Una forma de amarte es conocerte, entender quién eres. Es difícil amar a alguien a quien no conoces. ¿Qué sabes sobre ti? Quizás no demasiado. Conoces la imagen que tienes y qué presentas al mundo, posees ciertas creencias sobre ti, recuerdas hechos sobre tu vida y tu historia, y acumulas memorias pero ¿quién eres realmente? Existen numerosas formas de conocerte de forma más profunda. Puedes pedirles a tus seres queridos que te digan cuáles son tus mejores cualidades, realizar un test o cuestionario de personalidad, pedirle a un astrólogo que realice la interpretación de tu carta astral, aprender a interpretar tus sueños (que contienen importante información sobre ti), apuntarte a una clase de crecimiento personal, meditar, escribir en tu diario, o realizar trabajo interno de cualquier otro tipo... hay muchas formas diferentes de autoconocerte, y todas ellas requieren que estés interesado en saber quién hay más allá de tu cuerpo y tu mente. Si deseas obtener más información invierte tiempo y energía en ti. Obsérvate con una mirada diferente. Descubre y aprecia tus cualidades. Pregúntate cuáles son tus dones. Date cuenta de lo que te gusta sobre ti. Reconecta con lo que te hace sentir apasionado. Tus logros, tus éxitos, o los roles que desempeñas en tu vida, no te definen. Eres mucho más de lo que crees. Tienes mucho que descubrir sobre ti. Para conocerte tendrás que pasar tiempo a solas contigo. ¿Necesitas ideas para saber más sobre ti? Haz cosas nuevas y observa tus reacciones. Ponte a prueba. Haz algo que te de miedo. Realiza algo que no te creas capaz de hacer. Experimenta. Haz las cosas de una forma diferente. Prueba nuevos tipos de comida. Practica un deporte diferente. Haz una actividad que no hayas realizado nunca. Apúntate a una clase para aprender algo. Explora nuevos territorios. Ve a lugares diferentes. Expande tus horizontes. Conversa con desconocidos. No importa lo que hagas, lo importante es que hagas algo diferente, nuevo o desconocido, y descubrirás una parte ignorada de ti. Todo lo que pruebes te ofrecerá nueva información. Te enriquecerás con experiencias diferentes. Quizás cambiarás tus creencias sobre lo que puedes o no puedes hacer. Saldrás de tu zona de confort. Conocerás a nuevas personas y, a través de ellas, nuevas formas de vivir. Tu vida y tu entorno cambiarán, y tú también lo harás. Ganarás confianza, y tu mente se abrirá a nuevas experiencias. Quizás dejarás de ser tan crítico contigo. Te divertirás y disfrutarás de la vida. Pasarás 24 horas al día en tu compañía durante el resto de tu vida, sería una buena idea conocerte mejor y tener una buena relación contigo ¿no crees? "Somos más de lo que nos damos cuenta. La vida es mucho más importante, grande, superior, y profunda, de lo que nos permitimos pensar. Somos capaces de mucho más de lo que nos permitimos creer"
Queen Latifah
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Puedes cambiar y transformar tu vida en cualquier momento. Tienes la oportunidad de hacerlo cada vez que respiras. No esperes hasta el año o el mes que viene, o hasta el lunes... ¡Hazlo ahora! No tienes que realizar grandes cambios. Prueba algo nuevo. Si das un pequeño paso en la dirección adecuada, eso te ayudará a empezar. Cuando comienza un nuevo año, tendemos a fijarnos importantes objetivos para los próximos 12 meses. Planeamos nuestro futuro y posponemos nuestras decisiones esperando a que llegue el momento adecuado. Pero tu vida está sucediendo ahora, en este preciso momento. Deja de esperar, y reinventa tu vida hoy. Es importante que seas consciente de lo que no está funcionando en tu vida. Hazte preguntas como: ¿Soy feliz? ¿En qué área me siento estancado? ¿Qué es lo que está creando tristeza o incomodidad? ¿Qué me impide vivir la vida que quiero? ¿Qué deseo realmente? ¿Qué es