Transfórmalo

Me he dado cuenta de que la causa principal de nuestro sufrimiento es lo que acumulamos. Los problemas sin resolver, sentimientos ignorados, todo aquello que nunca superamos, malentendidos con los demás, o dolor debido a relaciones que no funcionaron. Todo eso lo llevamos a cuestas. La mayoría de la gente no sabe cómo dejar ir, liberar, o perdonar; y estos conceptos son los que nos permitirán vivir de forma más libre y feliz.

Si eres capaz de observar, conscientemente, cada uno de tus sentimientos cuando aparecen, aceptándolos, mediante la observación consciente, estarás en contacto con lo que sientes. Respira y siente lo que sientes. No eres tu miedo, tristeza o desesperación. Pero el sentimiento se apodera de ti, y te hace sentir uno con él. Comprende que su mensaje tiene que ser fuerte o no le prestarías atención. Cuando aparezca el miedo, la ira o la ansiedad, no luches contra ellos. En su lugar, por ejemplo di, ¡hola miedo! ¿Qué has venido a comunicarme?

Si lo que sentimos es desagradable, tendemos a rechazarlo inmediatamente. Queremos que desaparezca; cuanto antes mejor. No nos tomamos el tiempo para sentir y entender lo que sentimos. Si sentimiento perdura, tratamos de evadirnos. Huimos de él, distrayéndonos a través de la comida, el alcohol, viendo la televisión, comprando, o manteniéndonos ocupados de cualquier otra forma. Pero el sentimiento no desaparecerá porque no hemos comprendido su mensaje aún. Simplemente lo guardamos en un armario en nuestro corazón, y tratamos de olvidar que está ahí almacenado.

Puedes transformar cualquier sentimiento creando algo diferente. Recibe el mensaje que la emoción quiere entregarte, quédate con él y llévalo al siguiente nivel. Por ejemplo, cuando alguien se comporta de mala manera contigo y tú te enfadas por eso, tienes dos problemas: el comportamiento rudo o poco amable que recibiste, y el enfado que sientes ahora como resultado de esa experiencia. ¿Qué pasa si transformaras el enfado en comprensión de esa situación o ser humano?

Tal vez esa persona estaba llena de ira que no sabía cómo liberar. No fue nada personal. Simplemente estabas ahí cuando la ira escondida en el armario de su corazón tuvo que ser liberada debido a la acumulación. O tal vez la persona sentía un intenso dolor, estaba enferma, tenía miedo, o no sabía qué hacer con sus sentimientos. ¿Serías más comprensivo si supieras qué situación en su vida está causando el dolor que creó ese estado de ira? Así es como puedes transformar la ira en comprensión.

El perdón es un concepto bastante desconocido. La mayoría de la gente tiene la idea de que para perdonar necesitas olvidar que sucedieron ciertos eventos, aceptar el dolor, y decirle a la persona que te lastimó "Te perdono" porque soy una buena persona y ya no debería odiarte. Pero este no es el perdón al que me refiero. Perdonar a alguien o algo es liberarse de ello. Desde el momento en el que te perdonas a ti mismo o a los demás, te desconectas enérgicamente del evento o situación. Lo has liberado. Es así de simple.

El perdón no tiene nada que ver con la otra persona. Solo depende de ti. No estamos hablando de perdonar un evento, o el sufrimiento creado por otra persona. Ese evento es solo una experiencia. Sobreviviste a ello y ahora es parte de tu historia. Solo es importante si tú lo decides. Cuando perdonas, no olvidas ni toleras. Eliges vivir libremente en el momento presente donde puedes crear la vida que deseas, no en el pasado, donde ocurrieron esos eventos.

Dejar ir algo que ha sido parte de tu identidad durante mucho tiempo puede generar miedo. Si he sido una víctima porque me sucedió algo terrible y he vivido con ira, dolor, o tristeza durante años, es posible que no sepa quién seré sin esa ira o desesperación. Tal vez estés pensando: "¿Cómo puedo ser feliz cuando este evento me sucedió?" Puedes, porque así lo deseas.

La situación más devastadora, la pérdida de un ser querido, una enfermedad, maltrato, traición, pobreza… es solo eso, una situación que generó ciertos sentimientos. Y estos se pueden transformar. Puedes liberarte de todo. Déjalo ir. Solo tú puedes hacerlo. ¿Estás listo?

Si quieres trabajar de forma personal conmigo para liberar o perdonar, envíame un correo electrónico a judithmcosta@hotmail.com.

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"En el proceso de dejar ir, perderás muchas cosas del pasado, pero te encontrarás a tí mismo"
Deepak Chopra