SONRÍE

La risa tiene innumerables beneficios. Reír mejora tu estado de ánimo en general, fortalece tu sistema inmunológico, y disminuye tu nivel de estrés. Cuando te ríes, tu cuerpo libera endorfinas, la hormona del bienestar. Esta es la razón por la que la risa te puede ayudar a reducir el dolor, pues disminuye la tensión física en tu cuerpo. ¡La risa es una gran medicina!

La vida vale la pena si hay alegría y risa en ella. Quizás no tengas ganas de reírte de las circunstancias a las que te estás enfrentando en este momento, pero te invito a que lo hagas de todas maneras. Ríete y así le comunicarás a tu cuerpo que existe una manera de ver la vida desde una perspectiva más positiva. Tu cuerpo se lo dirá a tu mente, y vivirás mejor. Reír es una excelente manera de fortalecer tu resiliencia.

La sonrisa es el inicio de la risa. Sonríe con mayor frecuencia. Cuando salgo a caminar, regalo una gran sonrisa a todos aquellos con los que me encuentro. La mayoría de los que reciben mis sonrisas me las devuelven con agradecimiento. Algunas personas solo miran sus teléfonos, no a mí, pero yo les saludo y les sonrío de todos modos. Yo soy la que decido sonreír. No espero nada a cambio. Pero te aseguro que cambia mi estado de ánimo y afecta a todas las personas que se cruzan en mi camino.

Ríete de ti. No te tomes tan en serio. Yo aprendí esto de mi marido, que vive la vida tal como llega, y se enfrenta a cualquier cosa con humor. Yo no soy como él, pero he aprendido. Intento ver el lado positivo de cada situación. Me pregunto frente a una dificultad o un momento desafiante que me parece tan importante ahora, si cuando mire hacia atrás seré capaz de reírme de esto en el futuro. O si incluso puedo reírme de ello en este momento. Es una buena idea rodearse de personas positivas y de buen corazón, que siempre estén dispuestas a recordarte la necesidad de poner una sonrisa en tu cara.

Crea oportunidades para reírte, como ver una película divertida, una comedia en televisión, o un video. Si un día me siento triste busco un video de gatos que sea divertido. Los felinos y la risa me animan de inmediato. También puedes recordar un momento y volver a él con tu imaginación. Piensa en los instantes divertidos que has vivido, en las pequeñas cosas que has experimentado, y vuelve a sonreír. La terapia de la risa utiliza el humor para mejorar tu sensación de bienestar. No necesitas un evento divertido, puedes reírte sin vivir la experiencia, se llama risa simulada, y funciona. Y quién sabe, practicarla incluso puede provocarte una risa espontánea.

La risa une a las personas y mejora tus relaciones, por ejemplo al permitirte encontrar la manera reducir la tensión durante conversaciones difíciles. La risa es contagiosa y una forma poderosa de transformar nuestra existencia y hacernos más felices. Si hoy sonríes a tres extraños, y ellos hacen sonreír a tres más, en veinte reiteraciones, el mundo entero estará sonriendo. Será un mundo maravilloso. Puedes cambiar el Universo con una sonrisa. Te propongo que mañana regales sonrisas, y verás como cambia tu día.

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"Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oyente atento, un cumplido honesto, o el acto de Amor más pequeño,
los cuales tienen el potencial de cambiar una vida"
Leo Buscaglia