lo que no creo merecer? Cuando obtengas tus respuestas, no trates de solucionarlo todo a la vez; prioriza. Cierra los ojos e imagina que una de las cosas que está en tu lista ha sido milagrosamente solucionada, y tú te sientes magníficamente y disfrutas de tu vida. ¿Qué es lo que se ha resuelto? La respuesta que llegue a tu mente en ese momento te indicará por donde debes empezar. Pon toda tu energía e intención en ello. La vida se vuelve excitante cuando estamos expectantes ante lo que nos espera. He trabajado con muchos clientes que se sienten estancados en las mismas circunstancias o círculos viciosos. Sé lo fácil que es actuar por hábito, o tomar las mismas decisiones una y otra vez. Obsérvate y date cuenta de la forma en la que reaccionas ante la vida; descubre cómo vives y lo que sientes. De este modo averiguarás cuáles son tus patrones de pensamiento o de conducta, y serás capaz de modificarlos. No puedes cambiar lo que está sucediendo en tu vida, pero tú sí puedes cambiar y, como resultado, el mundo que te rodea y tus circunstancias cambiarán. Ámate lo suficiente para creer en ti mismo y en tu poder para prosperar en la vida. Escoge ser feliz, hazlo incluso cuando te parezca que es imposible experimentar felicidad. Puedes realizar cambios que te permitan disfrutar de una vida llena alegría. ¡Tú puedes hacerlo! Olvida tus experiencias pasadas, son solamente tu historia. Imagina un futuro brillante, lleno de oportunidades y posibilidades. Visualízate en él. Esta es tu vida. Es tu creación. Conviértete en un participante activo, y no seas una víctima de tus circunstancias. No tienes que solucionarlo todo tú solo; encontrarás la guía y el consejo que necesitas. Recuerda siempre que la grandeza está en tu interior. "El poder para elegir la dirección de tu vida te permite reinventarte, cambiar tu futuro, e influir
poderosamente en el resto de la creación" Stephen Covey Es importante ser amoroso con uno mismo. Durante un periodo de mi vida fui muy dura conmigo; juzgué mi vida y me juzgué a mí misma constantemente. El resultado no fue bueno. Quizás tú también lo haces en cierta medida, y te dices a ti mismo que es con la intención de mejorar tu vida y a ti mismo. Pero lo que realmente haces es torturarte. Hacemos esto porque no sabemos amarnos ni aceptarnos tal como somos. Solamente puedes cambiar cuando lo haces con Amor, aceptando quien eres ahora, y plantando nuevas semillas para convertirte en quien deseas ser. Quisiera invitarte a reflexionar sobre todas las cosas positivas que has hecho en tu vida, y todos los buenos momentos que has vivido. Imagínate reviviendo esas situaciones. Siente la alegría y la satisfacción de ser tú en esos momentos. Vive en un estado de apreciación por lo que tienes, por quien eres. No te quejes, no rechaces tu realidad ni a ti mismo, solamente acepta. ¡Deja de luchar contra ti! Ser tu mismo puede ser difícil en ciertos momentos. No voy a negar que la vida puede tornarse complicada, y ofrecerte situaciones indeseadas y cambios importantes. Vivir tu vida puede significar sentirte estancado o confundido, sin saber cuál debería ser tu próximo paso y, especialmente en estos momentos, es cuando realmente necesitas estar a tu lado. Nadie puede amarte y entenderte como tú. Ser tú es un arte que solamente tú puedes practicar. Celebra lo único y especial que posees, en vez de criticarte por lo que no eres o no has conseguido. Para ser tú, necesitas aceptarte tal como eres, con el corazón abierto y grandes dosis de compasión y entendimiento. Quizás tienes que redescubrirte tras reconocer que en vez de ser auténticamente tú, te has convertido en alguien diferente. No viajes al pasado para revisar todos los errores o faltas que crees haber cometido. Qué pasaría si en el esquema del total de tu vida, todo lo que te