​Todos hemos experimentado eventos traumáticos en nuestras vidas. No solamente podemos considerar traumáticos los eventos importantes, como una pérdida repentina, una enfermedad o una ruptura. A veces las dificultades llegan en pequeñas dosis que, por acumulación, nos hacen perder el balance. Y a partir de un determinado momento, nos sentimos abrumados e incapaces de conectar con la alegría. Presión constante en el trabajo, problemas en relaciones, estrés económico, dolor físico… ¿quién no está viviendo al menos una de estas situaciones o algo similar?

Cuando nos parece que algo es demasiado doloroso para poder enfrentarnos a ello, lo que queremos es hacerlo desaparecer. Quizás les decimos a los demás que estamos bien, aunque en realidad nos sentimos hundidos, pero continuamos con nuestras vidas lo mejor que podemos, llevando ese dolor a cuestas. Evitamos enfrentarnos a lo que no queremos sentir porque creemos que el problema es demasiado grande. Huimos del miedo, la angustia o el dolor que sentimos intensamente. Pero se almacena en nuestras mentes y cuerpos, y va reapareciendo de vez en cuando.

Existen estrategias para atravesar estos períodos en los que las cosas parecen ser superiores a nuestra capacidad de lidiar con ellas. Obsérvate y date cuenta de si estás utilizando algún mecanismo de escape o te estás distrayendo, para evitar enfrentarte a las situaciones que tienes frente a ti. ¿Está funcionando? Lo que te ayudará a resolver tus problemas a largo plazo, es conectar con tu cuerpo y el dolor que almacena, e investigar la historia que guardas en tu mente sobre lo que te está sucediendo. Acércate a ello, aunque sea poco a poco. Y luego permítete liberarlo.

Tal vez hayas estado controlando el sufrimiento durante muchos años, tratando de asegurarte de que no vuelva a aparecer en la superficie de tu vida. Tal vez lo encerraste hace tiempo en una caja de seguridad y pensaste que nunca tendrías que volver a verlo. Pero lo que te está afectando, aunque sea un dolor muy antiguo, no desaparecerá porque lo ignores; todo lo contrario. Cuanto más lo evites, con más fuerza intentará llegar a ti. Ámate lo suficiente para ayudarte a sanar.

​Eres tú quien tiene el poder de transformar y crear una nueva realidad. Tienes todo lo que necesitas dentro de ti para hacerlo. Naciste completamente equipado para crear nuevos comienzos. Cuando ves la realidad tal como es, deja de asustarte. Porque es real lo que está sucediendo, pero a la vez confías en que puedes ser guiado hacia la solución correcta, a un lugar mejor, o puede llegar ayuda inesperadamente.

Tus circunstancias pueden ser como nubes negras en el horizonte. La tormenta pasará. Puedes superar cualquier cosa a la que te enfrentes y hacer que vaya aún mejor que antes. Crea un nuevo comienzo en la relación contigo, envía Amor a tu cuerpo, sé más amable y menos crítico contigo mismo. Invierte en ti y en tu vida conectándote con tu poder, la voz de tu sabiduría interior, y haciendo algo para crear el nuevo comienzo que deseas en tu vida. Un pequeño paso es suficiente por hoy.

Comienza por decidir qué es lo que quieres en tu vida. ¿Es más Amor, salud, amigos, riqueza, tiempo, una pareja? No es necesario que hagas planes sobre cómo lograr cualquiera de esas cosas. Tienes una tarea más importante: rendirte. Hazlo ahora. Acepta lo que está frente a ti, y deja de juzgar la realidad. Juega con la idea de que puedes tener un montón de nuevas relaciones, un ascenso, encontrar los recursos que necesitas, un nuevo hogar, o lo que estés tratando de conseguir. Solo hay un requisito importante: debes creer que lo que dices que quieres puede ser tuyo.

