiene la idea de que para perdonar necesitas olvidar que sucedieron ciertos eventos, aceptar el dolor, y decirle a la persona que te lastimó "Te perdono" porque soy una buena persona y ya no debería odiarte. Pero este no es el perdón al que me refiero. Perdonar a alguien o algo es liberarse de ello. Desde el momento en el que te perdonas a ti mismo o a los demás, te desconectas enérgicamente del evento o situación. Lo has liberado. Es así de simple. El perdón no tiene nada que ver con la otra persona. Solo depende de ti. No estamos hablando de perdonar un evento, o el sufrimiento creado por otra persona. Ese evento es solo una experiencia. Sobreviviste a ello y ahora es parte de tu historia. Solo es importante si tú lo decides. Cuando perdonas, no olvidas ni toleras. Eliges vivir libremente en el momento presente donde puedes crear la vida que deseas, no en el pasado, donde ocurrieron esos eventos. Dejar ir algo que ha sido parte de tu identidad durante mucho tiempo puede generar miedo. Si he sido una víctima porque me sucedió algo terrible y he vivido con ira, dolor, o tristeza durante años, es posible que no sepa quién seré sin esa ira o desesperación. Tal vez estés pensando: "¿Cómo puedo ser feliz cuando este evento me sucedió?" Puedes, porque así lo deseas. La situación más devastadora, la pérdida de un ser querido, una enfermedad, maltrato, traición, pobreza… es solo eso, una situación que generó ciertos sentimientos. Y estos se pueden transformar. Puedes liberarte de todo. Déjalo ir. Solo tú puedes hacerlo. ¿Estás listo? Si quieres trabajar de forma personal conmigo para liberar o perdonar, envíame un correo electrónico a judithmcosta@hotmail.com. "En el proceso de dejar ir, perderás muchas cosas del pasado, pero te encontrarás a tí mismo"
Deepak Chopra
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A menudo, queremos algo, lo deseamos con todo nuestro corazón, y nos lo negamos. Operamos desde procesos mentales que nos impiden aceptar aquello que pedimos. Es algo más común de lo que te imaginas el no darse cuenta de que con actitudes como "no soy lo suficientemente bueno", "no me va a pasar a mí", "todos lo consiguen menos yo", "no me lo merezco", o algún pensamiento similar, no podemos recibir lo que es para nosotros y nos merecemos. Esos pensamientos están grabados en nuestra mente y operando plenamente a nivel inconsciente (y consciente también). De esta forma, es como nos perdemos aquello que podríamos tener y merecemos. ¿Cómo sucede todo esto sin ni siquiera darnos cuenta de ello? A veces es algo muy sutil, y otras es un patrón de pensamiento muy enraizado que no sabemos ni cuándo se originó. Solo podemos recibir aquello que creemos que nos merecemos. Es como si realizo un pedido a través de Internet y cuando me lo van a entregar en mi domicilio no le abro la puerta al repartidor. Lo he pedido, lo he pagado, me ha costado un esfuerzo hacerlo, pero no puedo recibirlo porque no creo que sea para mí. Permíteme explicártelo a través de un ejemplo. Si yo deseo vivir en una mansión, pero no tengo dinero para comprarla ni mantenerla, no creeré que pueda conseguir mi sueño ni hacerlo realidad, pues no me creo capaz de reunir el dinero necesario para comprarla. E incluso puedo creer que las mansiones solo son para millonarios. Todo eso está instaurado en mi sistema de creencias. Sin embargo, si deseo vivir en un piso de cuatro habitaciones, y vivo en uno de tres, es más fácil que me imagine mudándome a un apartamento de mayor tamaño, y siendo capaz de pagarlo a través de un aumento de sueldo o inversión exitosa. Así funciona tu mente. Pero no es esta la forma en la que el Universo opera. El Universo puede garantizarte cualquier cosa y, en tiempo divino, entregarte cualquier pedido que realices, y que seas capaz de recibir. Con mucha frecuencia, ese es el problema, tu capacidad de recibir. Si lo que pides sobrepasa tu nivel de imaginación y confianza, si es más grande de lo que tú crees que puedes recibir, si piensas que nunca será tuyo, si no entiendes que estás saboteando tus oportunidades, entonces no lo podrás recibir.  