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Hoy en día, muchos seres humanos alrededor del mundo sienten inseguridad, incertidumbre, o frustración, debido a los eventos que estamos viviendo, que están poniendo a prueba nuestra capacidad de resiliencia. La realidad es diferente, nuestro mundo no es el mismo. Y este es el momento en el que descubrirás si te adaptas fácilmente a los cambios. La resiliencia consiste en aceptar tu realidad y tratar de sacar lo mejor de ella. Se trata de tu capacidad de adaptación y de tus recursos para cambiar, inventar, e imaginar. Incluye el recuperarte rápidamente de las dificultades. Creo que posees todo esto en tu interior, que eres resiliente. Conecta con tu fuerza. Camina junto al miedo. Puede que no te sientas capaz, pero te puedo asegurar que puedes superar todo esto y mucho más, y que conseguirás solucionar todo lo temes en este momento. No es necesario que lo tengas todo perfectamente claro o que no sientas miedo, para encontrar el valor en tu interior. Conecta con tus recursos internos, que pueden haber estado inactivos hasta el momento en el que realmente los necesitas. Has pasado por otras crisis o momentos difíciles, y aquí estás. ¡Sobrevivirás! Tienes un guía en tu interior, un sabio consejero dentro de ti que está preparado para ayudarte a enfrentarte a cualquier cosa y superarla. Quizás no lo has descubierto todavía, si en el pasado no has pasado por serias dificultades. Si buscas en tu interior, descubrirás que en ti vive un genio resiliente que se presenta para ayudarte cuando más lo necesitas, que puede ofrecerte perspectiva, soluciones, y conectarte con la autoconfianza necesaria para afrontar la adversidad. Este entrenador interno está conectado a los recursos ilimitados que el Universo puede proporcionarte si se los pides y permites que lleguen a ti.  Ser resiliente no es actuar como un guerrero, usar armadura, o “ser duro”. Muestra tu vulnerabilidad, no temas hacerlo. Tu fuerza reside también en tu capacidad para pedir ayuda, entregarte a las circunstancias, y confiar en que serás guiado, paso a paso, hacia el mejor resultado posible. No necesitas ser un héroe, solo necesitas saber que hay un poder dentro de ti que nunca te abandonará, pase lo que pase, y te permitirá perseverar y resistir a pesar de los obstáculos. Este poder que te apoyará está conectado a las dimensiones superiores, donde está disponible toda la información, orientación, y la ayuda que necesitas. La vida está llena de desafíos, pero no los consideres problemas ni desgracias, pues te ofrecen la oportunidad de evolucionar, cambiar y mejorar, desarrollando nuevos recursos. Si permaneces centrado, plenamente consciente y calmado, podrás mantener el control en cualquier situación, porque te darás cuenta de que únicamente puedes controlarte a ti, y nunca a las circunstancias que te rodean. Si quieres ser más resiliente, obsérvate con atención, dándote cuenta de tus pensamientos y reacciones emocionales, y de lo que sucede a tu alrededor que podrías estar absorbiendo. Cambiar tu perspectiva en torno a una situación, no etiquetarla, y no luchar con ella, cambia tu realidad y la simplifica. A veces, lo que necesitas es dejar ir, liberar, respirar profundamente y decirte: "Todo va a ir bien". Cuando sientes esto en tu corazón, las cosas comienzan a suceder, de repente lo percibes todo de forma diferente, conectas de nuevo con la vida, y te sientes lo suficientemente poderoso para superar todo aquello que aparezca en tu camino. "Como semillas diminutas con un potente poder para atravesar terrenos difíciles y
convertirse en árboles poderosos, tenemos reservas innatas de una fuerza inimaginable. Somos resilientes" Catherine DeVrye
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Pasamos mucho tiempo luchando contra la realidad, hablando sobre ella, y criticándola cuando no nos gusta. No hay una sola realidad, hay muchas, tantas como personas en el mundo. No vemos la realidad como es, sino como somos. Observamos el mundo a través de nuestros sentidos, valores, filosofía de vida, cultura, educación, experiencias... Juzgamos nuestra vida y decidimos si nos va bien o mal viviéndola. La verdad es que no podemos modificar la realidad que otros ven, solo podemos cambiar nuestro enfoque sobre lo que experimentamos y presenciamos, y a nosotros. Si en lugar de intentar evitar lo que está sucediendo, aprendemos a estar presentes y a aceptar lo que llega a nuestras vidas sin perder el balance, obtendremos un mayor bienestar y más alegría. Es difícil estar presente y ser consciente cuando te enfrentas a una realidad que te asusta, que no puedes controlar, que es incierta. Lo sé. Pero estoy segura de que puedes encontrar la fuerza en tu interior para enfrentarte a las cosas tal como son. Tienes más poder de resistencia de lo que imaginas. Date permiso para sentir y mostrar tu vulnerabilidad. Nunca ignores tus sentimientos, porque te ofrecerán la información que necesitas para hacer lo que es mejor para ti.  