Echa un vistazo por última vez a la vida que tienes, y comienza una nueva que crearás con lo que posees ahora mismo. Adéntrate en esa nueva vida que has decidido vivir. Nada ha cambiado, lo sé. Pero todo se verá transformado gracias a tu compromiso de vivir de otra manera. Comienza a creer en ti y en el poder del Universo para apoyarte. Tu deseo, tu intención, tu Amor hacia ti, y toda la energía de quién eres, será lo que te permitirá transformarlo todo. Tú tienes el poder. Esto es todo lo que necesitas: a Ti.

Hay momentos en la vida en los que necesitas cuidar de ti radicalmente. Cuando todo se acumula, estás demasiado ocupado, tu calendario está lleno de asuntos personales y laborales, y comienzas a sentirte agotado, estresado o ansioso, ese es el momento de detenerte y reflexionar sobre tus circunstancias actuales y de reservar tiempo para ti. Es hora de cuidarte, cargar baterías y regenerarte.
 
Tú no eres como una máquina que, cuando tiene la batería baja, se puede conectar a la corriente y, en poco tiempo, restaura al nivel de energía original. Tendemos a pedir a nuestros cuerpos y mentes más de lo que pueden dar. Posponemos nuestras necesidades, priorizamos otras y sacrificamos nuestro bienestar por diferentes razones. Yo lo hago sin darme cuenta con cierta frecuencia. No soy quién para decirte que disminuyas el ritmo que llevas. Pero deseo recordarte que es tu responsabilidad cuidarte.
 
Una vez pierdes la salud, el buen humor y las ganas de vivir, te llevará más tiempo recuperarte que si te detienes y tomas algunas medidas reparadoras cuando observas los primeros signos de agotamiento, falta de alegría o fatiga. La vida pierde su sentido cuando no te sientes bien emocional, espiritual o físicamente. Tiene sentido que esto suceda, pero ignoramos las señales repetidamente hasta que nos encontramos con problemas, nos enfermamos, o necesitamos unas largas vacaciones para recuperarnos de todos los excesos.

Lo sentirás. Tu cuerpo te enviará suficientes señales. Lo verás en tu estado de ánimo y en la ausencia de felicidad. Si necesitas parar, hazlo ahora. No esperes más. Si no paras tú, la vida lo hará por ti. Por lo general, a lo grande, en el momento más inesperado, cuando crees que no tienes tiempo para parar, cuando tienes que resolver muchas cosas, cuando estés haciendo grandes planes para tu vida, negocio o familia. La vida impondrá orden. El cuidado personal debe ser radical. No hay excusas. Nada más es más importante que esto cuando necesitas cuidarte.

¿No sería mejor empezar a cuidarte ahora, no perder tu balance y disfrutar la vida al máximo? ¿O quieres seguir adelante de igual manera hasta que tu batería esté tan baja que recargarla te lleve mucho tiempo? Es tu decisión. Parece que la vida te empuje en una dirección, y que únicamente puedas decir sí a tus compromisos y a los que siguen llegando. Distintas cosas pueden estar solicitando tu tiempo y energía: familiares, trabajo, hijos, una mudanza, una enfermedad…
 
No importa lo que sea. Lo que es crucial es que reconozcas rápidamente que necesitas estar ahí para ti y cuidarte, para poder servir a los demás adecuadamente. Hazlo porque te amas, porque te lo debes. Aprende a decir 'no' cuando sea necesario. Decide lo que puedes y no puedes hacer. Delega, pospón, o pide ayuda a alguien si la necesitas. No eres invencible. Reconoce lo que necesitas.
 
Pero si escuchas profundamente, notarás la existencia de una voz susurrando en tu interior, pidiéndote cosas como más horas de sueño, descanso, silencio, relajación, aire limpio, respiración adecuada, movimiento, ejercicio, estiramientos, hidratación o un tipo concreto de comida. La voz se comunica contigo en todo momento, pero es posible que no la escuches en medio del caos y el ruido de la vida moderna.
 
