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Pasamos mucho tiempo luchando contra la realidad, hablando sobre ella, y criticándola cuando no nos gusta. No hay una sola realidad, hay muchas, tantas como personas en el mundo. No vemos la realidad como es, sino como somos. Observamos el mundo a través de nuestros sentidos, valores, filosofía de vida, cultura, educación, experiencias... Juzgamos nuestra vida y decidimos si nos va bien o mal viviéndola. La verdad es que no podemos modificar la realidad que otros ven, solo podemos cambiar nuestro enfoque sobre lo que experimentamos y presenciamos, y a nosotros. Si en lugar de intentar evitar lo que está sucediendo, aprendemos a estar presentes y a aceptar lo que llega a nuestras vidas sin perder el balance, obtendremos un mayor bienestar y más alegría. Es difícil estar presente y ser consciente cuando te enfrentas a una realidad que te asusta, que no puedes controlar, que es incierta. Lo sé. Pero estoy segura de que puedes encontrar la fuerza en tu interior para enfrentarte a las cosas tal como son. Tienes más poder de resistencia de lo que imaginas. Date permiso para sentir y mostrar tu vulnerabilidad. Nunca ignores tus sentimientos, porque te ofrecerán la información que necesitas para hacer lo que es mejor para ti.  Invertir más energía luchando contra la vida o preocupándote por ella no resolverá nada, todo lo contrario. Deberías dedicar toda la energía que posees a buscar soluciones, y no centrarte en los problemas. Ve a tu interior, y encontrarás claridad. Para y escucha, y crearás espacio para recibir orientación. Relájate y descansa, y tendrás más energía para enfrentarte a cualquier cosa que la vida te envíe. La realidad no es ni positiva ni negativa, simplemente es. No puedes huir de ella. Pero puedes invertir en crear una nueva realidad; una que te guste, en la que haya paz, Amor, y donde sucedan cosas positivas. Esta realidad empieza contigo. Planta las semillas de la vida que quieres vivir y la verás florecer. Hazlo a través de tu comportamiento diario, tu liderazgo, tus buenas intenciones y actos de Amor, tu autenticidad y tu deseo de crear una realidad mejor para todos, no solo para ti. Siempre hay algo que puedes apreciar, incluso en una vida que no te gusta. El mundo está lleno de maravillas y cosas hermosas que no percibimos, porque quizás prestamos más atención a las cosas negativas que nos suceden. Aprecia las cosas que son importantes para ti, las que no quieres perder, y agradécelas. Centra toda tu atención en lo que vale la pena. Esta es la forma en la que creas una nueva realidad, con el poder de tu intención y Amor. "Lo que sembramos en nuestra mente subconsciente, y alimentamos
con repetición y emoción, algún día se hará realidad" Earl Nightingale
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Mantén tu corazón abierto. Expresa tu Amor libre y totalmente. No importa lo que esté sucediendo en el mundo, siempre puedes aportar Amor. La energía del Amor es ahora más necesaria que nunca. El Amor atrae más Amor. Prepárate para recibirlo. Hay muchas maneras de demostrar Amor a los demás a través de simples actos. Desea un buen día, sonríe con frecuencia, y sé especialmente amable con todas las personas con las que te encuentres hoy, en persona o digitalmente. Encuentra oportunidades para expresar tu Amor. Despierta el Amor en tu interior y permite que fluya como un río. Aprecia cada momento de Amor que presencies. No importa si tú das o recibes Amor, o si lo reconoces en una canción o película. Búscalo. Date cuenta de su existencia y celébralo. No lo des por garantizado. Dedica energía a conectarte con el Amor durante tu día. Ama conscientemente, con intención, estando presente, y sintiéndote conectado a tu corazón. El Amor es un bien precioso, préstale suficiente atención. Cultívalo apasionadamente en tu vida.  