Hay momentos en la vida en los que necesitas cuidar de ti radicalmente. Cuando todo se acumula, estás demasiado ocupado, tu calendario está lleno de asuntos personales y laborales, y comienzas a sentirte agotado, estresado o ansioso, ese es el momento de detenerte y reflexionar sobre tus circunstancias actuales y de reservar tiempo para ti. Es hora de cuidarte, cargar baterías y regenerarte.
 
Tú no eres como una máquina que, cuando tiene la batería baja, se puede conectar a la corriente y, en poco tiempo, restaura al nivel de energía original. Tendemos a pedir a nuestros cuerpos y mentes más de lo que pueden dar. Posponemos nuestras necesidades, priorizamos otras y sacrificamos nuestro bienestar por diferentes razones. Yo lo hago sin darme cuenta con cierta frecuencia. No soy quién para decirte que disminuyas el ritmo que llevas. Pero deseo recordarte que es tu responsabilidad cuidarte.
 
Una vez pierdes la salud, el buen humor y las ganas de vivir, te llevará más tiempo recuperarte que si te detienes y tomas algunas medidas reparadoras cuando observas los primeros signos de agotamiento, falta de alegría o fatiga. La vida pierde su sentido cuando no te sientes bien emocional, espiritual o físicamente. Tiene sentido que esto suceda, pero ignoramos las señales repetidamente hasta que nos encontramos con problemas, nos enfermamos, o necesitamos unas largas vacaciones para recuperarnos de todos los excesos.

Lo sentirás. Tu cuerpo te enviará suficientes señales. Lo verás en tu estado de ánimo y en la ausencia de felicidad. Si necesitas parar, hazlo ahora. No esperes más. Si no paras tú, la vida lo hará por ti. Por lo general, a lo grande, en el momento más inesperado, cuando crees que no tienes tiempo para parar, cuando tienes que resolver muchas cosas, cuando estés haciendo grandes planes para tu vida, negocio o familia. La vida impondrá orden. El cuidado personal debe ser radical. No hay excusas. Nada más es más importante que esto cuando necesitas cuidarte.

¿No sería mejor empezar a cuidarte ahora, no perder tu balance y disfrutar la vida al máximo? ¿O quieres seguir adelante de igual manera hasta que tu batería esté tan baja que recargarla te lleve mucho tiempo? Es tu decisión. Parece que la vida te empuje en una dirección, y que únicamente puedas decir sí a tus compromisos y a los que siguen llegando. Distintas cosas pueden estar solicitando tu tiempo y energía: familiares, trabajo, hijos, una mudanza, una enfermedad…
 
No importa lo que sea. Lo que es crucial es que reconozcas rápidamente que necesitas estar ahí para ti y cuidarte, para poder servir a los demás adecuadamente. Hazlo porque te amas, porque te lo debes. Aprende a decir 'no' cuando sea necesario. Decide lo que puedes y no puedes hacer. Delega, pospón, o pide ayuda a alguien si la necesitas. No eres invencible. Reconoce lo que necesitas.
 
Pero si escuchas profundamente, notarás la existencia de una voz susurrando en tu interior, pidiéndote cosas como más horas de sueño, descanso, silencio, relajación, aire limpio, respiración adecuada, movimiento, ejercicio, estiramientos, hidratación o un tipo concreto de comida. La voz se comunica contigo en todo momento, pero es posible que no la escuches en medio del caos y el ruido de la vida moderna.
 
Piensa en cómo vivían nuestros antepasados. Estaban más en contacto con la naturaleza que nosotros; comían alimentos de temporada y tenían tiempo para conversar, escuchar o tocar música, leer, contemplar el mundo a su alrededor y pasear. Ellos vivieron lentamente, y nosotros no lo hacemos. Te invito a considerar si bajar el ritmo puede ayudarte a cuidarte radicalmente. Eres el ser más importante del mundo. Solo hay uno como tú. No hay sustituto para ti. No te subestimes. Mereces cuidarte.

​Si te culpas por las oportunidades perdidas, los fracasos, los errores, las malas acciones, y no puedes dejar de lado la idea de que hay algo que no funciona en ti, será difícil que puedas concentrar tu energía en el cambio que deseas. Esa es la verdadera razón por la que nos quedamos atrapados en algún momento de nuestra vida. Algo nos sucede, y no podemos avanzar. Puede ser un divorcio, ser despedido, perder a alguien a quien amamos o algo que valoramos. Después de un gran evento doloroso o una combinación de muchas pequeñas experiencias, seguimos caminando, pero lo hacemos profundamente heridos. Tenemos una herida en el lugar que más duele: nuestro valor personal, sentimiento de importancia y singularidad.

