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Experimentamos multitud de cosas cada día. Acumulamos pensamientos y sentimientos y, con frecuencia, no invertimos tiempo en comprenderlos y dejarlos ir. Vivimos rápido. No disponemos de espacio para adentrarnos en nuestro interior. La vida continua. Solemos actuar así hasta el momento en el que nos encontramos ante una crisis y tenemos que detenernos. Puede suceder en forma de accidente, enfermedad, relaciones que no funcionan, pérdida de un ser querido, problema financiero, o sentirte desconectado de ti mismo. Si no te detienes, la vida te detendrá. Es necesario dedicar tiempo a sanar tus experiencias, todas ellas, y a procesar lo que te va sucediendo. Así podrás encontrar una manera de liberar o perdonar una situación o evento vivido. No es una buena idea que reprimas lo que sientes, lo ignores, o culpes a otros por las situaciones en las que estás involucrado. Estás aquí para aprender algo de cada pequeña cosa que te sucede. No te obsesiones por un problema o cuestión. Llévate contigo lo que te ha enseñado esa vivencia y continua con tu vida. No te permitas repetir una y otra vez los mismos patrones o formas de reaccionar ante la vida; obsérvate. Cuando tu cuerpo te dé señales de malestar, sientas un dolor inesperado, o te falte energía, no esperes a sentirte enfermo o a que el dolor se haga crónico. Haz una pausa y tómate un descanso. Cuídate. No hagas nada durante unas horas. Encuentra el tiempo para sanar en ese momento. Escucha lo que tu cuerpo está tratando de decirte. No te presiones para estar bien. Solamente date cuenta de lo que está sucediendo. Cada enfermedad tiene un significado profundo a nivel del alma. Únete a tu cuerpo y envíale Amor, en lugar de pensar por qué no está funcionando correctamente. Tu cuerpo quiere sanar. ¿Qué puedes hacer para ayudarlo? ¿O qué puedes dejar de hacer para apoyar a tu cuerpo a retornar al bienestar?  El tiempo es el elemento clave. No me refiero al tiempo en horas y días, sino más bien a un tiempo interno en el que escuchas lo que sucede dentro de ti. Preguntamos a los demás cómo están con gran frecuencia, podemos hacer lo mismo con nosotros. Mantente en contacto contigo, sé consciente de lo que te está pasando, pero sin juzgarte. Encuentra tiempo para estar contigo, con tus heridas, tus asuntos incompletos, las complicaciones en tus relaciones, o lo que sea que estés sintiendo en este momento. No nos damos el tiempo suficiente para cargar nuestras baterías, para reconectar con nosotros y con nuestro mundo interior. Queremos continuar con nuestra vida inmediatamente, pero las cosas se resuelven en el momento adecuado, no cuando nosotros queremos. No escojas el camino más fácil que supone estar siempre ocupado, no tener tiempo para sentir o dejar ir aquello que no te beneficia. Eso solamente te ayudará a posponer lo inevitable. Más adelante tendrás que enfrentarte a lo que abandonaste por el camino. Todas esas cosas que has acumulado no desaparecerán de tu vida solo porque pospongas el ocuparte de ellas por mucho tiempo. Se disuelven cuando las confrontas y decides conscientemente estar con ellas, sentirlas, comprenderlas, responsabilizarte por ellas, liberarlas, perdonar a los involucrados, incluyéndote a ti mismo, y liberarte para seguir adelante y comenzar de nuevo. Queremos resolverlo todo rápidamente. Lo sé porque yo también he estado numerosas veces ahí. Hago muchas cosas, y me exijo más y más, hasta que me doy cuenta de que me he olvidado de cultivar mi paz interior y de cómo sentirme bien conmigo misma. No des por garantizada tu vida, tu salud o tus relaciones. Da gracias por todo lo que tienes. La gratitud es el secreto de la vida. Has recibido el regalo de la vida. Detente, siente y vive. Y cuando llegue el momento, tómate el tiempo necesario para sanar "Es posible que la sanación no se trate tanto de mejorar como de dejar ir todo lo que tú no eres, todas las expectativas, todas las creencias, y convertirte en quién eres"
Rachel Naomi Remen