El Universo nunca juzga tus deseos, solo se pone a trabajar para hacerlos realidad una vez tú los has formulado, de verdad, con intención, específicamente. Al Universo le da igual manifestar para ti un estudio, un piso de cuatro habitaciones, o una mansión. Quien tiene problemas al respecto, limitaciones, falta de fe, o incredulidad, eres tú. No se trata de esperar con los brazos cruzados; debes colaborar en el proceso y seguir las indicaciones del Universo, que te guiará paso a paso hacia donde deseas ir. En nuestro ejemplo, debes ver diferentes pisos y tener claro lo que deseas. No sentarte en el sofá a esperar. Pero el secreto del éxito es darlo por hecho en el mismo instante en el que solicitas algo. Para que todo funcione, debes sentir que ya posees aquello que has pedido. Sentir que es tuyo es lo que le indica al Universo que eres capaz de recibirlo, que estás dispuesto, que vas en serio. Es tu vibración, junto al poder de tu imaginación, lo que te permite manifestar. Si te ves viviendo en ese piso de cuatro habitaciones, lo sientes, ves todos tus enseres ordenados, la casa decorada a tu manera, tus hijos cada uno en su nueva habitación, así será. Todo es perfecto tal y como tú lo imaginas, y todo estará bien en ese estupendo piso que te está esperando a ti. El Universo tiene un poder ilimitado que tú, como ser humano, no eres capaz de comprender. Creará las circunstancias, los encuentros, la forma de hacerte llegar no solo el piso adecuado, sino las condiciones más favorables y el dinero para pagarlo, si se lo permites. Ahí está la clave, en permitirte recibir la ayuda de ese poder superior que todo lo gobierna, si le dejas. Es una energía amorosa que está ahí para servirte y ayudarte ante cualquier situación. Que siempre te entregará aquello que deseas o algo mejor. Empecemos el proceso pidiendo algo ¿Qué deseas? Si necesitas ayuda o más información sobre cómo manifestar tus deseos conecta conmigo en judithmcosta@hotmail.com "Nuestra mente subconsciente no tiene sentido del humor, no hace bromas, y no puede distinguir la diferencia entre la realidad y un pensamiento o la visualización de una imagen. Lo que pensamos continuamente, eventualmente, se manifestará en nuestras vidas "
Robert Collier Tienes un sistema de guía interior. Una voz dentro de ti que te susurra la mejor manera de proceder, a qué prestar atención, qué evitar, y te indica cualquier cosa que necesites saber. Este es un sistema de guía que tienes instalado desde que naciste, y que te conecta con el Universo, la vida, y contigo mismo. Tu guía interior, como un GPS, te dirá dónde estás, cómo llegar a donde quieres ir, cuál es la ruta más rápida, la más agradable pero más lenta, qué camino evitar, y dónde están los obstáculos. Esta ayuda siempre está disponible para ti. No tomarías la decisión de no usar tu GPS para llegar a un lugar de forma más rápida y segura, pero es posible que no estés escuchando tu guía interior. Está ahí para ayudarte, y es solo para ti, totalmente personalizado. Todos somos estudiantes en la Tierra, estudiantes de la vida. Tenemos lecciones que aprender en esta encarnación, y acordamos, desde la perspectiva del alma, ayudar a otros con sus asignaciones. Ayudas a tus hijos con los deberes o a un colega en un proyecto, ¿verdad? Me refiero a lo mismo, pero a mayor escala. No importa lo que la vida te depare, tu sistema de guía está ahí para ayudarte a avanzar y a definir cuál es el siguiente paso que te conviene dar en tu vida. Eres una gota en el océano e, individualmente, tienes tu esencia, tu alma, tu singularidad. Pero al mismo tiempo, eres el océano mismo. Tienes el poder del océano en una gota de agua. Todos somos parte del océano. No somos solo gotas de agua abandonadas a nuestra suerte para que resolvamos nuestros desafíos de vida. El Universo, con su inmensa inteligencia, que ni siquiera podemos comprender completamente, está ahí para ti; te apoya incondicionalmente. Desafortunadamente, a veces rechazamos su ayuda, pensando que podemos hacerlo todo por nuestra cuenta.  