Piensa en cómo vivían nuestros antepasados. Estaban más en contacto con la naturaleza que nosotros; comían alimentos de temporada y tenían tiempo para conversar, escuchar o tocar música, leer, contemplar el mundo a su alrededor y pasear. Ellos vivieron lentamente, y nosotros no lo hacemos. Te invito a considerar si bajar el ritmo puede ayudarte a cuidarte radicalmente. Eres el ser más importante del mundo. Solo hay uno como tú. No hay sustituto para ti. No te subestimes. Mereces cuidarte.

​Si te culpas por las oportunidades perdidas, los fracasos, los errores, las malas acciones, y no puedes dejar de lado la idea de que hay algo que no funciona en ti, será difícil que puedas concentrar tu energía en el cambio que deseas. Esa es la verdadera razón por la que nos quedamos atrapados en algún momento de nuestra vida. Algo nos sucede, y no podemos avanzar. Puede ser un divorcio, ser despedido, perder a alguien a quien amamos o algo que valoramos. Después de un gran evento doloroso o una combinación de muchas pequeñas experiencias, seguimos caminando, pero lo hacemos profundamente heridos. Tenemos una herida en el lugar que más duele: nuestro valor personal, sentimiento de importancia y singularidad.

Pero puedes liberar lo cualquier cosa que te haya sucedido en el pasado. Puedes perdonarte y empezar de nuevo. Incluso los eventos más traumáticos serán parte de tu historia, pero no determinarán tu futuro a menos que permitas que suceda. La parte esencial del cambio es el compromiso a amarte pase lo que pase. Cuando lo decidas, lo sientas profundamente y sepas cómo hacerlo, te darás cuenta de que eres más importante que lo que te impide cambiar y estarás listo para actuar.

Pasar a la acción significará centrarse en el nuevo Tú que estás construyendo, en la nueva realidad que estás creando. En lugar de luchar contra el viejo Tú para cambiarlo, puedes crear un Tú diferente con nuevos valores y sistemas de creencias que te respalden. Imagina un nuevo Tú que es comprensivo, compasivo y amable contigo; un ser que siempre tiene palabras de Amor para ti y no palabras duras.

¿Quién serías si no creyeras que hay algo que no funciona en ti o en tu vida? Deseo conocer a este nuevo Tú que es consciente de sus imperfecciones pero que las acepta todas con una sonrisa y sigue caminando por la vida, paso a paso, reconociendo su esencia de Amor. La única razón para cambiar es el Amor. Sé libre para elegir el Amor. Cuando conectes con el Amor en tu interior, cambiarás.

​Muchas personas creen que su importancia depende de sus logros y posesiones materiales. Pero el valor propio no está relacionado con lo externo a ti, sino con quién eres. No hay nada que necesites hacer o ser, para tener mayor valor. Tienes valor porque existes, porque eres tú.

Sentir que eres valioso está relacionado con saber quién eres y reconocer tus dones y talentos. Nadie puede quitarte tu valor excepto tú mismo. Lo que piensas sobre ti es el factor clave que determina tu importancia, independientemente de lo que los demás crean que eres capaz de hacer o de lo que puedas tener o conseguir.

A menudo, buscamos la aprobación o validación de los demás para crear una opinión sobre nosotros. Nos resulta difícil creer que tenemos valor porque confiamos en lo que otros piensan, o en las reglas que impone la sociedad, más que en lo que sentimos sobre nosotros. Miramos hacia el exterior para ver si encajamos y comprobar lo valiosos que somos. Si otros tienen más, sentimos que somos inferiores. Si nosotros tenemos más, nos parece que lo estamos haciendo bien.

Cuando te comparas con los demás, puedes llegar a pensar que no eres lo suficientemente bueno o que no vales la pena. La causa de esto puede ser la falta de autoaceptación. Tal vez te estés juzgando muy duramente debido a las expectativas que te has fijado. Los planes que no has podido llevar a cabo pueden hacerte sentir que no has llegado al punto en el que querías estar en la vida. Como resultado, sientes que eres menos de lo que quisieras ser, lo que provoca un enorme sufrimiento.