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Tendemos a mirarnos con ojos críticos. Cuando queremos cambiar algún aspecto de nuestra vida o de nosotros mismos, lo hacemos por obligación, sometiéndonos a cierta presión, porque no nos gustamos, o desde la perspectiva de no estar a la altura. A menudo, somos muy exigentes y estrictos con nosotros mismos, y tratamos de cambiar las cosas con un mayor esfuerzo, sacrificándonos, y sufriendo. Te propongo un plan diferente. Mírate con un sentido de aprecio. Reconoce tu valor. Obsérvate con una mirada amorosa. Date cuenta de lo que está sucediendo en tu interior. Simplemente obsérvate, sin juzgarte, y trata de entender quién eres, qué piensas y sientes, por qué haces o dejas de hacer ciertas cosas, o qué te hace reaccionar. Descúbrete. También juzgamos la realidad. Si prestas atención, te darás cuenta de cuántas veces al día te quejas cuando la realidad no encaja con el concepto que tienes de ella, o las cosas no salen como tú quieres. Observa qué te hace sentir frustración o tristeza, qué cosas te desequilibran o te ponen de mal humor. Examina todo este material con curiosidad y comprensión. No seas duro contigo por estar donde estás, o por todo aquello que consideras errores, defectos, imperfecciones, o faltas. Quédate donde estás, totalmente presente, sin quejarte, sin juzgar el mundo que te rodea o tu universo interior.  Supongamos que estás cuidando a alguien que tiene problemas de salud. Sabes que esa persona puede hacer más para mejorar su estado, y te gustaría que asumiera responsabilidad sobre su curación. Pero no es eso lo que está sucediendo. Eres comprensivo, amable, paciente, y cariñoso, hasta el momento en el que, inesperadamente, explotas por una pequeña cosa. En ese momento, le hablas a esa persona con un tono de enfado diciéndole que tiene que cambiar su comportamiento y poner más esfuerzo en su curación, o que tú no vas a continuar presenciando esa situación. Te has alejado totalmente del Amor que sientes por ese ser. Algo ha cambiado en tu interior. Si te observas, verás qué es lo desencadenó ese tono de enfado y tus palabras, por qué reaccionaste así, la cantidad de emociones que has acumulado, tu miedo a perder a esa persona que amas en acción, la necesidad de expresar tus sentimientos, la frustración e impotencia que has estado escondiendo, y mucho más. Si te das cuenta de lo que sucede en tu interior, aprenderás mucho sobre ti y cómo vas por la vida. Eso es lo importante. Entenderte un poco más cada día. Si reaccionas, te enfadas, y pierdes los estribos, no pasa nada. Eres humano. Puedes perdonarte, dejar ir todo lo que sucedió, disculparte si deseas hacerlo, o entenderlo y continuar con tu vida. Pero presta atención, porque te puedo asegurar que muy pronto te sucederá algo similar. Si has aprendido de la última experiencia vivida, las cosas pueden desarrollarse de manera diferente. De lo contrario, puedes volver a reaccionar de la misma forma. La vida te dará múltiples oportunidades para aprender y practicar. Suspender tu reacción instantánea te dará tiempo para observarte y elegir tu respuesta. Observa cómo se alteran tus pensamientos, y tus emociones están en plena acción mostrándote lo que estás experimentando en ese momento. ¿Por qué esto es importante? Porque si puedes darte cuenta de tu comportamiento, y crees que esa no es la experiencia que deseas, entonces puedes hacer algo al respecto. Una vez eres consciente, puedes decidir. Tienes el poder de elegir. Respirar profundamente, parar y observarte en cualquier situación que estés viviendo, te permitirá convertirte en alguien diferente. Puede que no tengas control sobre los sentimientos que experimentas, pero siempre puedes elegir cómo responder a la vida y sus eventos. Una reacción instantánea puede ser algo que hayas aprendido, un patrón, pero se puede cambiar con un poco de práctica. Pero solamente si te das cuenta de que tienes el poder para hacerlo. Si te observas con compasión y comprendes lo que está sucediendo en tu interior. Si decides no reaccionar y eliges ser más amoroso, comprensivo y paciente contigo y con los demás. "La mejor forma de capturar momentos es prestar atención.
