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Quizás crees que naciste para hacer cosas importantes en tu vida. Es verdad. Tus posibilidades son ilimitadas y nunca es tarde para crear, aprender, o realizar cosas nuevas. Pero la razón principal por la que estás vivo es para que vivas tu vida al máximo, que es lo único que solamente tú puedes hacer. Estás aquí para convertirte en quien puedes llegar a ser, para ser tú. Estoy escribiendo este blog en el avión que me lleva de Miami a Nueva York, porque durante el viaje decidí hacer una lista de cosas pendientes. Ahora todo está escrito en las notas de mi teléfono, la tecnología ha simplificado mi vida. Tengo buena memoria, recuerdo perfectamente lo que tengo que hacer, y también una agenda en la que escribo con lápiz, pero hacer listas me ayuda a concentrarme y priorizar. Mientras creaba el listado de todo lo que tenía pendiente me di cuenta de que las cosas más importantes en las que quiero centrarme no están escritas ahí. ¿Alguna vez has creado una lista de lo que quieres ser y cómo deseas vivir tu vida? Si nunca lo has hecho pruébalo, hazlo por diversión. Es una contribución maravillosa que puedes realizar para vivir una vida mejor. Después de crear tu lista de cómo ser y vivir, no te pongas triste ni te frustres si te das cuenta de que has olvidado algunos de tus sueños, que te has sacrificado demasiado, que no has amado lo suficiente, o que no estás siendo fiel a tus valores y sistema de creencias. Esto le sucede a todos los seres humanos en mayor o menor medida.  ¿Quién quieres ser? ¿En qué deseas convertirte? Hacerte estas preguntas te ayudará a crear una lista verdadera. Compartiré los dos elementos más importantes de mi propia lista para darte un ejemplo. Quiero ser amorosa conmigo y con los demás. Quiero ser amable con todos y con todo. Quiero ser más amorosa y amable. Pero quizás debería decir que lo estoy logrando a través de mi vida diaria, actitudes, y mi comportamiento hacia los demás y conmigo. No deberías tardar más de unos minutos en crear tu lista de cómo ser, (no de cosas por hacer). Escribe entre dos y cinco declaraciones que contengan la esencia de cómo quieres ser y vivir. No hagas una larga lista, pues sería complicado centrarte en demasiados aspectos a la vez. Lee tu lista a lo largo del día. Puedes leerla lentamente para sentir lo que has escrito, y recordar tu compromiso. Incluye en tu lista solo los elementos en los que deseas concentrarte. Si se tratase de una lista de tareas pendientes, enumerarías los asuntos urgentes o los recados que tienes que hacer, no tus objetivos a tres o seis meses, o para el próximo año. Tendrás que escribir en tu lista cómo te gustaría vivir en este momento. ¿Quieres ser más amable, generoso, espontáneo, confiar más en la vida...? ¿Qué quieres realmente? No evites escribir ciertas cosas en tu lista porque no tienes ni idea de cómo lograrás llegar a ser o a vivir de esa manera. Cuando tu lista de tareas pendientes incluye comprar un vestido o un traje para una boda, y no sabes dónde encontrarlo, o ni siquiera qué tipo de vestido o traje necesitas, aún así incluyes esa compra en tu lista porque la boda es en 10 días y no tienes nada que ponerte. Después comienza la búsqueda, y ¡Eureka!, el vestido o el traje te encuentran a ti. Te prometo que recibirás ayuda para realizar cualquier cosa si la pides. Eso mismo sucederá con tu lista de cómo ser y vivir. Serás guiado para que puedas convertirte en aquello que deseas ser a través de un libro, un coach, una charla o taller, un video, un correo electrónico, una conversación, en meditación, caminando por la calle... Céntrate en ser y usa tu lista sabiamente. Conviértete ahora en quien quieres llegar a ser. "La lección esencial que he aprendido en la vida es a ser yo mismo.