Algunas personas lo llaman intuición o sexto sentido. Yo lo llamo guía interior o conexión. "¿Conexión con qué?", Podrías estar pensando: conexión con el Universo, la fuente de información y Amor. Estás conectado a un poder superior, llámalo como quieras, que te ayudará de cualquier forma en la que lo necesites. La conexión te permite sentirte apoyado, guiado y saber que nunca estás solo. Estás conectado a ese poder superior, pero si no recibes la señal, mira lo que podría interponerse entre tú y esa fuente de información. Es tan simple como el WIFI: cuando te conectas a él, deberías tener una conexión rápida, pero a veces no sucede así, aunque el sistema esté en su lugar y solo tengas que estar disponible para recibir la señal o guía. ¿Cómo puedes escuchar tu guía interior? Tengo varias ideas sobre cómo puedes hacerlo, pero me gustaría que tú decidas cuál crees que es la que funciona mejor para ti. Puedes empezar conectando con lo que llamamos intuición. Puedes comprar un buen libro sobre este tema y practicar. También puedes fijarte en el flujo de señales y sincronicidades que el Universo siempre te envía. Una vez empieces a prestarles atención, las percibirás más a menudo. Puedes simplemente observar, estar en silencio, meditar, o relajarte escuchando las olas o mirando las estrellas, y escucharás esa voz que susurra, tu guía interior. Puedes recibir información en tus sueños y pedirles que te orienten. Si deseas profundizar, puedes acceder al campo de información de los Registros Akáshicos y recibir información personalizada de los Maestros de los Registros Akáshicos. Si necesitas ayuda o más información sobre cómo conectarte con tu guía interior, conecta conmigo en judithmcosta@hotmail.com "Sé lo que es mejor para mí y quiero hacer las cosas a mi manera.
Entonces, ahora escucho mi voz interior y mi corazón, y así tomo mis decisiones" Nina Hagen La risa tiene innumerables beneficios. Reír mejora tu estado de ánimo en general, fortalece tu sistema inmunológico, y disminuye tu nivel de estrés. Cuando te ríes, tu cuerpo libera endorfinas, la hormona del bienestar. Esta es la razón por la que la risa te puede ayudar a reducir el dolor, pues disminuye la tensión física en tu cuerpo. ¡La risa es una gran medicina! La vida vale la pena si hay alegría y risa en ella. Quizás no tengas ganas de reírte de las circunstancias a las que te estás enfrentando en este momento, pero te invito a que lo hagas de todas maneras. Ríete y así le comunicarás a tu cuerpo que existe una manera de ver la vida desde una perspectiva más positiva. Tu cuerpo se lo dirá a tu mente, y vivirás mejor. Reír es una excelente manera de fortalecer tu resiliencia. La sonrisa es el inicio de la risa. Sonríe con mayor frecuencia. Cuando salgo a caminar, regalo una gran sonrisa a todos aquellos con los que me encuentro. La mayoría de los que reciben mis sonrisas me las devuelven con agradecimiento. Algunas personas solo miran sus teléfonos, no a mí, pero yo les saludo y les sonrío de todos modos. Yo soy la que decido sonreír. No espero nada a cambio. Pero te aseguro que cambia mi estado de ánimo y afecta a todas las personas que se cruzan en mi camino.  Ríete de ti. No te tomes tan en serio. Yo aprendí esto de mi marido, que vive la vida tal como llega, y se enfrenta a cualquier cosa con humor. Yo no soy como él, pero he aprendido. Intento ver el lado positivo de cada situación. Me pregunto frente a una dificultad o un momento desafiante que me parece tan importante ahora, si cuando mire hacia atrás seré capaz de reírme de esto en el futuro. O si incluso puedo reírme de ello en este momento. Es una buena idea rodearse de personas positivas y de buen corazón, que siempre estén dispuestas a recordarte la necesidad de poner una sonrisa en tu cara. Crea oportunidades para reírte, como ver una película divertida, una comedia en televisión, o un video. Si un día me siento triste busco un video de gatos que sea divertido. Los felinos y la risa me