Así es como cultivamos la atención plena." Jon Kabat-Zinn Estar contigo mismo significa pasar tiempo en tu compañía. Es tomar conciencia de lo que está sucediendo dentro de ti, internamente, y no solo a tu alrededor. Tienes un mundo en tu interior que quizás aún no hayas descubierto. Si prestas atención, distinguirás más que pensamientos en tu mente o sensaciones en tu cuerpo. Podrás recibir mensajes, orientación, información útil, y sentirte más equilibrado y en balance. Es difícil pasar tiempo con alguien que no te cae bien. A veces huimos de nosotros por esta razón. Si no tienes una buena opinión sobre ti y tu vida, es posible que no te parezca un buen plan pasar el rato contigo. Un buen comienzo será mirarte con nuevos ojos, sin juzgarte, desde una perspectiva diferente. Es necesario que aprecies más tus dones que tus defectos. Los pensamientos críticos y el no poder perdonarte pueden ser la razón por la que te es difícil sentirte conectado y bien a solas contigo. Cuando estás con alguien a quien amas, prestas atención a lo que le gusta y lo que no, sus necesidades y deseos, lo que dice y su lenguaje corporal. Miras a los ojos de la persona. Estás presente, totalmente ahí. Pero ¿qué haces cuando estás en tu compañía? Quizás te olvidas de que existes la mayor parte del tiempo. No te cuidas porque otras cosas o personas son prioritarias, no escuchas a tu cuerpo, sus mensajes o señales de alerta, ignoras lo que tus sentimientos están tratando de decirte… En resumen: tratas a los demás mejor de lo que te tratas a ti.  El poeta Rumi pregunta en una de sus obras: ¿te visitas a ti mismo regularmente? Es una pregunta importante, porque tendemos a olvidar que necesitamos tener una buena relación con nosotros. Es la relación más importante que jamás estableceremos. Estas visitas pueden consistir en un paseo silencioso, tiempo para reflexionar, escribir en un diario, meditar, o hacerte preguntas. La actividad realmente no importa, se trata de dedicarte tiempo a ti y a tu sagrada esencia. En estudios recientes, los científicos han detectado que la mayoría de las veces no estamos presentes donde estamos. Nuestra mente divaga. Así es. Pero lo que debes saber es que podemos entrenar la mente para que divague menos, y esté más presente en la actividad o momento en el que nos encontramos. No es necesario practicar mucho, solo prestar atención, Requerirá más esfuerzo al principio, hasta que consigas vivir más en el presente, que en el pasado o el futuro. Es más fácil de lo que piensas, y los beneficios de mantenerte en el momento presente son enormes. Te invito a que lo pruebes. No pierdas más tiempo. Estás invitado a una fiesta especial contigo. Eres el único invitado. Es una oportunidad para conocerte mejor. Te lo vas a pasar en grande si tú quieres. Abandona cualquier expectativa. Ve con el corazón abierto y una carta de Amor para ti. No puedes perderte esta oportunidad de tener una relación más íntima contigo. Ámate sin razón alguna, sin condiciones. Te mereces tu Amor. No prestes atención a lo que no tienes o te gustaría alcanzar. Concéntrate en ser tú mismo. Aprecia lo que tienes y lo que eres ahora. Siéntete orgulloso de ti y tus logros. Estoy seguro de que eres único. Solo hay uno como tú. Te quiero tal como eres. "A veces solo tienes que apagar las luces, sentarte en la oscuridad,
y ver qué pasa dentro de ti " Adam Oakley Eres tú quien debe reconocer tu valor, dones, talentos y quién eres, pero todos tendemos a buscar el reconocimiento de los demás. Si solo te consideras importante cuando alguien te dice que lo eres, o cuando consigues superar un desafío o lograr un objetivo, hay algo que está fallando. Tendrías que ser tu admirador número uno, tu mejor amigo, tu principal apoyo. Cuida de ti como si fueras un niño desvalido que necesita tu apoyo. Sé amable y bondadoso contigo. Date cuenta de las cosas buenas que aportas al mundo todos los días. Sí, lo haces, aunque no te des cuenta de ello. Te será difícil tener una buena relación contigo mismo si constantemente te presionas o estresas para realizar todas tus tareas a la perfección. Está bien tratar de dar lo mejor de ti, pero ¡No seas tan estricto contigo! Sé más compasivo contigo en vez de ser tan exigente. No estás aquí para ser perfecto. Fuiste creado para ser Tú. Apréciate sin razón alguna, solamente porque existes y estás vivo. Tu creación fue un acto divino. La vida es un regalo que nunca puedes dar por garantizado. Busca pequeños momentos para recordarte a ti mismo: ¡Guau! Estoy vivo. Existo. Se me ha otorgado toda una vida para que sea Yo. Conecta con todo lo que te rodea. Mira el cielo, las nubes, los árboles que ves a través de la ventana de tu casa u oficina o mientras caminas por la calle, y recuerda que la vida es un milagro.  Cada pequeño paso que das hacia cualquiera de tus sueños debe ser celebrado. La vida es una colección de momentos, un continuo presente. No esperes a lograr lo que deseas, o a terminar tu tarea. El proceso, cada paso de este, debería ser una fuente de alegría. Asegúrate de disfrutar tu vida. No vivas con el piloto automático conectado, ni dejes que pasen los días esperando a que llegue algo mejor. Vive ahora. No pares, empieza donde estás, sigue avanzando tal y como van las cosas en este momento. Celebra la vida. Puedes crear nuevas circunstancias en cualquier momento. Tu vida puede cambiar para siempre en el próximo instante. No tienes porque vivir la misma vida día tras día. Hazte preguntas. ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Qué es lo que no te permite seguir adelante? ¿Qué relación quieres fortalecer o abandonar? ¿Qué te da miedo? Pide ayuda. Pídele lo que necesitas al Universo. Confía en ti y en tu capacidad de cocrear tu vida. Todo que deseas existe. ¿Quieres más Amor? ¿Abundancia? ¿Tiempo? ¿Salud? Todo te está esperando en el campo energético de las oportunidades que están disponibles para ti. No te niegues lo que mereces. ¡Vive al máximo! No es necesario tener una crisis, o enfrentarte a una enfermedad, para darte cuenta de que tú eres lo más importante. Tu felicidad es esencial. Estás vivo por una razón. Solamente tú puedes ser Tú mismo. Cualquier cosa que decidas hacer con tu vida afectará a todo lo que existe en la Tierra y en el Universo. Todos estamos conectados y nos influenciamos unos a otros energéticamente. No estás solo. Todos somos Uno. "Eres maravilloso. Valioso. Importante. Digno de Amor. No porque otros lo crean.