Atesora el magnífico ser que eres y reconoce ante todo que no eres solamente un ser humano. Eres un ser espiritual que está teniendo una experiencia humana" Wayne Dyer
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La vida puede complicarse, a veces. Ocurren eventos inesperados, experimentamos dificultades, las relaciones con nuestros seres queridos se complican, aparecen desafíos financieros o relacionados con la salud. Todas estas circunstancias o eventos configuran lo que llamamos vivir, nuestra vida incluye estas situaciones. Pero todos ellos serán recuerdos algún día. Recuerdos de cuántas situaciones difíciles superaste, de lo poderoso e ingenioso que fuiste, del éxito con el que te enfrentaste a los momentos difíciles, de que siempre puedes encontrar algo positivo entre lo que se supone que es negativo. Has vivido muchos momentos difíciles, lo sé. Yo también. Tienes cicatrices que ya han sanado, pero tu no has olvidado los eventos, los sentimientos, los hechos, y las batallas en las que luchaste. Aunque sería conveniente que lo hicieras. Los recuerdos son solo eso, recuerdos de momentos, cosas que no pertenecen al ahora, al momento presente. En el presente tienes la oportunidad de construir nuevos y mejores recuerdos. ¿Qué pasaría si pudieras observar tu pasado de una forma diferente? He tenido numerosas conversaciones con clientes y personas a las que he conocido, sobre su pasado. He escuchado historias tristes, momentos difíciles de la infancia, detalles de abuso físico y emocional, malas relaciones, terribles divorcios, trauma... y mucho más. Pero lo que le he dicho a todo aquel que me ha abierto su corazón es que no importa lo que uno haya vivido. No puedes cambiarlo, y es sin duda parte de tu historia, de quién eres, pero no debería determinar cómo vives hoy, porque eres mucho más importante que tus recuerdos y experiencias. Si quieres conservar un recuerdo, elige un momento feliz, alentador, de éxito y logro, de gratitud o aprecio, de Amor compartido, un momento feliz. Todo está almacenado en tu mente, como si esta fuera un disco duro gigante. Tu mente no es muy diferente a la de un ordenador, pero tiene algo muy poderoso e importante que el programa de tu ordenador no incluye: ¡Imaginación! Puedes construir tu vida mediante el poder creador de tu imaginación. No tienes por qué vivir en el pasado si puedes hacerlo en una nueva realidad que tú puedes crear. Es posible, créelo. El único problema es que quizás todavía no sabes cómo usar ese poder a tu favor. La imaginación necesita tu colaboración, claridad, concentración, intención, tus emociones elevadas, tu diversión, tu compromiso y disfrute. Debes amar el proceso de creación de tu vida y dejar de vivir según la vieja programación que tú (u otra persona) instaló en la computadora de tu mente.  ¿Y si la vida que deseas existe en un patrón de posibilidades llamado futuro? ¿Y si el futuro no está tan lejos como te imaginas? ¿Y si tu imaginación es una herramienta mucho más poderosa para la creación que los recuerdos de tu pasado que te mantienen atrapado? ¿Y si puedes crear los recuerdos del futuro que deseas vivir? Sé lo que estás pensando en este momento. Incluso puedo ver tu cara mientras lees estas líneas. Sí, claro, Judith, parece una buena idea, pero ¿cómo lo hago? Para comenzar, escribe una lista de todas las buenas razones que te das a ti mismo para seguir viviendo de la misma manera. Piensa en las excusas que generas para no cambiar lo que no funciona o no deseas en tu vida, para no enfrentarte al miedo al fracaso, o a no ser capaz de hacer algo. Una vez hayas creado tu lista, toma la decisión consciente de cambiar cada una de las cosas que hayas escrito y encontrarás la forma de hacerlo. Serás guiado. Comprométete, hazlo ahora. Imagino lo que estás sintiendo porque yo también he pasado por ello. Tu mente puede crear declaraciones poderosas como: esto no es para mí (que significa "no lo merezco"), es demasiado tarde, ("soy demasiado mayor para cambiar"), esto cambiará ("el tiempo lo resuelve todo"), lo haré ("mañana siempre parece un mejor día para comenzar"), esta es la vida que tengo ("no tengo la necesidad de cambiar"), esto es lo que puedo hacer ("no tengo poder"), no tengo otra opción y tengo que seguir adelante ("soy muy responsable y debo sacrificarme a mí mismo y a mi vida "), no sé lo que quiero ("prefiero no pensar en estas cosas ")... Cuando hagas tu propia lista, verás que todas las cosas que te dices se pueden agrupar en varias categorías: miedo a lo desconocido, falta de Amor propio, o autosabotaje. Responde la siguiente pregunta: ¿hasta cuándo vas a vivir en el mundo de tus recuerdos y experiencias pasadas? Tal vez es hora de vivir un nuevo presente y futuro, ¿qué te parece? ¡Adelante! "Para diseñar el futuro de manera efectiva, primero debes dejar atrás tu pasado"
