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SONRÍE

30/12/2020

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La risa tiene innumerables beneficios. Reír mejora tu estado de ánimo en general, fortalece tu sistema inmunológico, y disminuye tu nivel de estrés. Cuando te ríes, tu cuerpo libera endorfinas, la hormona del bienestar. Esta es la razón por la que la risa te puede ayudar a reducir el dolor, pues disminuye la tensión física en tu cuerpo. ¡La risa es una gran medicina!

La vida vale la pena si hay alegría y risa en ella. Quizás no tengas ganas de reírte de las circunstancias a las que te estás enfrentando en este momento, pero te invito a que lo hagas de todas maneras. Ríete y así le comunicarás a tu cuerpo que existe una manera de ver la vida desde una perspectiva más positiva. Tu cuerpo se lo dirá a tu mente, y vivirás mejor. Reír es una excelente manera de fortalecer tu resiliencia.

La sonrisa es el inicio de la risa. Sonríe con mayor frecuencia. Cuando salgo a caminar, regalo una gran sonrisa a todos aquellos con los que me encuentro. La mayoría de los que reciben mis sonrisas me las devuelven con agradecimiento. Algunas personas solo miran sus teléfonos, no a mí, pero yo les saludo y les sonrío de todos modos. Yo soy la que decido sonreír. No espero nada a cambio. Pero te aseguro que cambia mi estado de ánimo y afecta a todas las personas que se cruzan en mi camino.
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Ríete de ti. No te tomes tan en serio. Yo aprendí esto de mi marido, que vive la vida tal como llega, y se enfrenta a cualquier cosa con humor. Yo no soy como él, pero he aprendido. Intento ver el lado positivo de cada situación. Me pregunto frente a una dificultad o un momento desafiante que me parece tan importante ahora, si cuando mire hacia atrás seré capaz de reírme de esto en el futuro. O si incluso puedo reírme de ello en este momento. Es una buena idea rodearse de personas positivas y de buen corazón, que siempre estén dispuestas a recordarte la necesidad de poner una sonrisa en tu cara.

Crea oportunidades para reírte, como ver una película divertida, una comedia en televisión, o un video. Si un día me siento triste busco un video de gatos que sea divertido. Los felinos y la risa me animan de inmediato. También puedes recordar un momento y volver a él con tu imaginación. Piensa en los instantes divertidos que has vivido, en las pequeñas cosas que has experimentado, y vuelve a sonreír. La terapia de la risa utiliza el humor para mejorar tu sensación de bienestar. No necesitas un evento divertido, puedes reírte sin vivir la experiencia, se llama risa simulada, y funciona. Y quién sabe, practicarla incluso puede provocarte una risa espontánea.

La risa une a las personas y mejora tus relaciones, por ejemplo al permitirte encontrar la manera reducir la tensión durante conversaciones difíciles. La risa es contagiosa y una forma poderosa de transformar nuestra existencia y hacernos más felices. Si hoy sonríes a tres extraños, y ellos hacen sonreír a tres más, en veinte reiteraciones, el mundo entero estará sonriendo. Será un mundo maravilloso. Puedes cambiar el Universo con una sonrisa. Te propongo que mañana regales sonrisas, y verás como cambia tu día.

"Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oyente atento, un cumplido honesto, o el acto de Amor más pequeño,
los cuales 
tienen el potencial de cambiar una vida"
Leo Buscaglia
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    Autora

    Judith Costa es una Coach de Amor y vida, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Ayuda a sus clientes a superar sus bloqueos ante el Amor, a amarse a si mismos, y a manifestar la relación que desean y la vida que merecen.

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