animan de inmediato. También puedes recordar un momento y volver a él con tu imaginación. Piensa en los instantes divertidos que has vivido, en las pequeñas cosas que has experimentado, y vuelve a sonreír. La terapia de la risa utiliza el humor para mejorar tu sensación de bienestar. No necesitas un evento divertido, puedes reírte sin vivir la experiencia, se llama risa simulada, y funciona. Y quién sabe, practicarla incluso puede provocarte una risa espontánea. La risa une a las personas y mejora tus relaciones, por ejemplo al permitirte encontrar la manera reducir la tensión durante conversaciones difíciles. La risa es contagiosa y una forma poderosa de transformar nuestra existencia y hacernos más felices. Si hoy sonríes a tres extraños, y ellos hacen sonreír a tres más, en veinte reiteraciones, el mundo entero estará sonriendo. Será un mundo maravilloso. Puedes cambiar el Universo con una sonrisa. Te propongo que mañana regales sonrisas, y verás como cambia tu día. "Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oyente atento, un cumplido honesto, o el acto de Amor más pequeño,
los cuales tienen el potencial de cambiar una vida" Leo Buscaglia Todos queremos sentirnos amados. Es algo importante en nuestras vidas. Hablamos con frecuencia sobre el corazón y el Amor. Usamos muchas expresiones relacionadas con el corazón, como por ejemplo: "se me encogió el corazón", "tengo el corazón roto", "me ha llegado al corazón", "te llevo en el corazón", o "lo digo de corazón". Entendemos que nuestro corazón, física y emocionalmente hablando, desempeña un papel esencial en nuestras vidas. ¿Sabes cómo conectar con tu corazón? Yo creía que sabía hacerlo. El otro día, durante una meditación guiada escuchaba estos mensajes: conecta con tu corazón, siéntelo en tu corazón, siente la vida en tu corazón, despierta al Amor en tu corazón... Debería ser fácil seguir estas instrucciones y sentir, pero no es así. Se trata de energía. Lo sé. Lo único que tenía que hacer era conectar con la energía del Amor en mi corazón. Sé cómo dirigir la energía a través de mi intención, pero durante la meditación me preguntaba, ¿lo estoy haciendo verdaderamente? ¿Siento esa conexión? Estoy tan acostumbrada a vivir en mi cabeza, en el mundo del pensamiento, que me cuesta reconocer lo que siento en mi corazón. Me di cuenta de que mi corazón estaba adormecido. Que anhelo Amor, pasión, y una vida emocionante y plena pero, al mismo tiempo, no me permito sentir realmente. No todos mis sentimientos; especialmente los dolorosos. Me digo a mí misma que estoy bien. Lo hago de forma inconsciente, como mecanismo de protección, porque no quiero sufrir. Pero ¿cómo puedo sentir la alegría más intensa si no me permito sentir la tristeza o el dolor más profundo? Cuando tenemos miedo al sufrimiento, cerramos las puertas del corazón. Las emociones no pueden fluir. El Amor no puede entrar ni salir. Y nos sentimos desconectados y solos.  ¿Escuchas a tu corazón? Desde una perspectiva médica, podemos escuchar las señales que este órgano emite mejor que nunca. Disponemos de la tecnología para hacerlo. Podemos contar los latidos de nuestro corazón, saber como funciona, o medir nuestra presión arterial. Pero no escuchamos lo que el corazón nos dice; o quizás recibimos sus mensajes y los ignoramos. Confiamos en el pensamiento racional, en nuestra mente analítica. Existe una verdad diferente, la sabiduría del corazón. ¡Presta atención a los mensajes de tu corazón! Un corazón sano está funcionando en todo momento y siempre permite que la sangre entre. Acepta y da acceso sin discriminar. Nosotros hacemos lo mismo cuando abrimos nuestro corazón y dejamos que el flujo de Amor de los demás llegue a nosotros. Un corazón sano nunca se detiene. Libera constantemente la sangre para hacer que el sistema circulatorio funcione. Esto es lo que debería suceder cuando amamos. Damos y recibimos Amor; es un flujo. Tenemos que poseer un corazón abierto al Amor para poder recibir, y nunca detener el fluir del Amor. El corazón reparte energía vital y el Amor nos mantiene vivos. El corazón es el centro y la residencia del Amor. Mantén este órgano sagrado sano y permite que esté lleno de Amor para compartir. Cambiará tu energía y la de todos los que te rodean. Te amo desde lo más profundo de mi corazón. "Las cosas más bellas y mejores del mundo no se pueden ver ni tocar, deben sentirse con el corazón "