Charles J. Givens Durante nuestras vidas experimentamos numerosos eventos dolorosos o difíciles de aceptar. Pérdidas, ‘errores’, rupturas, abusos, discusiones, desacuerdos, experiencias dolorosas, y mucho más. Pero esos eventos sucedieron, son reales, y no podemos cambiarlos pero podemos, al menos, aceptarlos. Si los aceptamos podremos mirar hacia el futuro con mayor libertad. Deja de ver tu vida a través del espejo retrovisor, y contempla la maravillosa vista que tienes frente a ti, mientras conduces a través de tu existencia. Hay personas que piensan que aceptar algo indeseado significa ser débil, y otros creen que no pueden perdonar a quien no se lo merece. Pero para vivir tu vida en el presente, una vida real, la que se está desarrollando ante ti en este mismo instante, debes estar aquí y ahora. No puedes estar presente si vives en el pasado, a través de viejos recuerdos, sentimientos antiguos, anclado en el rencor o el resentimiento. Dejar ir, liberar, o perdonar, son habilidades que puedes aprender. Son necesarias para tu supervivencia. Si llevas todo este peso del pasado, te moverás lentamente, con dificultades, y tu viaje de vida será menos agradable que si caminas por la vida sin cargas, y te sientes libre para disfrutar de ella en cada momento.  Es necesario que aceptes la vida que tienes para que puedas crear la vida que deseas. Esto significa que únicamente puedes crear nuevas circunstancias, cambiar, prosperar, o convertirte en quien quieres ser, cuando aceptas lo que está sucediendo en tu vida en este momento. La aceptación no tiene que hacerte sentir culpable. No tienes por qué criticarte, ni desaprobar tus decisiones pasadas, ni convertirte en una víctima de las circunstancias o de tu pasado. Únicamente necesitas aceptarte, de forma amorosa y compasiva, ofreciéndote la comprensión y amabilidad que le demostrarías a un ser querido. Empieza a plantar las semillas de tu nueva vida y maravilloso futuro. Nada te impide crear una vida que contenga lo que deseas y mereces. Solamente tú puedes sabotear tus esfuerzos, la vida te apoya. Si quieres algo, debes convertirte en lo que deseas conseguir. El Amor no puede entrar en un corazón cerrado. La abundancia no puede llegar a quien siente que no la merece. No podemos mejorar nuestra salud si no prestamos atención a las necesidades de nuestro cuerpo. El cambio empieza con el entendimiento y la comprensión, y sucede a través la aceptación. Vive aceptando y no para ser aceptado. Estamos sujetos a las opiniones y expectativas de los que nos rodean. Vivimos nuestra vida cumpliendo roles. Queremos ser los mejores empleados, directivos, padres, hijos, socios, amigos, o vecinos. A veces logramos nuestro objetivo, pero pagamos un precio por ello. Tenemos expectativas internas de lo que implican todos esos papeles. Para convertirnos en esa persona que queremos ser, cumplir ese rol a la perfección, demostrar nuestro Amor a los demás, o ser aceptados por ellos, dejamos de amarnos a nosotros mismos en ese proceso. Lo que necesitamos para tener una vida más feliz es aceptarnos tal como somos, no la aceptación de los demás. Los otros no caminan por la vida llevando nuestros zapatos. No importa cuánto nos conozcan, no pueden vivir la vida por nosotros. Puedes crear una nueva vida: una vida de placer, de abundancia, de felicidad y diversión. Vivimos ocupado, con excesivo trabajo o tareas por hacer, sin tiempo para reflexionar, cuidarnos, o tomar las mejores decisiones. Hoy en día todo sucede rápido, y podemos sentirnos estresados y cansados. Haz una pausa, aprecia tu vida, y dedica un tiempo a aceptar. "Debes aceptar todo lo que eres, todo lo que has sido, y todo lo que serás en el futuro,