Tu valor proviene de un solo lugar: de ti mismo ". Karen Salmanson Nosotros, como mortales, pensamos que todo se acaba cuando alguien fallece, pero no es así. Eres eterno y tu Amor también lo es. Lo que nos conecta con el resto del mundo es la energía que llamamos Amor. Y esa energía nunca desaparece, incluso cuando la otra persona no está presente en tu vida en carne y hueso. Nos estamos conectados solamente a través de lazos de sangre, entre familias, sino a través de los lazos de Amor, en las familias del alma y las conexiones a ese nivel, como las almas gemelas que se reencuentran vida tras vida. He leído numerosos libros sobre el viaje del alma, he sido formada por Brian Weiss en terapia de regresión a vidas pasadas, y he investigado mi propio viaje como alma. Puedo decirte que no importa dónde estés, aquí o en otra dimensión, el Amor te permite estar conectado a tus seres queridos. Mi corazón está triste. Mi suegro ha fallecido en India, y tenía casi 100 años. Está en un lugar donde no es necesario tener cuerpo. Ha regresado a la esencia del Amor. Allí se encontrará con seres amorosos. No en carne y hueso, como ser humano, sino energéticamente, como ser. No tenemos una comprensión total de lo que sucede cuando "morimos". Lo escribo entre comillas porque no existe la muerte. Es solo una transición a una dimensión diferente. Un viaje a un lugar mejor.  Aquellos que permanecen en la Tierra, afligidos por la pérdida, sufren mucho. Hemos pasado un año lleno de pérdidas de vidas humanas. Todo parece derrumbarse a nuestro alrededor, pero yo digo NO. Te invito a abrazar la vida y a seguir amando, incluso cuando has perdido a un ser querido y estás sufriendo. Los que han dejado la Tierra te observan cariñosamente desde otras dimensiones esperando que sigas disfrutando del regalo de vivir. No hay separación entre un mundo y otro. No necesitas un médium para comunicarte con alguien que ha fallecido. Tú mismo puedes establecer la comunicación porque la línea que os conecta es el Amor que compartisteis. Sufre, llora, enfádate si quieres, siente el dolor, pero no te apegues a él. Los que te dejaron quieren lo mejor para ti. Un ser querido nunca te ha abandonado. Es una ilusión humana. Seguiréis estando juntos, pero no de la misma forma. Tus seres amados te cuidan incluso a distancia, desde el otro lado. Pídele a esa persona que has perdido una señal, dile que te visite en tus sueños, mantén una conversación con él o ella (en tu imaginación), o escríbele una carta de Amor si deseas comunicarle tus pensamientos más profundos. Puedes reunirte con ese ser a través del Amor. Siempre estaréis juntos en vuestro corazón porque el Amor es eterno. Si deseas realizar una sesión privada conmigo o puedo ayudarte de alguna otra forma, llámame al +1-646-204-4535 (WhatsApp), o envíame un correo electrónico a judithmcosta@hotmail.com “Cuando comprendemos la naturaleza ilusoria de la vida y el poder profundo del Amor
eterno, que nos permite crear milagros, y experimentar la presencia de nuestros seres queridos que han fallecido, nos encontramos viviendo con alegría, esperanza y paz." Susan Barbara Apollon Me he dado cuenta de que la causa principal de nuestro sufrimiento es lo que acumulamos. Los problemas sin resolver, sentimientos ignorados, todo aquello que nunca superamos, malentendidos con los demás, o dolor debido a relaciones que no funcionaron. Todo eso lo llevamos a cuestas. La mayoría de la gente no sabe cómo dejar ir, liberar, o perdonar; y estos conceptos son los que nos permitirán vivir de forma más libre y feliz. Si eres capaz de observar, conscientemente, cada uno de tus sentimientos cuando aparecen, aceptándolos, mediante la observación consciente, estarás en contacto con lo que sientes. Respira y siente lo que sientes. No eres tu miedo, tristeza o desesperación. Pero el sentimiento se apodera de ti, y te hace sentir uno con él. Comprende que su mensaje tiene que ser fuerte o no le prestarías atención. Cuando aparezca el miedo, la ira o la ansiedad, no luches contra ellos. En su lugar, por ejemplo di, ¡hola miedo! ¿Qué has venido a comunicarme? Si lo que sentimos es desagradable, tendemos a rechazarlo inmediatamente. Queremos que desaparezca; cuanto antes mejor. No nos tomamos el tiempo para sentir y entender lo que sentimos. Si sentimiento perdura, tratamos de evadirnos. Huimos de él, distrayéndonos a través de la comida, el alcohol, viendo la televisión, comprando, o manteniéndonos ocupados de cualquier otra forma. Pero el sentimiento no desaparecerá porque no hemos comprendido su mensaje aún. Simplemente lo guardamos en un armario en nuestro corazón, y tratamos de olvidar que está ahí almacenado.  