Es posible que hayas cerrado tu corazón para protegerte, tal vez te hayan herido en el pasado, o tengas miedo de reabrir viejas heridas. No evites el sufrimiento, ni vivas en el mundo del pensamiento desconectado de tus sentimientos. Pon nombre a lo que sientes, y reconócelo. Una vez te des cuenta de cómo te sientes, no lo rechaces, permítete sentir, y ofrécete lo que necesites para cuidar de ti. Un corazón abierto es el que puede deshacerse del dolor y ser libre para amar. Deja ir cualquier cosa que no te permita dar o recibir Amor. Libérate del sufrimiento, el dolor, la culpa, la tristeza... Acumulamos mucho a nivel emocional y necesitamos dejar ir. Demuestra Amor hacia ti. La compasión por tu propio sufrimiento solo puede surgir de un corazón amoroso, que tiene sus puertas abiertas. Cualquier cosa puede abrir tu corazón. Ayer vi una película llamada Hachi. Es una hermosa historia real sobre un perro que tuvo un vínculo muy especial con su amo, que lo encontró. Decidí dejar de ver la película y me fui a la cama porque temía que algo le pasara al perro. No quería sufrir. Pero me equivoqué, algo le sucedió a su dueño. Cuando este murió, el perro lo esperó en la estación, donde todos los días lo iba a recibir, durante los siguientes 10 años, hasta su muerte. Hoy vi el final de la historia y lloré mucho. Mi corazón realmente se conmovió y está más abierto que antes. No serás capaz de sentir una gran alegría si no puedes sentir el dolor más profundo. La vida está llena de experiencias, y debemos darles la bienvenida a todas. Este es el momento de ser amable contigo, de amarte. Si no puedes conectarte con el Amor en tu interior, conecta con el Amor hacia tus hijos, mascota, amigos, pareja, o cualquier ser espiritual. El Amor es Amor, y siempre está ahí para ti. "Cuando nuestro corazón está abierto, todo lo que hacemos se convierte en Amor"
Mimi Novic Cuando establezcas relaciones, asegúrate de que sean auténticas, ya sea con tu pareja, un colega de trabajo, un familiar, un amigo, o un hijo. Para ello deberás ver a la otra persona tal como es, y aceptarla totalmente. No intentes cambiar al otro, controlarlo, ni le digas cómo debe actuar para ajustarse a tu ideal. Tener una relación significa apoyar a la otra persona, animarla, estar ahí para ella, pero también respetarla y entender sus decisiones, incluso cuando no te parecen bien. ¡Qué difícil es ver que alguien a quien amas profundamente está estancado, confundido, es infeliz, o no está tomando la mejor decisión (en tu opinión)! Puede resultar complicado respaldar a alguien hasta que encuentre una salida, una solución, o un nuevo o mejor camino en su vida. Con frecuencia damos consejos a los demás que no nos han pedido, y lo hacemos con nuestras mejores intenciones, pero estos quizás no ayudan a la otra persona a seguir adelante, o no hacen que se sienta mejor. Para relacionarte auténticamente con otras personas, debes saber quién eres. Ves el mundo a través de tus ojos y descodificas lo que te sucede influenciado por experiencias pasadas, tu sistema de creencias, tu infancia, educación, y el entorno en el que vives. Cuando observes a los demás trata de hacerlo desde una perspectiva neutra. Sin darte cuenta, puedes juzgar a otros, o proyectar en ellos lo que no has solucionado todavía en tu vida, aún no has superado o comprendido, o todo aquello de lo que no eres consciente, porque lo has suprimido o reprimido. Culpamos a los demás por hacernos sentir de cierta manera, cuando en realidad nos están brindando la oportunidad de resolver problemas subyacentes y patrones inconscientes, y de curar heridas del pasado que aún nos afectan en el presente.  Creamos relaciones basadas en las ideas que tenemos sobre cómo debe ser la conexión con una persona. Pero tal vez no conocemos a la verdadera "persona", no porque ella no nos permita hacerlo, sino porque no vemos quién es esa persona realmente. A veces, idealizamos a alguien y, después del período de luna de miel, cuando nos damos cuenta de cómo es realmente esa persona, la rechazamos. La otra persona no ha cambiado, fue siempre igual. Lo que ha cambiado es nuestra opinión solamente. En ese momento nos damos cuenta de que nos estábamos relacionando con esa persona a través del filtro de nuestras propias ideas sobre cómo debería ser y funcionar la relación, no auténticamente. Si deseas conocer a alguien de verdad, pasa tiempo en compañía de esa persona para construir la relación. Escucha lo que dice y observa la forma en la que actúa. Su comportamiento puede hablar más alto que sus palabras. Cuando estés con esa persona, hazlo al cien por cien, y préstale toda tu atención. De este modo percibirás mucho más que simples palabras en una conversación. Cuando escuches, no escuches para responder, solo