cuando invocas al agente de cambio llamado aceptación" Debbie Ford Cuando establezcas relaciones, asegúrate de que sean auténticas, ya sea con tu pareja, un colega de trabajo, un familiar, un amigo, o un hijo. Para ello deberás ver a la otra persona tal como es, y aceptarla totalmente. No intentes cambiar al otro, controlarlo, ni le digas cómo debe actuar para ajustarse a tu ideal. Tener una relación significa apoyar a la otra persona, animarla, estar ahí para ella, pero también respetarla y entender sus decisiones, incluso cuando no te parecen bien. ¡Qué difícil es ver que alguien a quien amas profundamente está estancado, confundido, es infeliz, o no está tomando la mejor decisión (en tu opinión)! Puede resultar complicado respaldar a alguien hasta que encuentre una salida, una solución, o un nuevo o mejor camino en su vida. Con frecuencia damos consejos a los demás que no nos han pedido, y lo hacemos con nuestras mejores intenciones, pero estos quizás no ayudan a la otra persona a seguir adelante, o no hacen que se sienta mejor. Para relacionarte auténticamente con otras personas, debes saber quién eres. Ves el mundo a través de tus ojos y descodificas lo que te sucede influenciado por experiencias pasadas, tu sistema de creencias, tu infancia, educación, y el entorno en el que vives. Cuando observes a los demás trata de hacerlo desde una perspectiva neutra. Sin darte cuenta, puedes juzgar a otros, o proyectar en ellos lo que no has solucionado todavía en tu vida, aún no has superado o comprendido, o todo aquello de lo que no eres consciente, porque lo has suprimido o reprimido. Culpamos a los demás por hacernos sentir de cierta manera, cuando en realidad nos están brindando la oportunidad de resolver problemas subyacentes y patrones inconscientes, y de curar heridas del pasado que aún nos afectan en el presente.  Creamos relaciones basadas en las ideas que tenemos sobre cómo debe ser la conexión con una persona. Pero tal vez no conocemos a la verdadera "persona", no porque ella no nos permita hacerlo, sino porque no vemos quién es esa persona realmente. A veces, idealizamos a alguien y, después del período de luna de miel, cuando nos damos cuenta de cómo es realmente esa persona, la rechazamos. La otra persona no ha cambiado, fue siempre igual. Lo que ha cambiado es nuestra opinión solamente. En ese momento nos damos cuenta de que nos estábamos relacionando con esa persona a través del filtro de nuestras propias ideas sobre cómo debería ser y funcionar la relación, no auténticamente. Si deseas conocer a alguien de verdad, pasa tiempo en compañía de esa persona para construir la relación. Escucha lo que dice y observa la forma en la que actúa. Su comportamiento puede hablar más alto que sus palabras. Cuando estés con esa persona, hazlo al cien por cien, y préstale toda tu atención. De este modo percibirás mucho más que simples palabras en una conversación. Cuando escuches, no escuches para responder, solo escucha atentamente y de forma activa. Haz un esfuerzo por responder tal como deseas, y evita reaccionar a lo que el otro dice. Elige tus palabras cuidadosamente, y piensa si lo que vas a decir simplemente llena el silencio, o si es realmente significativo, positivo, y necesario. Aprendemos mucho en nuestras relaciones. Nos convertimos en mejores personas a través de las relaciones que establecemos con los demás. Cambiamos las vidas de aquellos a quien amamos. Somos transformados por el Amor que damos y recibimos. Una relación debe sacar lo mejor del otro (¡con suerte!). Y si este no es el caso, podría estar enseñándote algo. Si la relación que mantienes con alguien no funciona, no culpes únicamente a la otra persona, obsérvate a ti también, y averigua qué puedes hacer para mejorarla, incluso si es solamente ser más amoroso. Date cuenta de lo que aportas a cada una de tus relaciones, e intenta dar lo mejor de ti en cada encuentro y conversación. No pidas Amor, compártelo, entrégalo libremente y se te devolverá multiplicado. "Permite que haya espacios en vuestra unión y deja que los vientos del cielo bailen entre vosotros. Amaos el uno al otro, pero no construyáis un vínculo de amor: que sea más bien un mar en movimiento entre las orillas de vuestras almas"
Khalil Gibran Deja de lado la necesidad de controlar todos los aspectos de tu vida. Permite que tu vida se desarrolle orgánicamente. Libérate de tus expectativas y céntrate en una visión más amplia de tu existencia. Olvídate del plan de vida que diseñaste y considera la posibilidad de que el Universo pueda crear un plan para ti que sea mejor que el tuyo. No necesitas ser perfecto, y no puedes esperar que la vida y los demás lo sean. Pero puedes confiar en la idea de que todo se está desarrollando perfectamente en tu vida. No importa lo que parezca, realmente, es así. Deja de preocuparte excesivamente. No te está ayudando a alcanzar tus objetivos, sino todo lo contrario. No te está permitiendo disfrutar del viaje, ni saborear la espera. No te preocupes por los errores que puedes cometer. No sufras por anticipado. Déjate llevar por tu sabiduría interior y la guía del Universo. Conecta con tu intuición. No juzgues el resultado de tus acciones como correcto o incorrecto, bueno o malo, solo observa en el momento. No fuerces nada. La vida es más fácil cuando estás alineado con los tiempos naturales de las cosas.  