Puedes transformar cualquier sentimiento creando algo diferente. Recibe el mensaje que la emoción quiere entregarte, quédate con él y llévalo al siguiente nivel. Por ejemplo, cuando alguien se comporta de mala manera contigo y tú te enfadas por eso, tienes dos problemas: el comportamiento rudo o poco amable que recibiste, y el enfado que sientes ahora como resultado de esa experiencia. ¿Qué pasa si transformaras el enfado en comprensión de esa situación o ser humano? Tal vez esa persona estaba llena de ira que no sabía cómo liberar. No fue nada personal. Simplemente estabas ahí cuando la ira escondida en el armario de su corazón tuvo que ser liberada debido a la acumulación. O tal vez la persona sentía un intenso dolor, estaba enferma, tenía miedo, o no sabía qué hacer con sus sentimientos. ¿Serías más comprensivo si supieras qué situación en su vida está causando el dolor que creó ese estado de ira? Así es como puedes transformar la ira en comprensión. El perdón es un concepto bastante desconocido. La mayoría de la gente tiene la idea de que para perdonar necesitas olvidar que sucedieron ciertos eventos, aceptar el dolor, y decirle a la persona que te lastimó "Te perdono" porque soy una buena persona y ya no debería odiarte. Pero este no es el perdón al que me refiero. Perdonar a alguien o algo es liberarse de ello. Desde el momento en el que te perdonas a ti mismo o a los demás, te desconectas enérgicamente del evento o situación. Lo has liberado. Es así de simple. El perdón no tiene nada que ver con la otra persona. Solo depende de ti. No estamos hablando de perdonar un evento, o el sufrimiento creado por otra persona. Ese evento es solo una experiencia. Sobreviviste a ello y ahora es parte de tu historia. Solo es importante si tú lo decides. Cuando perdonas, no olvidas ni toleras. Eliges vivir libremente en el momento presente donde puedes crear la vida que deseas, no en el pasado, donde ocurrieron esos eventos. Dejar ir algo que ha sido parte de tu identidad durante mucho tiempo puede generar miedo. Si he sido una víctima porque me sucedió algo terrible y he vivido con ira, dolor, o tristeza durante años, es posible que no sepa quién seré sin esa ira o desesperación. Tal vez estés pensando: "¿Cómo puedo ser feliz cuando este evento me sucedió?" Puedes, porque así lo deseas. La situación más devastadora, la pérdida de un ser querido, una enfermedad, maltrato, traición, pobreza… es solo eso, una situación que generó ciertos sentimientos. Y estos se pueden transformar. Puedes liberarte de todo. Déjalo ir. Solo tú puedes hacerlo. ¿Estás listo? Si quieres trabajar de forma personal conmigo para liberar o perdonar, envíame un correo electrónico a judithmcosta@hotmail.com. "En el proceso de dejar ir, perderás muchas cosas del pasado, pero te encontrarás a tí mismo"
Deepak Chopra A menudo, queremos algo, lo deseamos con todo nuestro corazón, y nos lo negamos. Operamos desde procesos mentales que nos impiden aceptar aquello que pedimos. Es algo más común de lo que te imaginas el no darse cuenta de que con actitudes como "no soy lo suficientemente bueno", "no me va a pasar a mí", "todos lo consiguen menos yo", "no me lo merezco", o algún pensamiento similar, no podemos recibir lo que es para nosotros y nos merecemos. Esos pensamientos están grabados en nuestra mente y operando plenamente a nivel inconsciente (y consciente también). De esta forma, es como nos perdemos aquello que podríamos tener y merecemos. ¿Cómo sucede todo esto sin ni siquiera darnos cuenta de ello? A veces es algo muy sutil, y otras es un patrón de pensamiento muy enraizado que no sabemos ni cuándo se originó. Solo podemos recibir aquello que creemos que nos merecemos. Es como si realizo un pedido a través de Internet y cuando me lo van a entregar en mi domicilio no le abro la puerta al repartidor. Lo he pedido, lo he pagado, me ha costado un esfuerzo hacerlo, pero no puedo recibirlo porque no creo que sea para mí. Permíteme explicártelo a través de un ejemplo. Si yo deseo vivir en una mansión, pero no tengo dinero para comprarla ni mantenerla, no creeré que pueda conseguir mi sueño ni hacerlo realidad, pues no me creo capaz de reunir el dinero necesario para comprarla. E incluso puedo creer que las mansiones solo son para millonarios. Todo eso está instaurado en mi sistema de creencias. Sin