Invertir más energía luchando contra la vida o preocupándote por ella no resolverá nada, todo lo contrario. Deberías dedicar toda la energía que posees a buscar soluciones, y no centrarte en los problemas. Ve a tu interior, y encontrarás claridad. Para y escucha, y crearás espacio para recibir orientación. Relájate y descansa, y tendrás más energía para enfrentarte a cualquier cosa que la vida te envíe. La realidad no es ni positiva ni negativa, simplemente es. No puedes huir de ella. Pero puedes invertir en crear una nueva realidad; una que te guste, en la que haya paz, Amor, y donde sucedan cosas positivas. Esta realidad empieza contigo. Planta las semillas de la vida que quieres vivir y la verás florecer. Hazlo a través de tu comportamiento diario, tu liderazgo, tus buenas intenciones y actos de Amor, tu autenticidad y tu deseo de crear una realidad mejor para todos, no solo para ti. Siempre hay algo que puedes apreciar, incluso en una vida que no te gusta. El mundo está lleno de maravillas y cosas hermosas que no percibimos, porque quizás prestamos más atención a las cosas negativas que nos suceden. Aprecia las cosas que son importantes para ti, las que no quieres perder, y agradécelas. Centra toda tu atención en lo que vale la pena. Esta es la forma en la que creas una nueva realidad, con el poder de tu intención y Amor. "Lo que sembramos en nuestra mente subconsciente, y alimentamos
con repetición y emoción, algún día se hará realidad" Earl Nightingale Puede parecerte normal estar pensando constantemente cómo evitar cualquier peligro potencial o riesgo. Es un mecanismo de supervivencia que todos tenemos instalado en nuestro sistema, pero no es en absoluto positivo si deseas una vida feliz. Es muy fácil fijarte únicamente en lo que te falta o no posees, o en lo que está pendiente y debes resolver, que puedes olvidarte de reconocer lo que funciona en tu vida, o lo que tienes y puedes disfrutar ahora. Cuando tu mente está siempre ocupada buscando soluciones a problemas existentes (e inexistentes), y centrada en lo que puede salir mal, vives energéticamente en un mundo de dificultades y negatividad; siempre teniendo que resolver algo, estresado, sin poder relajarte ni disfrutar del momento presente. La realidad nos demuestra que cada día podemos encontrar numerosos problemas de los que ocuparnos. Pero la forma en la que defines tus problemas determina tu capacidad para superarlos. ¿Son tus problemas obstáculos, desafíos, oportunidades para crecer, situaciones que pasarán, algo que serás ayudado a resolver? ¿Sientes que tienes poder para resolver tus problemas? Una de las cosas que te ayudarán a sentirte más seguro y a encontrar la fuerza que necesitas para superar cualquier situación en la vida, es concentrarte en lo que está funcionando, en lo positivo, en lo que tienes en tu vida ahora. Date cuenta de cuales son todas esas cosas maravillosas que no valoras o ni siquiera notas.  Aprecia lo que tienes, no solo en el mundo material, como un hogar en el que vivir, también el Amor y las cosas increíbles que recibes todos los días. El amanecer, los árboles, la brisa en tu cara, el canto de un pájaro, una linda vista o paisaje, una buena comida, las demostraciones de Amor de tu mascota, el abrazo o la sonrisa de un ser querido... No esperes a perder algo para darte cuenta de su importancia. Valora todos los instantes de tu vida y disfrútalos. En medio del caos, la enfermedad, el miedo y la crisis, date cuenta de que estás vivo (si estás leyendo esto lo estás), y eso es algo maravilloso que debes celebrar. Mientras hay vida hay esperanza. Quizás te sientes inseguro, o estás en una situación difícil, pero no lo resolverás pensando en ello obsesivamente. La solución puede ser un cambio en tu perspectiva sobre la vida y en tu apertura a las oportunidades que esta puede ofrecerte. Cuando desconectas de los problemas, puedes encontrar una solución, como por la mañana después de una buena noche de descanso. Cuando estás relajado y tranquilo, puedes recibir la información que necesitas. Cuando te liberas del estrés y dejas de vivir en modo de supervivencia, puedes ver las cosas de manera diferente y crear algo nuevo. Da gracias por lo que tienes y aprécialo. Aprecia a diario lo que funciona en tu vida. De este modo atraerás más de ello a tu existencia. Confía en el Universo y su enorme poder para apoyarte. Y aprende a usar el gran potencial que tu mente tiene para configurar tu realidad. Crea un mundo donde haya bondad, amabilidad, generosidad, comprensión, perdón y Amor, empezando por el Amor hacia ti. Es tu mundo, un lugar diseñado por ti, y tú eres el que va a vivir en él, pero puedes abrir las puertas para invitar a otros a que se unan a ti. "Una actitud positiva te da poder sobre tus circunstancias