Vive tu vida sin la necesidad de tenerlo todo organizado exactamente tal como deseas. Deja espacio para lo inesperado, no seas rígido. No lo analices todo, no estés ansioso. Es bueno tener un plan para llegar a donde quieres ir, pero no necesitas saber exactamente cómo llegar allí. En vez de eso, concéntrate en obtener claridad sobre lo que deseas que suceda en tu vida, en el panorama completo. No pienses en lo que puede salir mal, no te preocupes por lo va a suceder en el futuro. En su lugar, espera que lo mejor llegue a tu vida. Usa toda tu energía para visualizar los resultados positivos de tus acciones. Imagina y siente que lo que quieres lograr es real ya. Vive ahora de la forma en la que quieres vivir tu vida en el futuro. Pon toda tu energía en este proceso. Cultiva una actitud positiva. Ama tu vida y agradece lo que tienes. Confía en ti mismo y en el Universo. Siéntete seguro. La vida tiene muchas bendiciones para ti. El futuro es tuyo, y será una continuación de un magnífico y positivo presente. ¡Tienes que creerlo! "He sufrido tantas decepciones como otra gente, y me he dado cuenta de que los eventos no siempre se desarrollarán exactamente como yo quiero, pero estaré bien de cualquier manera"
Marianne Williamson Durante el día suceden muchas cosas que nos afectan. Algunos días están tan llenos de experiencias que ni siquiera tenemos tiempo de procesarlas. Acumulamos emociones que no han sido vividas. Vamos de una cosa a otra, y quizás pensamos que no tenemos el tiempo o el espacio para sentir una emoción en el momento en el que nos aborda. Suprimimos nuestras emociones porque creemos que no podemos prestarles atención; tenemos que estar bien, en todo momento. Ignoramos nuestros sentimientos, y estos se siguen acumulando, como cartas en el buzón. El problema es que todas esas emociones ignoradas nos afectan, física y emocionalmente, tanto si queremos como si no. En otros casos, actuamos como si nada hubiese pasado, porque tenemos miedo de crear un problema mayor o una discusión, si reaccionamos o decimos lo que pensamos. Por eso decidimos olvidarlo, tratando de hacer que la emoción desaparezca, sin éxito alguno. O quizás sentimos que no tenemos derecho a responder a una emoción, y guardamos silencio, o dejamos de expresar nuestros pensamientos y sentimientos, hasta el punto de perder nuestra voz o desconectarnos de nosotros mismos.  ¿Te resulta familiar lo que estoy describiendo? ¿Cuántas veces has escondido tus sentimientos bajo la alfombra y has continuado con tu vida? Esas emociones no escuchadas ni vividas crean toxinas emocionales. Tal y como limpias tu cuerpo cada día, deberías encontrar una forma de hacer lo mismo con el bagaje emocional que acumulas. Escribe en un diario lo que te sucede y cómo te hace sentir, reflexiona sobre ello mientras das un paseo, medita, o simplemente deja ir lo que te sucedió sin analizarlo, y perdónate a ti mismo, o a los demás, si lo consideras necesario. Encuentra una manera de liberarte de las emociones que te funcione, pero antes de dejarlas ir, siéntelas. Las emociones no quieren ser olvidadas, desean ser escuchadas. Si las observas aprenderás sobre ti y lo que las provoca, y entenderás como reaccionas ante ciertos eventos. Ese conocimiento, creará un espacio donde serás capaz de ver la emoción llegar a ti y, deliberadamente, decidir cómo responder a la experiencia, incluso cuando tus sentimientos son muy intensos. Como sucede cuando estás enfadado, y lo sabes, pero decides no tomarte lo sucedido de forma personal, dejar ir la ira, y escoges responder con amabilidad. Es tu decisión. Recuerda que las emociones son tuyas, tú las creas, y tú las puedes dejar ir. Los demás no pueden crear tus emociones, solo hacen que se desencadenen. No culpes a otras personas por lo que sientes. En vez de eso, observa lo que sucede en tu interior durante el día, reconoce lo que sientes, y hónralo. No hay emociones buenas o malas, solamente es energía en movimiento en tu interior. Encuentra la fortaleza para sentir lo que sientes, y tu vida será más profunda e intensa. Escucha el mensaje que cada emoción desea ofrecerte y sé fiel a ti mismo. "Tus emociones te hacen humano. Incluso las que no son placenteras tienen un propósito.