Helen Keller Todos queremos ser reconocidos, comprendidos y amados en nuestras relaciones cercanas. Es fundamental invertir energía en demostrarle a un ser querido que realmente sientes por él. El regalo más importante que puedes ofrecerle a quien amas es tu atención total, y un interés real por conocerlo y aceptarlo tal como es. No hay relación que esté garantizada. No necesitas averiguar quién es la persona a la que amas, o qué es importante en su mundo. ¡Pregúntaselo! Demuestra interés por sus sueños, lo que desea y por qué lo quiere, lo que le emociona y le preocupa, lo que le hace sentirse feliz o frustrado. Pregúntale a ese ser cualquier cosa que te ayude a comprenderlo a él y a su universo; cuál es la razón por la que se levanta de la cama cada mañana, y lo que aprecia. Escucha atentamente lo que te dice. Mantente totalmente presente. Escucha solamente, no reacciones ni trates de dar respuesta alguna. Solo recibe la información en tu interior. Una vez hayas recibido todo lo que la otra persona compartió contigo, te darás cuenta de que el mensaje incluía más que palabras. El lenguaje corporal, el tono de voz, lo relajada que la persona está, su sonrisa, las pausas o el silencio durante la conversación, te dirán tanto como las palabras que esta persona eligió para comunicarse contigo. La presencia crea una conexión real. Construir una relación y compartir requiere tiempo.  A mucha gente le da miedo mostrar su verdadero yo. Sienten que si los demás los ven como son dejarán de amarlos. Usan una máscara y tratan de complacer aquellos con quien se relacionan para obtener el Amor que desean. No es fácil conocer a una persona que no desea abrirse, hablar de sentimientos o deseos reales, o que no está realmente conectada consigo misma. Cuando amas a alguien verdaderamente, ese Amor puede proporcionar un espacio seguro y alentar al ser amado a salir de su caparazón y a ser más auténtico. Cuando ames, hazlo incondicionalmente. Ama a esa persona tal como es, incluyendo sus defectos, sus historias, y su pasado. Dale al otro la oportunidad de expresar quién es. Tener una relación con alguien durante mucho tiempo no garantiza que conozcas a esa persona. Quizás ese individuo ha evolucionado y ha cambiado sin que te des cuenta, y ahora solo conoces la imagen que tienes de tu ser querido. A lo mejor crees que realmente sabes quién es esa persona porque os veis todos los días o habláis con regularidad. O tal vez nunca llegasteis a ese profundo lugar en el que se comparte lo más íntimo y personal. Crear intimidad es un arte, y ocurre cuando ofreces tu presencia, interés y tiempo al ser al que amas. Si quieres experimentar Amor verdadero, conecta desde tu corazón con la persona que has elegido para que esté en tu vida, y a quien consideras especial. Cuando disfrutes de un momento de vida junto a un ser querido muéstrate tal como eres, sé auténtico, aunque te sientas vulnerable, y déjate conocer. Comparte tu Amor. Utiliza cada momento que paséis juntos como una oportunidad para reencontraros, como si fuese la primera vez que os vierais, y demostraros vuestro Amor. Mira a los ojos de la persona a la que amas y expresa la siguiente intención: "Quiero saberlo todo sobre ti, para amarte aún más. Quiero ver la profundidad de tu esencia". "El primer deber del Amor es escuchar"