en vez de que tus circunstancias tengan poder sobre ti" Joyce Meyer Tienes sueños, deseos, cosas por hacer, resolver, o lograr. Deseas que tus intenciones se conviertan en realidad, pero cuando piensas en pasar a la acción quizás te parece que tienes que subir a la cima de una montaña. Pensamientos como 'No soy capaz', 'No sé cómo hacerlo', 'tardaré mucho tiempo, o 'es demasiado esfuerzo', te alejan más y más de tus objetivos. Pero cuando empiezas a actuar, te das cuenta de que el proceso es más complicado en tu imaginación que en la realidad, y las cosas se vuelven más fáciles y suceden más rápido de lo que imaginas. ¿Por qué entonces no haces lo te permitiría conseguir lo que deseas o lo pospones? Una de las razones que dificultan el logro de tus objetivos es la falta de claridad. Quizás piensas que necesitas tenerlo todo claro antes de empezar a moverte, pero lo más importante es dar el primer paso. La claridad puede llegar mientras avanzas hacia tu objetivo, cuando hayas dado algunos pasos. Es importante saber cómo lidiar con la incertidumbre sin sentirse atrapado. En este momento, a lo mejor no sabes cómo se desarrollarán las cosas, o cual será el proceso, pero esta no puede ser la razón para mantenerte en el mismo lugar y no avanzar. Lo desconocido puede reservarte grandes cosas y regalos inesperados que solo recibirás cuando comiences tu viaje. Es difícil hacer que las cosas sucedan si no pones toda tu atención e intención en ellas. Quizás experimentes un conflicto interno; quieres hacer algo y no puedes hacerlo al mismo tiempo. Hay una parte de ti que quiere avanzar, y otra parte que te detiene ofreciéndote razones por las que debes abandonar, incluso antes de empezar. Y eso puede provocar que las dudas aparezcan. Tener ideas y proyectos y no ponerlos en práctica crea sufrimiento. El miedo puede ser el causante. Te paraliza y crea dificultades que parecen difíciles de superar, pero ¿sabes una cosa? ¡Eres más poderoso que tu miedo!  Debes ser amable contigo y descubrir las razones por las que saboteas tus planes para hacer aquello que deseas hacer y es importante para ti. Es posible que sientas que no estás preparado, que tu plan es demasiado arriesgado, o que no es el momento adecuado para realizar tu sueño. Cualesquiera que sean los pensamientos que te detienen, identifícalos y enfréntate a cada uno de ellos. Así resolverás el conflicto interno, y determinarás si estás creando una lista de buenas excusas para no pasar a la acción, o qué es lo que debes hacer para comenzar a avanzar. La falta de tiempo o de recursos son las razones más utilizadas para no iniciar un proyecto o cumplir un sueño. A veces estas dificultades son reales, y lo único que puedes hacer es esperar a que llegue tu momento mientras te preparas. Pero en muchos casos, lo que necesitas es lo que he mencionado anteriormente. Dar el primer paso, buscar información, y concentrar toda tu energía en aquello que deseas. Dejar de lado las dudas y la falta de claridad, y confiar en ti. Si el deseo está en tu interior, si la idea surgió a través de ti, debe existir una razón para ello. Descubre cómo puedes hacer realidad esta idea, proyecto, o cambio en tu vida. Piensa en lo que necesitas para conseguirlo y libérate de lo que te detiene. Descubre tus fortalezas y capacidad para hacerlo. Permítete ser ayudado. Prepárate, porque la ayuda puede llegar de manera inesperada. Confía en que no estás solo y siempre eres guiado. El Amor por ti, por tu vida, y por lo que quieres hacer, te permitirá transformar los desafíos en experiencias de aprendizaje que te ayudarán a continuar tu camino. Cuanto más avances, más seguro te sentirás y más claro estará lo que deseas. Da el primer paso, sea cual sea, y solicita guía y apoyo. Da el segundo paso y observa cómo te sientes. Cuando te des cuenta, estarás en la cima de la montaña, y no importará lo que hayas logrado, lo importante será que lo habrás realizado. "El momento para actuar es ahora. Nunca es tarde para hacer algo"
Antoine de Saint-Exupéry |
AutoraJudith Costa es una Coach de Amor y vida, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Ayuda a sus clientes a superar sus bloqueos ante el Amor, a amarse a si mismos, y a manifestar la relación que desean y la vida que merecen. Archivos
September 2020
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