No las rechaces. Si las ignoras, se hacen más intensas e insistentes" Sabaa Tahir Existen muchas cosas en tu vida que podrías apreciar y, ¿te has dado cuenta de la cantidad de días que pasan sin que las valores? No apreciamos nuestra vida plenamente, ni los regalos que esta nos ofrece. Para y mira a tu alrededor a lo largo del día. Hay multitud de cosas bellas que admirar. Tu corazón se alegra con pequeñas cosas. Puedes experimentar momentos de felicidad, Amor, alegría, y pasión por la vida. No te los pierdas. Para apreciar algo es necesario ser consciente de su existencia. Es vital prestar atención. Para hacerlo, tienes que dejar de vivir en tu mente o en piloto automático. Mira a tu alrededor, conecta con lo que la vida te ofrece, céntrate en el momento presente y haz una cosa detrás de la otra. Únicamente cuando el sentimiento de apreciación existe en tu vida, puedes agradecer, no antes. Ser agradecido te conecta con el Amor, el Amor por ti, por tu vida, y por todo lo que existe. La apreciación empieza contigo, con la idea de aceptarte incondicionalmente, de sentirte orgulloso de ti, de conocer tus dones, tus puntos fuertes, tu valor, y lo que tú aportas al mundo. Amarte significa apreciarte total y completamente. No esperes recibir la valoración y el Amor de otras personas. La forma de conseguirlos es valorarte y amarte a ti mismo.  Aprecia lo que existe en tu vida, no lo des por hecho. ¡Agradécelo! Es muy fácil enfocarte en lo que te falta, pero únicamente te traerá una mayor sensación de necesidad o vacío. Tendemos a juzgar nuestra vida porque no funciona de la forma en la que queremos. Somos duros con nosotros mismos porque creemos que no somos lo suficientemente buenos. Puedes recibir más abundancia ahora y, agradecer lo que tienes, es el primer paso para hacer que esto suceda. ¿Necesitas ideas sobre qué agradecer? Agradece el tener un cuerpo sano y dos piernas que te llevan a donde deseas ir, dos ojos que te permiten ver una puesta de sol maravillosa. Agradece el Amor de tu familia y amigos, un beso, una sonrisa, un abrazo. Agradece la brisa en tu cara, el sol bañándote, y las flores que se abren ante ti. Agradece el estar vivo y el tener la energía para hacer lo que quieras. Disfruta de cada momento de tu vida. No esperes a perder algo para apreciarlo. Observa la conversación que tienes contigo mismo. No te dejes atrapar por pensamientos en los que dudas de tus capacidades, te juzgas, o te criticas. Deja de pensar en los diferentes problemas que puedes tener, de centrarte en lo que no funciona, o no es tal como tú deseas. Ama tanto como puedas lo que está en tu vida, incluso si no te gusta, o no es lo que has escogido. La apreciación y la gratitud son el camino hacia la abundancia y la apertura, al flujo de la vida, el dar y el recibir, y te transformarán, y mejorarán cada aspecto de tu vida. "Entrégate 5 minutos de contemplación como regalo, maravillándote por todo lo que ves a tu alrededor. Sal y dirige tu atención hacia los muchos milagros que te rodean. Esta rutina de 5
minutos al día de apreciación y gratitud te ayudarán a enfocar tu vida con reverencia" Dr. Wayne Dyer Nunca estás solo, siempre recibes apoyo. Quienes tienen confianza, no la tienen porque lo sepan todo o estén perfectamente preparados, sino porque son capaces de confiar; confían en ellos mismos y en el Universo. Saben que la confianza les permite intentar algo incluso cuando puede que no lo consigan, que pueden actuar aunque tengan miedo, y que la vida les ofrece oportunidades y no solamente desafíos. Saben que siempre son guiados. Algunas personas saben intuitivamente que tienen que dar el primer paso, y que el resto de la información irá apareciendo ante ellas. Quizás no saben cómo o cuándo, pero confían. Qué fácil es confiar cuando las cosas van bien, te sientes seguro y tu vida funciona. Pero ¿qué sucede cuando te enfrentas a un problema? ¿Puedes confiar entonces? ¿Cómo lo haces? La confianza es, en cierto modo, como la intuición. Cuando confías recibes información que no sabes de dónde procede, pero que tiene sentido. La confianza es como una voz interior que te apoya, te anima a seguir con tu vida, y te dice: “las cosas va a salir bien”. Para ser capaz de confiar y poder ser guiado necesitas paz en la mente, silencio, y calma. Céntrate y presta atención.  