escucha atentamente y de forma activa. Haz un esfuerzo por responder tal como deseas, y evita reaccionar a lo que el otro dice. Elige tus palabras cuidadosamente, y piensa si lo que vas a decir simplemente llena el silencio, o si es realmente significativo, positivo, y necesario. Aprendemos mucho en nuestras relaciones. Nos convertimos en mejores personas a través de las relaciones que establecemos con los demás. Cambiamos las vidas de aquellos a quien amamos. Somos transformados por el Amor que damos y recibimos. Una relación debe sacar lo mejor del otro (¡con suerte!). Y si este no es el caso, podría estar enseñándote algo. Si la relación que mantienes con alguien no funciona, no culpes únicamente a la otra persona, obsérvate a ti también, y averigua qué puedes hacer para mejorarla, incluso si es solamente ser más amoroso. Date cuenta de lo que aportas a cada una de tus relaciones, e intenta dar lo mejor de ti en cada encuentro y conversación. No pidas Amor, compártelo, entrégalo libremente y se te devolverá multiplicado. "Permite que haya espacios en vuestra unión y deja que los vientos del cielo bailen entre vosotros. Amaos el uno al otro, pero no construyáis un vínculo de amor: que sea más bien un mar en movimiento entre las orillas de vuestras almas"
Khalil Gibran La vida no es estática, está en constante creación. Todo lo que deseas está sucediendo en algún lugar o dimensión, en este instante. Quizás no entiendas cómo esto es posible, o no sepas cómo estás creando tu realidad en todo momento. No importa, seguirás creándola mientras mantengas tus deseos vivos, no te interpongas en tu camino, y estés abierto a recibir, en cualquier momento. En algún lugar, hay alguien que te amará tal como eres, alguien que te tratará como te mereces, alguien que compartirá todo su Amor contigo sin pedirte nada a cambio. El hecho de que tus relaciones no hayan sido satisfactorias en el pasado, no significa que el Amor más maravilloso que puedas desear, no esté a la vuelta de la esquina. Hay un lugar perfecto para ti. La casa de tus sueños existe o está siendo construida en algún sitio. El lugar al que perteneces, y en el que te sientes como en casa, te está esperando. Lo encontrarás si permites que suceda. No es una cuestión de tiempo, esfuerzo, o dinero; es un asunto de preparación. Ante cualquier cosa que desees alcanzar en la vida, tu tarea es prepararte para recibirla. No sabotees tus oportunidades. Tu vida puede cambiar, para mejor, en cualquier momento. Debes esperar lo máximo porque es lo que el Universo tiene preparado para ti. Lo mereces. ¡Créeme! Deja de pensar en lo que puede ir mal, en lo que puede fallar, en el peor escenario posible. No juzgues tu vida. No te maltrates. No te pongas límites. No digas no. Abre tus puertas para recibir todo lo que pueda llegarte inesperadamente, cuando menos te lo imagines, de un modo en el que nunca te ha sucedido antes.  Libérate del control del tiempo, de lo que tenías planeado, y entra en el mundo de la imaginación. Hay una forma diferente de vivir y ser, y es más simple que la que tú estás viviendo en estos momentos. Está basada en la coherencia, en la conexión entre tus pensamientos, emociones, palabras y acciones. Cuando estás conectado, sientes confianza porque sabes que no estás solo, que siempre eres guiado. Percibes claramente que no eres el único creador de tu vida, que existe una fuerza más poderosa que tú, llámala de la forma que quieras, que te ayuda en cada momento si tú lo permites. Aunque tienes libre albedrío, y siempre puedes escoger como quieres vivir tu vida. Espera lo inesperado. Convéncete a ti mismo de que paso a paso puedes construir la vida que deseas, de que nada es eterno y que cambios maravillosos pueden suceder en cualquier momento. Centra tu atención e intención en lo que es importante para ti, pero sin presionarte. En cualquier momento el Amor está disponible para ti, en cualquier momento la esperanza está frente a ti, en cualquier momento hay felicidad a tu alrededor. Toma lo que necesites y compártelo. Pensamientos elevados, amorosos, y de agradecimiento, pueden cambiar tu realidad, en cualquier momento. La vida tiene sorpresas y montones de regalos guardados para ti. ¿Estás preparado? Pueden llegar en cualquier momento. "Siempre habrá circunstancias que no podrás planear.