Paul Tillich El Amor está siempre disponible, ahí esperándote. Eres amado tal como eres. El Amor no hace distinciones y, como el sol, brilla para todos, incluyéndote a ti. Cuando no te sientes digno de ser amado, es porque en ese momento no puedes conectar con el Amor. La paradoja es que no podrás recibir verdaderamente el Amor de los demás mientras no te ames. El Amor comienza en tu interior. El agradecimiento por quién eres, la gratitud por todo lo que has recibido, y la autorreflexión sobre tus cualidades y dones, te ayudarán a reabrir la puerta de tu corazón y a amar plena, total, e incondicionalmente. El Amor es la clave para resolver cualquier problema o desafío al que te enfrentes. Deja que el Amor guíe tu vida. Cuando tengas miedo, conecta con el Amor y te sentirás poderoso. Cuando estés triste, comparte tu Amor con los demás y sentirás un cambio instantáneo. Cuando te sientas despreciado o rechazado, haz una pausa y conecta con el Amor que existe en ti, ese es el Amor verdadero. Cuando sientas algún dolor, envía Amor a esa parte de tu cuerpo que está sufriendo y cuídala adecuadamente.  El Amor no puede herirte o decepcionarte, nunca. Tal vez tu corazón se rompió y sufres por ese motivo en este momento, pero eso no es culpa del Amor. El Amor es la fuerza más poderosa que existe y te ayudará a superar cualquier cosa. Si una relación, de cualquier tipo, no funciona como deseas, no te enfades, decepciones, o entristezcas, y pon más Amor en ella. El Amor es la solución, no el problema. Cuando seas capaz de amar a otro ser a pesar de quién es, o cómo se comporta, entonces podrás abandonar esa relación sin cabos sueltos, ni asuntos pendientes. El Amor y el perdón lo curan todo, especialmente el Amor hacia ti. El Amor nunca te dejará porque reside en tu interior. Es energía y, como cualquier otra energía, no se puede destruir, solo transformar. Tus seres queridos, aquellos que fallecieron y que ya no están contigo, te siguen amando y cuidan de ti en la distancia. Puede que no lo sientas, pero tus ancestros, y los seres que ya no están en este plano, están ahí para ti. Todavía están vivos en tu corazón y en el Amor que compartisteis. El Amor nunca te abandonará porque es eterno. ¡Confía en el Amor! "El Amor es un estado del ser. Tu Amor no está afuera, está en lo profundo de ti. Nunca puedes perderlo y no puede dejarte. No depende de otro cuerpo, o alguna forma externa"
Eckhart Tolle Hoy en día, muchos seres humanos alrededor del mundo sienten inseguridad, incertidumbre, o frustración, debido a los eventos que estamos viviendo, que están poniendo a prueba nuestra capacidad de resiliencia. La realidad es diferente, nuestro mundo no es el mismo. Y este es el momento en el que descubrirás si te adaptas fácilmente a los cambios. La resiliencia consiste en aceptar tu realidad y tratar de sacar lo mejor de ella. Se trata de tu capacidad de adaptación y de tus recursos para cambiar, inventar, e imaginar. Incluye el recuperarte rápidamente de las dificultades. Creo que posees todo esto en tu interior, que eres resiliente. Conecta con tu fuerza. Camina junto al miedo. Puede que no te sientas capaz, pero te puedo asegurar que puedes superar todo esto y mucho más, y que conseguirás solucionar todo lo temes en este momento. No es necesario que lo tengas todo perfectamente claro o que no sientas miedo, para encontrar el valor en tu interior. Conecta con tus recursos internos, que pueden haber estado inactivos hasta el momento en el que realmente los necesitas. Has pasado por otras crisis o momentos difíciles, y aquí estás. ¡Sobrevivirás! Tienes un guía en tu interior, un sabio consejero dentro de ti que está preparado para ayudarte a enfrentarte a cualquier cosa y superarla. Quizás no lo has descubierto todavía, si en el pasado no has pasado por serias dificultades. Si buscas en tu interior, descubrirás que en ti vive un genio resiliente que se presenta para ayudarte cuando más lo necesitas, que puede ofrecerte perspectiva, soluciones, y conectarte con la autoconfianza necesaria para afrontar la adversidad. Este entrenador interno está conectado a los recursos ilimitados que el Universo puede proporcionarte si se los pides y permites que lleguen a ti.  