Cuando te falte confianza, te atacarán las dudas sobre ti mismo. Quieres pruebas, buscas seguridad, y no te gusta tomar decisiones cuando todo es incierto. Deseas tener las cosas bajo control. Pero hay momentos en la vida en los que únicamente puedes confiar. Requiere cierta práctica, pero puedes aprender y desarrollar la confianza en ti mismo. Es importante que descubras como confiar y dejar de sabotear tu vida. ¿Qué puedes hacer cuando el enemigo de la confianza aparece? Tu crítico interno, ese que juega con todos los pensamientos negativos en tu mente cuando te sientes en peligro o asustado, puede ser entrenado para que te apoye. Conseguirlo requerirá que observes tus pensamientos, y que conscientemente desarrolles pensamientos más felices y positivos. Eres el dueño de tus pensamientos, y puedes escogerlos. Tendrás más autoconfianza si aceptas la idea de que tienes el poder de cambiar cualquier cosa en tu vida, porque no eres una víctima de tus circunstancias actuales. Puedes estar pasando por un momento complicado, pero no es quien eres. El poder de liberarte del pasado, de olvidarte de la autocrítica y la culpa, y la energía sanadora del perdón, son tus aliados. ¡Confiemos! Que liberación. "A través de la comprensión de tu potencial y de la confianza en la capacidad que posees,
puedes construir un mundo mejor" Dalai Lama Céntrate en el presente y sigue avanzando pase lo que pase. Tendemos a invertir demasiado tiempo mirando al pasado y pensando qué es lo que salió mal y qué hubiéramos podido hacer de forma diferente, o transportándonos al futuro que vamos construyendo y preocupándonos por lo que pensamos que sucederá. No te interpongas en tu camino pensando excesivamente. Haz aquello que deseas hacer. Sigue a tu energía donde esta te lleve. Determina cuál es el destino al que deseas llegar, pero olvida la idea de que existe solamente un camino que te llevará allí. Las cosas pueden suceder de forma diferente. Puedes tener que desviarte de la ruta que planeaste. Libérate de la necesidad de controlar tu vida, y aprende a vivir en el momento presente. Tienes recursos, eres más poderoso de lo que te imaginas, no necesitas tenerlo todo previsto antes de empezar tu viaje. Con una buena idea de hacia dónde te diriges, qué deseas, y toda tu intención dedicada a llegar allí, son suficientes para activar la energía necesaria que hará que tus deseos se cumplan. Cuando estamos en medio del proceso para conseguir algo, a veces, no somos capaces de percibir el progreso que realizamos día tras día. Si te sientes estancado o impaciente, mira tu vida, y estoy segura de que encontrarás algo que celebrar, que has conseguido, que te hará sentirte más cerca y más capaz de alcanzar tu objetivo, sueño o deseo. Recuerda que lo importante es el viaje, no únicamente llegar a tu destino. Asegúrate de disfrutar cada momento del viaje, sin juzgarlo. No luches contra la vida, acéptala tal como es. Nada permanece igual, existen infinitas posibilidades disponibles para ti. Puedes realizar cambios, puedes vivir de forma diferente, y esto sucederá si continuas avanzando poco a poco, sin detenerte.  Cree en ti. No permitas que los demás, o tú mismo, saboteen tu vida y tus intenciones. Guárdalas para ti si es necesario. No busques la aprobación de los demás o te compares con ellos. Concéntrate en tus recursos, y encontrarás tus dones y talentos, los que tendrás que usar durante el viaje de tu vida. Persiste, insiste, resiste si es necesario. A veces la vida puede ser dura, pero llegarás a donde deseas si sigues intentándolo. Solicita consejo o guía, habla con aquellos que te puedan ayudar, abre tu corazón para recibir apoyo y recursos. Vive tu vida con libertad y alegría en el corazón. Quizás todavía no estás viviendo la vida que deseas, pero tienes una vida que vivir y disfrutar. Juzgarte puede ser un patrón de pensamiento, algo que haces sin darte cuenta. Sé consciente de ello si te sucede, y transforma la autocrítica en apreciación. Eres importante, y tienes talento. Puedes hacer lo que te propongas y lo harás. A lo mejor ahora mismo no sabes cómo, pero se te mostrará a lo largo del camino. Quizás lo que deseas no suceda cuando tú quieres, sino en tiempo divino. Pero nunca abandones tus sueños. Son únicamente tuyos, y están ahí para inspirarte y llevarte a la próxima etapa en tu vida. Cada pequeño paso es importante. Pon un pie frente a otro y sigue avanzando. "Si sigues avanzando, seguirás mejorando. Y si mejoras, tendrás