Pero puedes liberar lo cualquier cosa que te haya sucedido en el pasado. Puedes perdonarte y empezar de nuevo. Incluso los eventos más traumáticos serán parte de tu historia, pero no determinarán tu futuro a menos que permitas que suceda. La parte esencial del cambio es el compromiso a amarte pase lo que pase. Cuando lo decidas, lo sientas profundamente y sepas cómo hacerlo, te darás cuenta de que eres más importante que lo que te impide cambiar y estarás listo para actuar.

Pasar a la acción significará centrarse en el nuevo Tú que estás construyendo, en la nueva realidad que estás creando. En lugar de luchar contra el viejo Tú para cambiarlo, puedes crear un Tú diferente con nuevos valores y sistemas de creencias que te respalden. Imagina un nuevo Tú que es comprensivo, compasivo y amable contigo; un ser que siempre tiene palabras de Amor para ti y no palabras duras.

¿Quién serías si no creyeras que hay algo que no funciona en ti o en tu vida? Deseo conocer a este nuevo Tú que es consciente de sus imperfecciones pero que las acepta todas con una sonrisa y sigue caminando por la vida, paso a paso, reconociendo su esencia de Amor. La única razón para cambiar es el Amor. Sé libre para elegir el Amor. Cuando conectes con el Amor en tu interior, cambiarás.

​Muchas personas creen que su importancia depende de sus logros y posesiones materiales. Pero el valor propio no está relacionado con lo externo a ti, sino con quién eres. No hay nada que necesites hacer o ser, para tener mayor valor. Tienes valor porque existes, porque eres tú.

Sentir que eres valioso está relacionado con saber quién eres y reconocer tus dones y talentos. Nadie puede quitarte tu valor excepto tú mismo. Lo que piensas sobre ti es el factor clave que determina tu importancia, independientemente de lo que los demás crean que eres capaz de hacer o de lo que puedas tener o conseguir.

A menudo, buscamos la aprobación o validación de los demás para crear una opinión sobre nosotros. Nos resulta difícil creer que tenemos valor porque confiamos en lo que otros piensan, o en las reglas que impone la sociedad, más que en lo que sentimos sobre nosotros. Miramos hacia el exterior para ver si encajamos y comprobar lo valiosos que somos. Si otros tienen más, sentimos que somos inferiores. Si nosotros tenemos más, nos parece que lo estamos haciendo bien.

Cuando te comparas con los demás, puedes llegar a pensar que no eres lo suficientemente bueno o que no vales la pena. La causa de esto puede ser la falta de autoaceptación. Tal vez te estés juzgando muy duramente debido a las expectativas que te has fijado. Los planes que no has podido llevar a cabo pueden hacerte sentir que no has llegado al punto en el que querías estar en la vida. Como resultado, sientes que eres menos de lo que quisieras ser, lo que provoca un enorme sufrimiento.

​El Amor es la fuerza poderosa que nos conecta a los demás y a todo lo que existe. Es la razón de nuestra existencia y la energía que nos transforma. ¿Cómo podemos hacer que esté más presente en nuestras vidas? El Amor es una energía con la que puedes conectar. No es un sentimiento pasajero. Es una opción que tienes que elegir. Muestra tu Amor a través de tus acciones. Elige responder a tus experiencias de vida con Amor. Un Amor fuerte, verdadero, poderoso, que permanece presente, es compasivo y no se rinde.

Puedes comenzar agregando más Amor a la relación contigo. Aprecia quién eres. Date más abrazos. Cuanto más conectado estés con el Amor, mejor podrás compartirlo con quienes te rodean en forma de buenas acciones, calma, sonrisas y otros actos de Amor. Cada pequeño gesto de Amor cuenta y se suma al total. No pierdas ninguna oportunidad de ser más amoroso y menos crítico contigo.

Puedes conectar con el Amor y experimentarlo en tu interior con tanta frecuencia como quieras. Solo tienes que invertir un par de minutos y es muy gratificante. Puedes hacerlo pensando en un ser a quien ames profundamente, como tus hijos o tu mascota, concentrándote en cualquier persona que te permita sentir Amor instantáneamente. También puedes recordar un momento amoroso que compartiste con alguien. Siente el Amor, sumérgete en él. Quédate ahí disfrutando del momento. Concéntrate solamente en el Amor.