Siempre existe la inesperada relevancia y la serendipia" Jason Silva El Amor es la energía que nos conecta a todos, es la fuerza que te transforma, te sana y te mueve. Tu existencia tiene sentido porque amas, porque naciste para aprender cómo amar incondicionalmente, y cómo recibir este tipo de Amor. El Amor nunca desaparece, no puede ser eliminado, no se extingue. El Amor incondicional no. El verdadero Amor, el que deseo ofrecer al mundo, es una fuerza tan poderosa que nunca puede ser destruida. Es más que un sentimiento, y dura más que una relación o amistad, porque siempre está ahí. Es un gran Amor, con "A" mayúscula. El tipo de Amor que experimentamos desde la niñez es normalmente el Amor condicional, aquel que intercambia afecto por afecto, y siempre espera algo a cambio, el que intenta poseer o controlar, el que puedes perder en cualquier momento si no te comportas de cierta manera. Pero eso no es Amor verdadero.  Cuando alguien te dice "Te amo", no escuches sus palabras, observa sus actos y lo que estos dicen. El Amor, para ser verdadero, tiene que ser demostrado en la acción; no puede ser una palabra simplemente. Cuando amas a alguien realmente, incondicionalmente, sin ninguna razón específica, experimentas el Amor divino. Puedes amar a alguien a pesar de quién es. No porque esa persona esté haciendo algo por ti, o porque comparte una relación contigo, sea esta del tipo que sea. Puedes amar a los demás porque así lo deseas y decides. Cuando el Amor surge de tu interior, y está basado en tu decisión de amar a todos y a todo lo que te rodea, pase lo que pase, es Amor verdadero. Entonces no tienes que esperar a que otros te amen, porque reconoces y conectas con el Amor que existe en ti y, lleno de este, puedes compartirlo con otros y multiplicarlo. El Amor siempre vuelve a tu vida desde cualquier lugar, como resultado de tu decisión de compartir tu Amor constantemente e incondicionalmente. El Amor es energía, y los demás pueden sentirla. No es necesario que le digas a todo el mundo "Te Amo". Puedes hacerlo con tu intención. Tu energía le comunicará al resto del mundo lo amoroso que eres, y tus acciones lo demostrarán. Si deseas que el mundo sea un lugar mejor, lo único que tienes que hacer es ser más amoroso. Esto no solamente transformará tu vida, sino que cambiará la vida de aquellos que entren en contacto contigo, y el mundo como resultado de ello. ¡Ama! "El amor verdadero empieza cuando no se espera nada a cambio"
Antoine de Saint-Exupéry Todos deseamos sentirnos amados. Queremos recibir pruebas de Amor. Esperamos atención y dedicación. Cuando nos sentimos inseguros en una relación, o no sabemos si la otra persona nos ama, podemos incluso retirar nuestro Amor. Pero el Amor no es condicional. El Amor verdadero no espera una retribución o garantía, ni tiene obligaciones. Amar es dar sin esperar nada a cambio. El Amor únicamente quiere ser expresado. El mundo del Amor parece complicado. Hay quienes no pueden encontrarlo, otros lo tuvieron y lo han perdido, algunos nunca lo han experimentado realmente, muchos le tienen miedo, y otros no pueden expresar el Amor que sienten en su interior. Queremos poseer algo que ni siquiera podemos describir, encontrar, o mantener vivo. El Amor puede llevarte hasta la luna, hacerte sentir especial, sacar lo mejor de ti, y ayudarte a ser una mejor persona. Pero el Amor también puede hacerte sentir miserable, vulnerable, o romper tu corazón. Muchas personas han construido altos muros a su alrededor para protegerse de él, porque creen que el Amor es doloroso. ¿Cómo es posible que deseemos tanto ser amados y experimentar el Amor y, al mismo tiempo, nos dé tanto miedo amar, y el Amor nos cree tanto sufrimiento? Cada relación que establecemos es una oportunidad para aprender cómo amar y ser amados. El Amor es una elección. Es un estado del ser. Amamos porque decidimos hacerlo. Es una decisión que podemos tomar, incluso a pesar del ser al que amamos. Cuando amamos sin razón alguna, o sin esperar nada a cambio, amamos incondicionalmente.  