embargo, si deseo vivir en un piso de cuatro habitaciones, y vivo en uno de tres, es más fácil que me imagine mudándome a un apartamento de mayor tamaño, y siendo capaz de pagarlo a través de un aumento de sueldo o inversión exitosa. Así funciona tu mente. Pero no es esta la forma en la que el Universo opera. El Universo puede garantizarte cualquier cosa y, en tiempo divino, entregarte cualquier pedido que realices, y que seas capaz de recibir. Con mucha frecuencia, ese es el problema, tu capacidad de recibir. Si lo que pides sobrepasa tu nivel de imaginación y confianza, si es más grande de lo que tú crees que puedes recibir, si piensas que nunca será tuyo, si no entiendes que estás saboteando tus oportunidades, entonces no lo podrás recibir.  El Universo nunca juzga tus deseos, solo se pone a trabajar para hacerlos realidad una vez tú los has formulado, de verdad, con intención, específicamente. Al Universo le da igual manifestar para ti un estudio, un piso de cuatro habitaciones, o una mansión. Quien tiene problemas al respecto, limitaciones, falta de fe, o incredulidad, eres tú. No se trata de esperar con los brazos cruzados; debes colaborar en el proceso y seguir las indicaciones del Universo, que te guiará paso a paso hacia donde deseas ir. En nuestro ejemplo, debes ver diferentes pisos y tener claro lo que deseas. No sentarte en el sofá a esperar. Pero el secreto del éxito es darlo por hecho en el mismo instante en el que solicitas algo. Para que todo funcione, debes sentir que ya posees aquello que has pedido. Sentir que es tuyo es lo que le indica al Universo que eres capaz de recibirlo, que estás dispuesto, que vas en serio. Es tu vibración, junto al poder de tu imaginación, lo que te permite manifestar. Si te ves viviendo en ese piso de cuatro habitaciones, lo sientes, ves todos tus enseres ordenados, la casa decorada a tu manera, tus hijos cada uno en su nueva habitación, así será. Todo es perfecto tal y como tú lo imaginas, y todo estará bien en ese estupendo piso que te está esperando a ti. El Universo tiene un poder ilimitado que tú, como ser humano, no eres capaz de comprender. Creará las circunstancias, los encuentros, la forma de hacerte llegar no solo el piso adecuado, sino las condiciones más favorables y el dinero para pagarlo, si se lo permites. Ahí está la clave, en permitirte recibir la ayuda de ese poder superior que todo lo gobierna, si le dejas. Es una energía amorosa que está ahí para servirte y ayudarte ante cualquier situación. Que siempre te entregará aquello que deseas o algo mejor. Empecemos el proceso pidiendo algo ¿Qué deseas? Si necesitas ayuda o más información sobre cómo manifestar tus deseos conecta conmigo en judithmcosta@hotmail.com "Nuestra mente subconsciente no tiene sentido del humor, no hace bromas, y no puede distinguir la diferencia entre la realidad y un pensamiento o la visualización de una imagen. Lo que pensamos continuamente, eventualmente, se manifestará en nuestras vidas "
Robert Collier Tienes un sistema de guía interior. Una voz dentro de ti que te susurra la mejor manera de proceder, a qué prestar atención, qué evitar, y te indica cualquier cosa que necesites saber. Este es un sistema de guía que tienes instalado desde que naciste, y que te conecta con el Universo, la vida, y contigo mismo. Tu guía interior, como un GPS, te dirá dónde estás, cómo llegar a donde quieres ir, cuál es la ruta más rápida, la más agradable pero más lenta, qué camino evitar, y dónde están los obstáculos. Esta ayuda siempre está disponible para ti. No tomarías la decisión de no usar tu GPS para llegar a un lugar de forma más rápida y segura, pero es posible que no estés escuchando tu guía interior. Está ahí para ayudarte, y es solo para ti, totalmente personalizado. Todos somos estudiantes en la Tierra, estudiantes de la vida. Tenemos lecciones que aprender en esta encarnación, y acordamos, desde la perspectiva del alma, ayudar a otros con sus asignaciones. Ayudas a tus hijos con los deberes o a un colega en un proyecto, ¿verdad? Me refiero a lo mismo, pero a mayor escala. No importa lo que la vida te depare, tu sistema de guía está ahí para ayudarte a avanzar y a definir cuál es el siguiente paso que te conviene dar en tu vida. Eres una gota en el océano e, individualmente, tienes tu esencia, tu alma, tu singularidad. Pero al mismo tiempo, eres el océano mismo. Tienes el poder del océano en una gota de agua. Todos somos parte del océano. No somos solo gotas de agua abandonadas a nuestra suerte para que resolvamos nuestros desafíos de vida. El Universo, con su inmensa inteligencia, que ni siquiera podemos comprender completamente, está ahí para ti; te apoya incondicionalmente. Desafortunadamente, a veces rechazamos su ayuda, pensando que podemos hacerlo todo por nuestra cuenta.  