ha sucedido tuviera un sentido, y la única razón por la que has tenido todas estas experiencias ha sido para aprender a amarte a ti mismo incondicionalmente, en cada ocasión y bajo cualquier circunstancia. No te preocupes por lo que el futuro te va a ofrecer. No dejes de vivir tu vida con el objetivo de sentirte seguro. Vive tu vida tal como se desarrolla, y confía en que recibirás aquello que necesitas en cada momento. El poder está en ti. Estás aquí realizando una misión especial que solamente tú puedes cumplir: ser auténticamente tú mismo. "Si eres feliz, puedes ofrecer felicidad. Si no te amas a ti mismo y eres infeliz, no puedes ofrecer ninguna otra cosa" Gisele Bundchen Cada mañana tienes que tomar una decisión: ¿Quieres que sea un gran día? Es una decisión diaria porque depende de ti. Tu intención es el factor más importante cuando te planteas como será tu día. Tu felicidad está en tus manos, y no deberías renunciar a ella según los eventos que experimentas durante el día. Tienes el poder de superar cualquier cosa que te suceda, si así lo crees. Lo primero que tienes que preguntarte cuando te levantas es qué te hará feliz hoy. Planea tu día, pero no te apegues a un resultado específico. Tus expectativas te pueden crear problemas. Si solamente puedes aceptar un resultado, será más difícil que tu día transcurra según tú deseas. Cualquier cosa que se salga de tus planes u horario, te sacará de balance y arruinará tu día. Si estás presente, y tratas de fluir, tomándote las cosas de una en una, sin preocuparte por lo que puede suceder, crearás un día magnífico. Céntrate en lo importante, en tu actitud, en tu energía, en lo que depende de ti. Asegúrate de que ofreces lo mejor de ti mismo al mundo, incluso cuando las cosas parecen difíciles o incómodas. Tendemos a perder nuestra paz cuando algo sale mal. Surge la ira, el miedo, la frustración, el desengaño, o cualquier otra emoción. Es perfectamente normal reaccionar ante cualquier situación, pero recuerda que también puedes responder de la manera en la que escojas. Responder implica que puedes escoger, que en cada momento decides cómo piensas y cómo quieres sentirte. Escucha a tus emociones, pero no dejes que te controlen. No pierdas tu poder personal. Está siempre contigo, independientemente de las circunstancias externas. Confía en ti mismo y en tu capacidad para crear una vida que funcione para ti. Cuando puedes imaginarte una forma satisfactoria de vivir, puedes vivirla. Si crees que tienes opciones y oportunidades, las encontrarás a lo largo del camino. Lo que piensas se hará realidad. Tu imaginación es tan poderosa, que convierte en realidad todo lo que creas con ella. Úsala sabiamente. Imagina lo que quieres que suceda. Visualiza aquello que deseas y lo harás realidad. Es importante desear, pero también mantenerte neutral y entender que las cosas suceden en tiempo divino. Si tú crees que algo puede ser tuyo, te estás abriendo a recibirlo. De ahora en adelante, crea tu día; imagínate tranquilo, fluyendo, y visualiza como todo funciona. ¡Decide ser feliz! "Cada mañana cuando abro los ojos me digo a mí mismo; Yo, no los eventos,
tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo escoger lo que será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado todavía. Tengo solamente un día, hoy, y seré feliz en él" Groucho Marx |
Autora
Judith Costa es Coach de Amor Incondicional, creadora de cursos, escritora y conferenciante. Posee un Máster en Psicología y Psicoterapia y un MBA. Es consultora certificada y profesora de Registros Akáshicos, terapeuta de vidas pasadas y entrenadora de felicidad certificada. Ayuda a sus clientes a amarse a si mismos, a manifestar la relación que desean, y la vida que merecen. Archivos
November 2023
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