Para poder amar a los demás, debes amarte primero a ti. Si te amas, serás capaz de compartir tu Amor sin pedir nada a cambio, o sin tratar de controlar o poseer a la otra persona para asegurarte tu dosis de Amor. El Amor propio te apoyará, y te permitirá ser más compasivo, comprensivo, y juzgar menos a los demás. El Amor es libre como el viento, o no es Amor. No puedes pedir que te amen, el Amor te debe ser entregado libremente. El Amor es un flujo, ofrecemos y recibimos Amor. Si inviertes toda tu energía en amarte, crearás tu propia batería de Amor, que estará siempre llena de amor que podrás compartir con los demás. Serás capaz de entregar tu Amor sin la necesidad de recibirlo a cambio. De todos modos, el Amor llegará a ti, tu esencia de Amor atraerá más Amor a tu vida. El Amor que expresas y posees, te hará atractivo e irresistible. El Amor no es un intercambio. El Amor está ya en tu interior, y tú lo compartes. Es la energía que te impulsa. Es la solución a cualquier problema que puedas tener. Es la llave que abre cualquier corazón. Sé Amor "Se trata de enamorarte de ti y de compartir ese amor con alguien
que te aprecie, más que de buscar amor para compensar el déficit de amor propio" Eartha Kitt En el mundo en el que vivimos es necesario encontrar una manera de conectar con nosotros mismos. Vivimos estresados, estamos activos constantemente, corriendo, y sintiendo el peso del mundo en nuestros hombros. Por este motivo es importante saber cómo cargar las baterías de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Encuentra una práctica diaria que te ayude a parar el ruido de tu mente, la preocupación, o el miedo. Descubre qué te ayuda a liberarte de las limitaciones y de la presión. Necesitas un santuario interno. No se trata de un lugar físico; es un lugar en tu interior en el que únicamente tú tienes acceso, es tu lugar. Es un espacio donde puedes relajarte, un lugar imaginario en el que puedes parar, desconectar del exterior, y encontrar la paz verdadera. La gente se relaja hacienda meditación, ejercicios de relajación, en la naturaleza, viendo la salida o la puesta de sol, en la playa escuchando el sonido de las olas, recibiendo un masaje, o haciendo ejercicio. Pero para acceder al lugar que te estoy describiendo, no necesitas invertir mucho tiempo, o una práctica especial, puedes acceder a él en cualquier momento.  Lo que te estoy sugiriendo es una pausa, cada vez que sientas la necesidad, para volver a casa; un lugar para conectar con quién eres, con la parte eterna de ti mismo, la que no está limitada por las circunstancias externas. Intenta parar durante el día, y permítete volver a tu centro y recuperar el balance. Asegúrate de que estás en un estado meditativo a lo largo del día, no solamente cuando tengas tiempo para realizar alguna de las actividades que te ayudan a relajarte y a liberarte del estrés. El Amor es el camino para llegar a ese lugar. El Amor es la energía que nos conecta a todos, y que te permitirá reconectar contigo. Cuando tienes un mal día, o te sientes triste, tu estado anímico cambia en la presencia de aquellos a quien amas. La energía del Amor es contagiosa. Pero no puedes confiar en los demás para cambiar tu estado mental, o solucionar tus problemas. Recuerda que el Amor está siempre ahí, en tu interior. Eres Amor y siempre tendrás acceso a él. Si tienes dificultades, si las cosas no pintan bien, si te estás enfrentando a problemas y no sabes cómo solucionarlos, ve a casa. Viaja a este lugar que te estoy describiendo, en él te sentirás a salvo. Es un lugar donde eres apoyado, sanado y guiado. Ahí tienes acceso a tu ser interior, el cual está conectado con el Universo y todo lo que existe. Ahí encontrarás soluciones, respuestas y mucho Amor. "El Amor y la paz mental nos protegen. Nos permiten superar los problemas
que la vida nos presenta. Nos enseñan a sobrevivir... a vivir ahora... a encontrar la valentía para enfrentarnos a cada día" Bernie Siegel |
AutoraJudith Costa es una Coach de Amor y vida, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Ayuda a sus clientes a superar sus bloqueos ante el Amor, a amarse a si mismos, y a manifestar la relación que desean y la vida que merecen. Archivos
July 2020
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