Algunas personas lo llaman intuición o sexto sentido. Yo lo llamo guía interior o conexión. "¿Conexión con qué?", Podrías estar pensando: conexión con el Universo, la fuente de información y Amor. Estás conectado a un poder superior, llámalo como quieras, que te ayudará de cualquier forma en la que lo necesites. La conexión te permite sentirte apoyado, guiado y saber que nunca estás solo. Estás conectado a ese poder superior, pero si no recibes la señal, mira lo que podría interponerse entre tú y esa fuente de información. Es tan simple como el WIFI: cuando te conectas a él, deberías tener una conexión rápida, pero a veces no sucede así, aunque el sistema esté en su lugar y solo tengas que estar disponible para recibir la señal o guía. ¿Cómo puedes escuchar tu guía interior? Tengo varias ideas sobre cómo puedes hacerlo, pero me gustaría que tú decidas cuál crees que es la que funciona mejor para ti. Puedes empezar conectando con lo que llamamos intuición. Puedes comprar un buen libro sobre este tema y practicar. También puedes fijarte en el flujo de señales y sincronicidades que el Universo siempre te envía. Una vez empieces a prestarles atención, las percibirás más a menudo. Puedes simplemente observar, estar en silencio, meditar, o relajarte escuchando las olas o mirando las estrellas, y escucharás esa voz que susurra, tu guía interior. Puedes recibir información en tus sueños y pedirles que te orienten. Si deseas profundizar, puedes acceder al campo de información de los Registros Akáshicos y recibir información personalizada de los Maestros de los Registros Akáshicos. Si necesitas ayuda o más información sobre cómo conectarte con tu guía interior, conecta conmigo en judithmcosta@hotmail.com "Sé lo que es mejor para mí y quiero hacer las cosas a mi manera.
Entonces, ahora escucho mi voz interior y mi corazón, y así tomo mis decisiones" Nina Hagen La risa tiene innumerables beneficios. Reír mejora tu estado de ánimo en general, fortalece tu sistema inmunológico, y disminuye tu nivel de estrés. Cuando te ríes, tu cuerpo libera endorfinas, la hormona del bienestar. Esta es la razón por la que la risa te puede ayudar a reducir el dolor, pues disminuye la tensión física en tu cuerpo. ¡La risa es una gran medicina! La vida vale la pena si hay alegría y risa en ella. Quizás no tengas ganas de reírte de las circunstancias a las que te estás enfrentando en este momento, pero te invito a que lo hagas de todas maneras. Ríete y así le comunicarás a tu cuerpo que existe una manera de ver la vida desde una perspectiva más positiva. Tu cuerpo se lo dirá a tu mente, y vivirás mejor. Reír es una excelente manera de fortalecer tu resiliencia. La sonrisa es el inicio de la risa. Sonríe con mayor frecuencia. Cuando salgo a caminar, regalo una gran sonrisa a todos aquellos con los que me encuentro. La mayoría de los que reciben mis sonrisas me las devuelven con agradecimiento. Algunas personas solo miran sus teléfonos, no a mí, pero yo les saludo y les sonrío de todos modos. Yo soy la que decido sonreír. No espero nada a cambio. Pero te aseguro que cambia mi estado de ánimo y afecta a todas las personas que se cruzan en mi camino.  Ríete de ti. No te tomes tan en serio. Yo aprendí esto de mi marido, que vive la vida tal como llega, y se enfrenta a cualquier cosa con humor. Yo no soy como él, pero he aprendido. Intento ver el lado positivo de cada situación. Me pregunto frente a una dificultad o un momento desafiante que me parece tan importante ahora, si cuando mire hacia atrás seré capaz de reírme de esto en el futuro. O si incluso puedo reírme de ello en este momento. Es una buena idea rodearse de personas positivas y de buen corazón, que siempre estén dispuestas a recordarte la necesidad de poner una sonrisa en tu cara. Crea oportunidades para reírte, como ver una película divertida, una comedia en televisión, o un video. Si un día me siento triste busco un video de gatos que sea divertido. Los felinos y la risa me animan de inmediato. También puedes recordar un momento y volver a él con tu imaginación. Piensa en los instantes divertidos que has vivido, en las pequeñas cosas que has experimentado, y vuelve a sonreír. La terapia de la risa