mayor confianza. Únicamente esto, ya es un éxito" Tamara Taylor Hazlo poco a poco, con gentileza, con Amor. Cualquier cosa que desees hacer, hazla porque lo deseas, con toda tu energía, con pasión, y comprometiéndote. Cuando realmente deseas conseguir algo, no tienes que fijarte ningún objetivo. Tu energía está ahí y las cosas suceden. Se convierten en realidad. Pero hay cosas que son difíciles para cada uno de nosotros, que queremos cambiar, pero que no podemos, porque el esfuerzo que tenemos que hacer para conseguirlo nos parece como subir a lo alto de una montaña. Actúa o haz cambios porque lo deseas, porque así lo escoges, no porque crees que tienes que hacerlo. Encuentra la motivación en tu interior. El Amor por ti es la energía que te permitirá introducir cambios en tu vida o conseguir cualquier cosa. No hay una razón más poderosa que esa para encontrar la fuerza y cambiar aquellas cosas que no funcionan en tu vida, o para empezar a cuidarte más, sentirte mejor, y ser más feliz. Será más fácil introducir cambios en tu vida si tienes una idea clara de lo que deseas conseguir. Observa las cosas a gran escala. ¿Qué estás buscando? ¿Qué deseas realmente? ¿Qué te hará sentir más feliz y realizado? ¿Deseas más energía, más balance, más diversión, más salud, más abundancia, una relación? Divide tu objetivo en diferentes acciones que puedes realizar, y empieza poco a poco pero con seguridad. Actúa una vez tras otra, sin mirar mucho hacia el futuro.  Cuando deseas cambiar algo cada pequeño paso cuenta. Si quieres escribir un libro, escribe como mínimo un par de páginas al día. Si vas a empezar a hacer ejercicio, date cuenta de que necesitas crear ese hábito y que un día en el gimnasio es mejor que ninguno. Si deseas comer de forma saludable, quizás estudiar los menús que te pueden gustar e ir al supermercado a comprar los ingredientes, es un buen primer paso. Da el primer pequeño paso, y el resto sucederá. Encuentra una forma de hacerlo que funcione para ti. Tendemos a poner mucha presión sobre nosotros mismos. Cualquier cosa a la que te comprometas tiene que ser realista y alcanzable. No escojas un desafío demasiado grande. No trates de hacerlo todo a la vez. Introduce pequeños cambios, y cuando estos se conviertan en una rutina en tu vida, entonces ve a por tu siguiente objetivo. Quizás intentaste conseguir algo en el pasado, y no tuviste éxito. Pero el hecho de que no lo consiguieses entonces, no significa que no lo puedas hacer hoy. Pide ayuda si es necesario. Encuentra un grupo de apoyo, hazlo con un amigo, o contrata a un coach. No tienes que hacerlo todo solo. No te centres en lo que no quieres hacer. Sé honesto contigo y pregúntate si estás listo. Primero, encuentra la fuerza que necesitas y prepárate. Deja de fijarte los mismos objetivos y de abandonarlos días o semanas más tarde. Comprométete a cambiar algo y hazlo. Puede ser algo pequeño pero importante, y cuando lo hayas conseguido sentirás que tienes más poder sobre tu vida y que puedes conseguir lo que deseas. ¡Eres más poderoso de lo que te imaginas! "Empecé a leer sobre la gente con éxito… y de repente me di cuenta de que la persona
que tiene más que ver con lo que pasa en tu vida eres tú" Ben Carson |
AutoraJudith Costa es una Coach de Amor y vida, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Ayuda a sus clientes a superar sus bloqueos ante el Amor, a amarse a si mismos, y a manifestar la relación que desean y la vida que merecen. Archivos
September 2019
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