Ser resiliente no es actuar como un guerrero, usar armadura, o “ser duro”. Muestra tu vulnerabilidad, no temas hacerlo. Tu fuerza reside también en tu capacidad para pedir ayuda, entregarte a las circunstancias, y confiar en que serás guiado, paso a paso, hacia el mejor resultado posible. No necesitas ser un héroe, solo necesitas saber que hay un poder dentro de ti que nunca te abandonará, pase lo que pase, y te permitirá perseverar y resistir a pesar de los obstáculos. Este poder que te apoyará está conectado a las dimensiones superiores, donde está disponible toda la información, orientación, y la ayuda que necesitas. La vida está llena de desafíos, pero no los consideres problemas ni desgracias, pues te ofrecen la oportunidad de evolucionar, cambiar y mejorar, desarrollando nuevos recursos. Si permaneces centrado, plenamente consciente y calmado, podrás mantener el control en cualquier situación, porque te darás cuenta de que únicamente puedes controlarte a ti, y nunca a las circunstancias que te rodean. Si quieres ser más resiliente, obsérvate con atención, dándote cuenta de tus pensamientos y reacciones emocionales, y de lo que sucede a tu alrededor que podrías estar absorbiendo. Cambiar tu perspectiva en torno a una situación, no etiquetarla, y no luchar con ella, cambia tu realidad y la simplifica. A veces, lo que necesitas es dejar ir, liberar, respirar profundamente y decirte: "Todo va a ir bien". Cuando sientes esto en tu corazón, las cosas comienzan a suceder, de repente lo percibes todo de forma diferente, conectas de nuevo con la vida, y te sientes lo suficientemente poderoso para superar todo aquello que aparezca en tu camino. "Como semillas diminutas con un potente poder para atravesar terrenos difíciles y
convertirse en árboles poderosos, tenemos reservas innatas de una fuerza inimaginable. Somos resilientes" Catherine DeVrye Pasamos mucho tiempo luchando contra la realidad, hablando sobre ella, y criticándola cuando no nos gusta. No hay una sola realidad, hay muchas, tantas como personas en el mundo. No vemos la realidad como es, sino como somos. Observamos el mundo a través de nuestros sentidos, valores, filosofía de vida, cultura, educación, experiencias... Juzgamos nuestra vida y decidimos si nos va bien o mal viviéndola. La verdad es que no podemos modificar la realidad que otros ven, solo podemos cambiar nuestro enfoque sobre lo que experimentamos y presenciamos, y a nosotros. Si en lugar de intentar evitar lo que está sucediendo, aprendemos a estar presentes y a aceptar lo que llega a nuestras vidas sin perder el balance, obtendremos un mayor bienestar y más alegría. Es difícil estar presente y ser consciente cuando te enfrentas a una realidad que te asusta, que no puedes controlar, que es incierta. Lo sé. Pero estoy segura de que puedes encontrar la fuerza en tu interior para enfrentarte a las cosas tal como son. Tienes más poder de resistencia de lo que imaginas. Date permiso para sentir y mostrar tu vulnerabilidad. Nunca ignores tus sentimientos, porque te ofrecerán la información que necesitas para hacer lo que es mejor para ti.  Invertir más energía luchando contra la vida o preocupándote por ella no resolverá nada, todo lo contrario. Deberías dedicar toda la energía que posees a buscar soluciones, y no centrarte en los problemas. Ve a tu interior, y encontrarás claridad. Para y escucha, y crearás espacio para recibir orientación. Relájate y descansa, y tendrás más energía para enfrentarte a cualquier cosa que la vida te envíe. La realidad no es ni positiva ni negativa, simplemente es. No puedes huir de ella. Pero puedes invertir en crear una nueva realidad; una que te guste, en la que haya paz, Amor, y donde sucedan cosas positivas. Esta realidad empieza contigo. Planta las semillas de la vida que quieres vivir y la verás florecer. Hazlo a través de tu comportamiento diario, tu liderazgo, tus buenas intenciones y actos de Amor, tu autenticidad y tu deseo de crear una realidad mejor para todos, no solo para ti. Siempre hay algo que puedes apreciar, incluso en una vida que no te gusta. El mundo está lleno de maravillas y cosas hermosas que no percibimos, porque quizás prestamos más atención a las cosas negativas que nos suceden. Aprecia las cosas que son importantes para ti, las que no quieres perder, y agradécelas. Centra toda tu atención en lo que vale la pena. Esta es la forma en la que creas una nueva realidad, con el poder de tu intención y Amor. "Lo que sembramos en nuestra mente subconsciente, y alimentamos