utiliza el humor para mejorar tu sensación de bienestar. No necesitas un evento divertido, puedes reírte sin vivir la experiencia, se llama risa simulada, y funciona. Y quién sabe, practicarla incluso puede provocarte una risa espontánea. La risa une a las personas y mejora tus relaciones, por ejemplo al permitirte encontrar la manera reducir la tensión durante conversaciones difíciles. La risa es contagiosa y una forma poderosa de transformar nuestra existencia y hacernos más felices. Si hoy sonríes a tres extraños, y ellos hacen sonreír a tres más, en veinte reiteraciones, el mundo entero estará sonriendo. Será un mundo maravilloso. Puedes cambiar el Universo con una sonrisa. Te propongo que mañana regales sonrisas, y verás como cambia tu día. "Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oyente atento, un cumplido honesto, o el acto de Amor más pequeño,
los cuales tienen el potencial de cambiar una vida" Leo Buscaglia Todos queremos sentirnos amados. Es algo importante en nuestras vidas. Hablamos con frecuencia sobre el corazón y el Amor. Usamos muchas expresiones relacionadas con el corazón, como por ejemplo: "se me encogió el corazón", "tengo el corazón roto", "me ha llegado al corazón", "te llevo en el corazón", o "lo digo de corazón". Entendemos que nuestro corazón, física y emocionalmente hablando, desempeña un papel esencial en nuestras vidas. ¿Sabes cómo conectar con tu corazón? Yo creía que sabía hacerlo. El otro día, durante una meditación guiada escuchaba estos mensajes: conecta con tu corazón, siéntelo en tu corazón, siente la vida en tu corazón, despierta al Amor en tu corazón... Debería ser fácil seguir estas instrucciones y sentir, pero no es así. Se trata de energía. Lo sé. Lo único que tenía que hacer era conectar con la energía del Amor en mi corazón. Sé cómo dirigir la energía a través de mi intención, pero durante la meditación me preguntaba, ¿lo estoy haciendo verdaderamente? ¿Siento esa conexión? Estoy tan acostumbrada a vivir en mi cabeza, en el mundo del pensamiento, que me cuesta reconocer lo que siento en mi corazón. Me di cuenta de que mi corazón estaba adormecido. Que anhelo Amor, pasión, y una vida emocionante y plena pero, al mismo tiempo, no me permito sentir realmente. No todos mis sentimientos; especialmente los dolorosos. Me digo a mí misma que estoy bien. Lo hago de forma inconsciente, como mecanismo de protección, porque no quiero sufrir. Pero ¿cómo puedo sentir la alegría más intensa si no me permito sentir la tristeza o el dolor más profundo? Cuando tenemos miedo al sufrimiento, cerramos las puertas del corazón. Las emociones no pueden fluir. El Amor no puede entrar ni salir. Y nos sentimos desconectados y solos.  ¿Escuchas a tu corazón? Desde una perspectiva médica, podemos escuchar las señales que este órgano emite mejor que nunca. Disponemos de la tecnología para hacerlo. Podemos contar los latidos de nuestro corazón, saber como funciona, o medir nuestra presión arterial. Pero no escuchamos lo que el corazón nos dice; o quizás recibimos sus mensajes y los ignoramos. Confiamos en el pensamiento racional, en nuestra mente analítica. Existe una verdad diferente, la sabiduría del corazón. ¡Presta atención a los mensajes de tu corazón! Un corazón sano está funcionando en todo momento y siempre permite que la sangre entre. Acepta y da acceso sin discriminar. Nosotros hacemos lo mismo cuando abrimos nuestro corazón y dejamos que el flujo de Amor de los demás llegue a nosotros. Un corazón sano nunca se detiene. Libera constantemente la sangre para hacer que el sistema circulatorio funcione. Esto es lo que debería suceder cuando amamos. Damos y recibimos Amor; es un flujo. Tenemos que poseer un corazón abierto al Amor para poder recibir, y nunca detener el fluir del Amor. El corazón reparte energía vital y el Amor nos mantiene vivos. El corazón es el centro y la residencia del Amor. Mantén este órgano sagrado sano y permite que esté lleno de Amor para compartir. Cambiará tu energía y la de todos los que te rodean. Te amo desde lo más profundo de mi corazón. "Las cosas más bellas y mejores del mundo no se pueden ver ni tocar, deben sentirse con el corazón "
Helen Keller |
AutoraJudith Costa es una Coach de Amor y vida, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Ayuda a sus clientes a superar sus bloqueos ante el Amor, a amarse a si mismos, y a manifestar la relación que desean y la vida que merecen. Archivos
August 2021
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