con repetición y emoción, algún día se hará realidad" Earl Nightingale Puede parecerte normal estar pensando constantemente cómo evitar cualquier peligro potencial o riesgo. Es un mecanismo de supervivencia que todos tenemos instalado en nuestro sistema, pero no es en absoluto positivo si deseas una vida feliz. Es muy fácil fijarte únicamente en lo que te falta o no posees, o en lo que está pendiente y debes resolver, que puedes olvidarte de reconocer lo que funciona en tu vida, o lo que tienes y puedes disfrutar ahora. Cuando tu mente está siempre ocupada buscando soluciones a problemas existentes (e inexistentes), y centrada en lo que puede salir mal, vives energéticamente en un mundo de dificultades y negatividad; siempre teniendo que resolver algo, estresado, sin poder relajarte ni disfrutar del momento presente. La realidad nos demuestra que cada día podemos encontrar numerosos problemas de los que ocuparnos. Pero la forma en la que defines tus problemas determina tu capacidad para superarlos. ¿Son tus problemas obstáculos, desafíos, oportunidades para crecer, situaciones que pasarán, algo que serás ayudado a resolver? ¿Sientes que tienes poder para resolver tus problemas? Una de las cosas que te ayudarán a sentirte más seguro y a encontrar la fuerza que necesitas para superar cualquier situación en la vida, es concentrarte en lo que está funcionando, en lo positivo, en lo que tienes en tu vida ahora. Date cuenta de cuales son todas esas cosas maravillosas que no valoras o ni siquiera notas.  Aprecia lo que tienes, no solo en el mundo material, como un hogar en el que vivir, también el Amor y las cosas increíbles que recibes todos los días. El amanecer, los árboles, la brisa en tu cara, el canto de un pájaro, una linda vista o paisaje, una buena comida, las demostraciones de Amor de tu mascota, el abrazo o la sonrisa de un ser querido... No esperes a perder algo para darte cuenta de su importancia. Valora todos los instantes de tu vida y disfrútalos. En medio del caos, la enfermedad, el miedo y la crisis, date cuenta de que estás vivo (si estás leyendo esto lo estás), y eso es algo maravilloso que debes celebrar. Mientras hay vida hay esperanza. Quizás te sientes inseguro, o estás en una situación difícil, pero no lo resolverás pensando en ello obsesivamente. La solución puede ser un cambio en tu perspectiva sobre la vida y en tu apertura a las oportunidades que esta puede ofrecerte. Cuando desconectas de los problemas, puedes encontrar una solución, como por la mañana después de una buena noche de descanso. Cuando estás relajado y tranquilo, puedes recibir la información que necesitas. Cuando te liberas del estrés y dejas de vivir en modo de supervivencia, puedes ver las cosas de manera diferente y crear algo nuevo. Da gracias por lo que tienes y aprécialo. Aprecia a diario lo que funciona en tu vida. De este modo atraerás más de ello a tu existencia. Confía en el Universo y su enorme poder para apoyarte. Y aprende a usar el gran potencial que tu mente tiene para configurar tu realidad. Crea un mundo donde haya bondad, amabilidad, generosidad, comprensión, perdón y Amor, empezando por el Amor hacia ti. Es tu mundo, un lugar diseñado por ti, y tú eres el que va a vivir en él, pero puedes abrir las puertas para invitar a otros a que se unan a ti. "Una actitud positiva te da poder sobre tus circunstancias
en vez de que tus circunstancias tengan poder sobre ti" Joyce Meyer |
AutoraJudith Costa es una Coach de Amor y vida, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Ayuda a sus clientes a superar sus bloqueos ante el Amor, a amarse a si mismos, y a manifestar la relación que desean y la vida que merecen. Archivos
March 2021
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